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…想拿東西來吃。 另一個原因,則是荷爾蒙所發揮的作用。當睡眠時間縮短時,人體會大量分泌可刺激食欲的荷爾蒙—「飢餓素」(ghrelin)。同時間,具抑制食欲作用的「瘦體素」(le…
http://www.top1health.cn/Article/274/25456… 我最親愛的大兒子:我很抱歉,我花了很多時間在注意那愚蠢的睡眠時間表,身為媽媽,我最糟糕的某些地方,在於試圖要你睡午覺。我大吼大叫、咒罵、大哭,或是放你在那邊哭。在那個時候,睡覺…
http://www.top1health.cn/Article/251/25340…了注意看看吸水性是否夠強,尤其是經血量較多的前2天,以及晚上睡眠時間,更需要吸水性佳的產品,並且平均每1.5至2小時,就更換一次,才能降低經血與皮膚接觸的面積和時間,隨時保持乾爽,…
http://www.top1health.cn/Article/324/25013…發病,過度睡眠會引發頭痛,慢性偏頭痛的患者應該嚴格遵守規律的睡眠時間表,即使在週末也應該這麼做。 <!--more--> ![][75688] **4.咖啡因作用喪失** …
http://www.top1health.cn/Article/31/24867…。 <!--more--> ![攝取NG食物會讓睡眠時間受到影響、不易入睡;吃對食物卻能幫助睡眠、一覺到天亮!][75641] **一覺到天亮!吃對食材安神助眠** …
http://www.top1health.cn/Article/76/24843…*要點1/**減少生活壓力,調節情緒,盡量維持正常作息及充足睡眠時間。 **要點2/**避免刺激性食物,如辛辣烤炸、菸,或含酒精、咖啡因成分的飲料,以及不宜滋陰中藥如龍眼肉、…
http://www.top1health.cn/Article/49/24802…,使大腦神經處於緊張狀態,有時情緒低落、極度疲乏又缺少運動,睡眠時間過長,生活沒有規律,有時長時間不吃東西,有時狼吞虎嚥等導致經期偏頭痛。 生活上,牛奶、霜淇淋、醃製肉、含…
http://www.top1health.cn/Article/158/24725…替著吃。 **習慣5/**沒有在運動。 **習慣6/**睡眠時間6個小時以下。 **習慣7/**睡覺前愛看手機或電視、電腦。 **習慣8/**喝酒的機會很多。 **習慣9…
http://www.top1health.cn/Article/234/24668…** 陳玫妃中醫師表示,現代人生活節奏快速,分秒必爭,不僅睡眠時間不足,甚至連三餐吃飯時間都被壓縮,不知不覺養成狼吞虎嚥的吃飯習慣。再加上工作所需,常需飲酒應酬等不佳的生活形態,…
http://www.top1health.cn/Article/315/24682…在滿月時會飆升。而且,瑞典研究發現,試驗物件在月圓之夜的平均睡眠時間比平時少25分鐘,其中男性受到的影響更大。 <!--more--> ![最適合健身的時間:16點至18點,因…
http://www.top1health.cn/Article/248/23830…憂鬱症的優先指標。大學生應將偵測憂鬱的天線放遠,若發現自己的睡眠時間往後移動,出現失眠、晚睡、早上起不來或精神不濟,長期導致上課遲到、缺課、情緒不穩、人際互動退縮和生活作息改變時,…
http://www.top1health.cn/Article/248/24551…台中醫院小兒科陳敏恭醫師表示,臨床觀察發現,近5成孩子就寢和睡眠時間不及格,長期會影響生長發育。其實,要讓孩子長得高又健康的首要條件就是晚上睡得早、睡眠品質好及睡得久。 建議…
http://www.top1health.cn/Article/22/23795…-more--> ![][74503] **習慣4:睡眠時間6小時以上** 睡眠不足會導致抑制食欲的「瘦體素」賀爾蒙減少,增進食慾的「飢餓素」賀爾蒙增加。 國外研究發現…
http://www.top1health.cn/Article/250/23735…食物,因為它是新陳代謝的增強劑。 ⑤保證充足的睡眠 睡眠時間是身體器官休息排毒的時間。睡眠不足身體器官的功能不能完全發揮,代謝能力也會減弱。保證每天晚上有至少7-8小時的睡…
http://www.top1health.cn/Article/101/23683…家的早餐是每人至少一杯綜合水果奶昔,因為美國高中生課業繁重,睡眠時間不足,常為了多睡一分鐘也好的情況下,而犧牲吃早餐的時間。但我的規定是:沒吃早餐不准出門,所以我準備了各種具抗氧化…
http://www.top1health.cn/Article/145/23694