睡眠時間 | 搜尋結果

「睡眠時間」搜尋結果

總共找到 641 筆符合關鍵字「睡眠時間」的資料

為什麼人越來越胖？兩百年前的法國人告訴你

…消耗的能量多。然而，人只能靠運動將體內多餘的熱量消耗掉，但是睡眠時間和運動時間並不相等，人們用於睡覺的時間更多。再者，睡眠時間過長，人就會對消耗熱量的運動產生惰性，於是吸…
http://www.top1health.cn/Article/250/28425
吃不多瘦不下來？6個NG減肥行為

…不足** 少吃了又運動了，但還是瘦不下來？這有可能是因為你睡眠時間不夠。柯洛拉多大學博爾德分校的肯•懷特教授曾帶領小組進行睡眠研究。研究表明，睡眠充足對減重有著重要的作用。睡眠不…
http://www.top1health.cn/Article/250/28180
老人失眠必吃安眠藥？醫教5招對抗

…下降，而導致隔天起床後感到沒精神，特別是高齡長者，他們的實際睡眠時間往往無法很長，因此睡得久不如睡得好，讓實際睡眠時間越接近躺床時間，睡眠效果越好。
http://www.top1health.cn/Article/76/28134
越睡越美！來學5夜間美容技巧

…？事實上，只要掌握正確技巧、善用睡眠美容小物，照樣能妥善運用睡眠時間進行夜間保養，甚至改善起床後的水腫、斷髮等問題喔！ **技巧1／善用夜間美容聖品** 肌膚超缺水、乾…
http://www.top1health.cn/Article/292/28038
夏季頸椎病纏身？5大原因解讀

…然規律來說，夏季白天長晚上短；年輕人在夏季夜間娛樂生活增多，睡眠時間減少，白天疲勞的頸椎，夜間沒有足夠的時間進行恢復，日積月累導致很多年輕人頸椎疼痛。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/27910
運動讓人變年輕？睡不對你老得更快

…們都知道晚上睡眠不足的壞處，但是一忙起來往往第一個犧牲的就是睡眠時間。如果每天晚上實在無法睡眠充足，至少可以在白天小睡幾次，哪怕是只有15分鐘的小睡，也會對恢復精力有幫助。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/27871
上班族難瘦？17習慣助減重（上）

…通常就會更晚睡或更早起。但是這樣的策略很可能會適得其反，因為睡眠時間不夠，表示你體內的組織器官沒有時間進行適當的修復，以便維持正常的運作功能。所以睡眠時間及質量一定要足夠，加上少吃…
http://www.top1health.cn/Article/248/27725
10原則　教出高EQ乖小孩（上）

…午睡時間表。這看起不是什麼大的事情，但你的小孩確實需要足夠的睡眠時間，更何況如果你也想保持理智的話，你也需要好好休息。  ![][80756] …
http://www.top1health.cn/Article/305/26697
夏天養脾消水腫　擺脫4個NG行為

明明沒熬夜，睡眠時間也足夠，但是因為「水腫」，常常一早起床兩頰及眼下浮腫，而且覺得非常疲倦，不想出門。醫師指出，要消除水腫，就要從最關鍵的養「脾」著手，徹底改善4個NG的傷脾習慣，…
http://www.top1health.cn/Article/248/26600
培養7好習慣　助孕媽咪戒掉熬夜

…上，美國睡眠學會建議，20歲以上的成年人一天需要7至9小時的睡眠時間。但通常懷孕前3個月的懷孕初期，孕婦處於想睡覺的生理狀態，晚上不一定睡得好，但是白天總是昏昏沉沉想睡覺，如果情況…
http://www.top1health.cn/Article/17/26538
抗痘先排毒！按摩熱敷腹部4秘訣

…殼海鮮、肥肉、肉皮等容易影響動脈運行的食物。 **祕訣2／睡眠時間固定、不熬夜** 應盡量獲得充分休息，避免熬夜與過度勞累；養成每天固定時間睡眠，以及在睡前熱敷和腹式呼吸有助於…
http://www.top1health.cn/Article/248/26460
焦慮服抗憂鬱藥　小心輕躁症纏上身

…，變的情緒高亢、易怒、誇大或很有自信、思考快速、話多速度快、睡眠時間減少但不累、注意力易分散等，以及不計後果的亂花錢等。而躁鬱症與憂鬱症不同的地方，主要在於憂鬱症只有「鬱」，是一「…
http://www.top1health.cn/Article/74/26465
打破8NG迷失！睡好覺不大費周章

…，睡眠時數並不是銀行裡的存款，可以供你需要時隨時提領，每天的睡眠時間總是不固定反而容易導致失眠；最好的方法是一周七天都保持固定的入寢及睡眠時間，這也是改善精神不濟的最佳解。 …
http://www.top1health.cn/Article/76/26081
曬背強身術！陽光療法防疾病（下）

…理時鐘，在早上的時候，多曬太陽，盡量保持清醒，如此，就可以把睡眠時間延後，晚上時就會好睡很多。此外，睡眠障礙是失智症患者常見的症狀之一，常見患者白天嗜睡、夜間躁動，睡眠時間…
http://www.top1health.cn/Article/197/25786
掌握3技巧！寶寶一夜好眠

… **【3技巧幫助寶寶安心入睡】** 一般來說，寶寶正常的睡眠時間會比成人長，而良好的睡眠環境及品質可以幫助寶寶安心入睡，也有助於身心發展，只要掌握寶寶助眠重點，建立有規律的睡眠…
http://www.top1health.cn/Article/87/25741