糙米 | 搜尋結果 | 華人健康網

「糙米」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「糙米」的資料

20歲～50歲的女性都要看這篇！跟著這樣吃最養生

…飽、垃圾食物都不再是選項，一切就是質>量，選擇一片鮭魚、一碗糙米，都比一份牛排或是一碗白飯來得好。飲食的時機也很重要，早餐、午餐是不可或缺的，但過了傍晚之後，由於活動力降低，加上《…
http://www.top1health.cn/Article/141/51345
白飯改成糙米飯！加速新陳代謝，1週甩掉700大卡

…致營養失衡，還不一定有瘦下來。國外研究發現，只要將白飯適度以糙米飯代換，就能達到減重效果，瘦身不必挨餓！原來，白飯和糙米飯的營養、效果差很多！ **增加全穀攝取量　提…
http://www.top1health.cn/Article/320/51184
減重不必餓肚子！韓模獨門「飲食公式」，吃出好身材

…早餐】：雜糧飯1／2碗、烤鮭魚半片、配菜適量。【午餐】：糙米飯1／2碗、煎豆腐半塊，蔬菜適量。【晚餐】：白米糕100g、雞胸肉半塊、小番茄適量（多吃也無妨）。 **還…
http://www.top1health.cn/Article/101/51229
越吃越年輕！番茄.藍莓.鮭魚10大飲食，抗老除粉刺！

…，可以搭配牛奶做成杏仁牛奶，好喝又營養！ **9.糙米：膳食纖維多多，排出廢物養成美肌！** 白米的精緻程度高，流失的營養也多，相較之下，糙米保留了許多營養，含有更多的…
http://www.top1health.cn/Article/320/51186
吃出來的富貴病！喝山楂綠茶遠離脂肪肝

…外，特別是食物要保持營養全面均衡而不過量，平日可多進食燕麥、糙米等食物，並多吃新鮮蔬果、少吃肥肉和油炸食品，且要常運動增強免疫力，以遠離脂肪肝的威脅。 **1湯2茶食療　遠離…
http://www.top1health.cn/Article/80/51172
只吃薏仁還不夠！吃對7彩食物，美白肌膚快又好

…要將每天至少一餐的主食（例如：白米飯、白麵包等），用全穀類的糙米或胚芽米替代就能補充；每日攝取1份堅果類，其維生素E的抗氧化力強，可消除傷害皮膚細胞的自由基。 *…
http://www.top1health.cn/Article/80/51050
喝再多水還是口乾舌燥？有可能是這個原因！

…乏，也會造成口乾舌燥或嘴破。富含維生素B2的食物像是五穀類的糙米、麥片，堅果類的腰果、葵花籽、芝麻；蛋黃、豬肝、魚肉等，深綠色蔬菜、黑木耳、紫菜等也可多攝取。
http://www.top1health.cn/Article/141/51146
辦公室久坐，越坐越冷！保暖小秘訣快學起來

…張血管的作用，更容易耗損身體的熱量。 - **午餐改吃糙米飯吧！** 白米飯或是麵條都是精緻澱粉，而糙米屬於複合碳水化合物，具有較多膳食纖維，在體內比較慢消化，因此也可以讓…
http://www.top1health.cn/Article/318/51097
大腸激躁症好難受？吃這3類食物，減輕消化道負擔

…式碳水化合物又很好消化，因此能夠恢復腸道的正常功能。糙米是最好的選擇，因為它保留了天然的纖維外皮；你也可以在抽屜裡放些米餅應急用，但請選擇原味、未加糖的種類。 <!-…
http://www.top1health.cn/Article/248/51034
偏頭痛快抓狂！吃糙米、綠花椰菜趕走疼痛

… **富含鎂的食物：** **1.全穀類食物：**像是糙米、大麥和燕麥。 **2.非柑橘類的乾燥水果與綠色蔬菜：**像是無花果以及綠色蔬菜，特別是綠花椰菜、菠菜和瑞士甜菜，…
http://www.top1health.cn/Article/315/51004
過年旅遊不怕冷！中醫：吃對美食就暖身

…海鮮都是暖身好食材，素食者可以選擇黃豆、豆腐、芝麻，而糯米、糙米、紅糖、四神湯也都有助於改善手腳冰冷、畏寒的體質。若是身處日本、韓國、歐美等寒冷國家，或是嚴重怕冷的體質，還…
http://www.top1health.cn/Article/248/50935
忘東忘西「初老症」？必吃2大食物強化記憶力！

…而增加氧化壓力而提升失智風險。全榖類的食物除了燕麥，還有糙米、薏仁、大麥、紫米等，只要將平常吃的白米、白吐司換成糙米飯、燕麥粥或全麥麵包，就可以輕鬆增加全榖類攝取量。 <!-…
http://www.top1health.cn/Article/320/50948
黑米？紫米？吃的究竟是啥米？一張圖就懂了

…「商品名」。舉例來說，兩個不同的米產品，品名同樣都是黑糯糙米，可是商品名卻有紫米跟黑米兩者。因此在我們選擇米的品項時，建議看「品名」來確定食品的內容物。新營養食代團隊針…
http://www.top1health.cn/Article/320/50895
代謝差，好難「瘦」？這樣吃「B」走肥油！

…妨均衡攝取下列常見食物： **★全穀根莖類：**譬如，糙米、燕麥、小麥胚芽、紫米，以及馬鈴薯、地瓜等就是常見的全穀根莖類食材。將上述食物適度換平常吃的白米、麵條等精緻澱粉，除…
http://www.top1health.cn/Article/101/50845
體重失控飆升？專家教你這樣吃，不當胖孕婦

…這樣就能攝取適量的主食類，而且盡量選用未精緻的全榖根莖類，如糙米、燕麥、地瓜、南瓜等等，才能攝取到多元的營養素及豐富的植化素。但如果喝到一杯700cc的含糖飲料，裡面大約有…
http://www.top1health.cn/Article/17/50905