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…左右。 **(B)推壓輸尿管反射區** 連接腎臟及膀胱的線條以食指關節處推壓刺激,再從膀胱回到腎臟。 **(c)按壓膀胱反射區** 以稍微有點痛但又舒服的力道彎曲食指以關節…
http://www.top1health.cn/Article/248/26577…正常功能,使排卵規律。另一方面,扭轉式瑜珈也可以幫助雕塑腰腹線條,改善體能和基礎代謝,輔助減重。 <!--more--> ![基本式。(示範/Sisii老師、攝影/洪毓琪)][…
http://www.top1health.cn/Article/234/26535…而往下半身流動。運動後伸展和按摩下半身,能大幅減緩浮腫並且讓線條更好看。請不用擔心,繼續堅持下去。 **Q:防止腿部浮腫的食物有那些呢?** A:清淡的飲食、不過量進食、…
http://www.top1health.cn/Article/306/26553…壓在枕頭上,是造成皺紋最糟糕的姿勢。此外,側睡時,會造成縱向線條,主要會加深法令紋及木偶線等等。最佳姿勢就是仰睡。仰臥時臉部不會接觸到枕頭,所以不僅比較不容易造成皺紋,還可以預防痘…
http://www.top1health.cn/Article/242/26539… **堅持肌力訓練** 肌力訓練能讓肌肉更有彈性、有線條感。快速瘦下來的人鍛鍊肌力,可以防止肌肉流失、緊致皮膚。 **資料來源:39健康網www.39.net** …
http://www.top1health.cn/Article/250/26474…勢,站姿變漂亮了,胸圍就會自然而然地往前挺。從側面看上半身的線條時,就是女性最迷人的「S曲線」。雖然背部是自己看不到的部位,但千萬不能掉以輕心,請好好訓練這個部位吧。 **【…
http://www.top1health.cn/Article/306/26480…」已經不流行了,現在流行上健身房,讓「身體脂肪含量低+有肌肉線條」,而且帥哥們,您有沒有發現,女人現在越來越喜歡精壯,而不是超大肌塊。身為營養師的我,可不想整天在營養衛教個案時,告…
http://www.top1health.cn/Article/306/26430…手可得毛巾,做2招簡單好學的毛巾伸展操;就能輕鬆鍛鍊手部肌肉線條,讓鬆垮肥肉變緊實,不管穿什麼衣服都好看! ![肥滋滋的蝴蝶袖,每到夏天在各式短袖、無袖衣物下就無所遁形?][…
http://www.top1health.cn/Article/250/26405…皮組織、下半身浮腫的問題,有助於打造緊實的腹部與漂亮的下半身線條。 **★立起雙腿後抬起臀部** **動作1:** 仰躺後,使脊椎列正並立起兩側膝蓋,然後將雙手放在臀…
http://www.top1health.cn/Article/306/26410…,耐力不足、沒有力氣,往往伴隨有下肢浮腫、肥胖的現象,使腿部線條大NG,看來笨重又臃腫。 想要改善上述的問題,養身瑜珈老師Sisii建議,愛美的女性朋友除了平時應多走動,增加…
http://www.top1health.cn/Article/306/26386…積在手臂的多餘贅肉,想要打造完美性感的上半身身材曲線,「手臂線條」尤其是最重要的決勝大關鍵呢! ![帥哥李哲宇塑身教練與運動甜心賴伊玄教大家做「反向雙槓」塑身運動!(攝影/江…
http://www.top1health.cn/Article/306/26201…積在手臂的多餘贅肉,想要打造完美性感的上半身身材曲線,「手臂線條」尤其是最重要的決勝大關鍵呢! ![帥哥李哲宇塑身教練與運動甜心賴伊玄教大家做「肱三頭肌伸展」塑身運動!(攝影…
http://www.top1health.cn/Article/306/26200…手臂的多餘贅肉,但是,要打造完美性感的上半身身材曲線,「手臂線條」尤其是最重要的決勝大關鍵。 ![帥哥李哲宇塑身教練與運動甜心賴伊玄教大家做「反向肩側舉」塑身運動!(攝影/江…
http://www.top1health.cn/Article/306/26199**【核心提示】:**練肌肉除了要堅持健身外,還要結合飲食,那要怎麼吃才能快速增長肌肉?下面推薦幾種幫助長肌肉食物。 ![][79298] 男人的肌肉是陽剛之美的展現,…
http://www.top1health.cn/Article/248/26153…她最常作的兩款伸展運動。 **【瘦大腿順便修飾臀部線條】** 1.將雙腳穿進彈力帶,調整彈力帶的位置。因為是要讓臀部與大腿線條更緊實,建議可以將彈力帶調整在大腿有贅肉的…
http://www.top1health.cn/Article/292/26220