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「睡覺」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「睡覺」的資料

睡眠品質靠這3招改善　從此一覺到天亮！

…的門檻：每天只需要比前一天往前提10分鐘。紀錄下來你每天上床睡覺的時間，假如昨天是1點40分，那今天就1點30分上床睡覺，一點一滴地把時間往前推，沒有心理壓力，調節作息也變得更簡單…
http://www.top1health.cn/Article/76/43348
不讓蛀牙找上孩子！保護牙齒必知4重點

…*【什麼時間刷牙比較好？】** 早上起床、吃完每一餐、晚上睡覺以前，一天總有很多需要刷牙的時間，但不可能每次都讓小朋友記得要刷牙這件事，但千萬要記得「睡前」這次絕對不能忽略掉。 …
http://www.top1health.cn/Article/237/43385
兒童長高不長胖！營養師：掌握3個關鍵

…值，足夠的身體活動能夠刺激骨骼與肌肉成長，並且有助於兒童提早睡覺而獲得充足睡眠。因此，每天都應至少達到60分鐘以上中度到劇烈強度的身體活動，有助於生長激素的分泌及晚上睡眠品質，同時…
http://www.top1health.cn/Article/236/43304
孩子就是不想睡！善用睡眠兌換券做訓練

對於3-5歲的孩子，有些在就寢時候，會想盡辦法拖延上床睡覺，有時候要喝水，有時候要多說一個睡前故事，有時候要大便，反正任何可能性都會發生。 ![][109691] 在此提供…
http://www.top1health.cn/Article/236/43287
寶寶哭鬧不休？這4招讓寶貝破涕而笑

…止哭泣，表示應該是生理因素。反之，如果抱著還是哭不停，或是想睡覺時還哭泣，就是心理因素導致。至於想要避免寶貝持續哭不停，該怎麼做？細部千晴醫師強調，第一步就是找到寶寶的需求…
http://www.top1health.cn/Article/236/43089
每天瘋抓寶，OL暴肥！減重名醫：對專注力下降

…肥，尤其近日瘋狂抓寶風潮形成，低頭看手機抓寶的人變多，半夜不睡覺，忙著抓寶的人也變多，但肥胖族群也相對增加許多。 **專注抓寶　小心肥胖跟著來** 問診發現，這位女性平…
http://www.top1health.cn/Article/101/43070
鼻過敏洗鼻子有用嗎？兒科醫師這樣說

…族過敏史詢問，才會告訴家長，這就是「鼻竇炎」。預防鼻涕倒流，睡覺時可將孩子的枕頭墊高一些。過敏也有可能是黃鼻涕。鼻涕是細菌滋生的溫床，鼻腔內長期有鼻涕，容易造成細菌感染，轉為黃鼻涕…
http://www.top1health.cn/Article/22/42994
三大賀爾蒙睡眠階段分泌　長期熬夜當心失調

…類的美國泳將菲爾普斯曾說過，他每天除了游泳，剩下的就是吃飯跟睡覺。睡覺是很重要的休息，當我們在睡覺的時候，體內的賀爾蒙就會開始波動。之前已經有介紹過兩種運動禁藥，一個是睪固酮，另一…
http://www.top1health.cn/Article/240/42854
與喵星人同床共枕好親密？小心異位性皮膚炎惡化

…如天使的特質，讓許多人愛到深處無怨尤，心甘情願成為貓奴，甚至睡覺時也要「黏TT」。不過，醫師提醒，常常與「毛小孩」接觸，可能導致異位性皮膚炎反覆發作與惡化，過敏體質者應特別留心。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/42913
一到下午就想睡！喝咖啡提神要選對時間

…血糖值也已上升，該休息一下了」的訊號，頭腦逐漸變得不清醒、想睡覺。 ![一般人睏意最濃的時候在深夜2點至4點之間，而白天的下午2點至4點左右也剛好是另一波較小的睏意高峰期。][1…
http://www.top1health.cn/Article/248/41762
不用再數羊，解決失眠必知7個小妙招！

…以配合腹式呼吸等放鬆方法，協助降低清醒程度。 6.床只留給睡覺用，睡不著不勉強躺床，可以離開床到舒服的沙發或椅子坐放鬆靜態的活動。 7.善用助眠香氛、和緩心情，營造入眠情緒。…
http://www.top1health.cn/Article/76/42812
被兩寶搞到崩潰的媽媽　一個轉念，世界就不同了…

很多媽媽，都為了孩子不睡覺的問題感到很痛苦。我經常跟媽媽說：「請務必顧好自己」。很多時候，按照這個原則，「先顧好自己，再顧小孩」，反而可以讓孩子更穩定喔！以下是某位…
http://www.top1health.cn/Article/324/41754
睡前滑手機不易失眠？可能受白天強光照射影響

…方式，閱讀一本小說2小時(21:00–23:00)，接著上床睡覺(23:15–07:15)。實驗結果顯示，在經過強烈光線照射6.5小時過後，不論睡前是閱讀平板電腦抑或紙本書…
http://www.top1health.cn/Article/76/41745
少女癲癇、鼻血流滿枕頭　竟是高血壓惹的禍

小孩子也會高血壓！16歲的少女「小妮」，從小有頭痛、睡覺時流鼻血和突然抽筋的困擾，曾經一覺醒來發現枕頭上出現一大片鼻血血跡，以為是癲癇所導致，服藥2年多，護理師覺得她比同齡學童壯碩…
http://www.top1health.cn/Article/28/41771
爸爸打呼沒什麼？夏令營破解睡眠呼吸中止症

家中孩子觀察到爸爸睡覺會打呼，甚至打鼾聲很大，可能不以為意，但是，參加「小學生醫學夏令營」之後，對於爸爸打呼不敢再大意了，因為經過耳鼻喉科醫師的解說後，有可能是睡眠呼吸中止症，如…
http://www.top1health.cn/Article/64/40649

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