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「理想」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「理想」的資料

全身乾癢擦乳液沒用？女中醫教2祕訣

冬天皮膚超乾燥！每天抓到快破皮，拚命擦乳液也沒用？中醫師指出，有這種乾癢症狀的民眾，往往還有手腳冰冷、睡不好的問題，屬於「血虛」體質，不是單靠保養品就能改善。中醫師提供2個小祕訣，…
http://www.top1health.cn/Article/248/30412
吃「苦」當吃補！苦瓜酵素蔬果汁助瘦身

…有潤腸通便、促進食慾、排毒瘦身等功效，這款蔬果汁是減肥人士的理想佳品。 **材料（1～2人份）：** 苦瓜酵素汁20毫升、青蘋果50克、無花果50克、高麗菜50克、白糖適量、開…
http://www.top1health.cn/Article/101/30329
太妍瘦到見骨！營養師建議日吃1千8百卡　

…翻攝自韓網Dispatch）][87963] 一般建議理想的體脂率，以年齡30歲為一個參考點，男性30歲之前正常體脂率約14-20%、女性則是17-24%，過了30歲之後，男…
http://www.top1health.cn/Article/101/30316
寶寶喝母奶控體重　關鍵：母乳蛋白

…熟，目前也已經有技術能將蛋白質品質升級，讓胺基酸的組成達到更理想的狀況。所以如果寶寶1歲以後，需要轉成配方奶，建議可以挑選胺基酸組成比較適合寶寶的蛋白質配方，來幫助寶寶消化…
http://www.top1health.cn/Article/87/30300
大腦不退化　最新1:1逆齡步行法

…** 體力若是足夠，每天進行1次、超過30分鐘的步行運動最理想。不過，剛開始時，1天只走15分鐘也可以。因為忙碌而湊不出完整30分鐘者，可將30分鐘打散，改成每次15分鐘、1天兩…
http://www.top1health.cn/Article/31/30310
天然安眠藥　喝奇異果櫻桃汁助好眠　

…室溫不要太高。事實上，只要體溫過高個零點幾度，就會妨礙睡眠。理想室溫（前提為通風良好）為16至20度間。 ●睡前活動最好為讓心情平靜而非激躁之活動，因此，最好關掉螢幕（電腦、電視…
http://www.top1health.cn/Article/76/30303
排尿細弱無力　攝護腺肥大腫成6倍

…是否有發炎現象。建議每天維持正常作息、適度且有氧的運動、維持理想體重及大便通暢；多喝水稀釋尿液的濃度，減少對攝護腺的刺激。此外，也要避免久坐、不要憋尿過久、長時間騎腳踏車。如有小便…
http://www.top1health.cn/Article/323/30289
神瘦身！喝減脂包瘦湯　1天少5百大卡

…低於1000至1200大卡。][87832] **根據理想體重，設計出專屬自己的減重菜單** 減重人人都想學，但是減重方法是否適合自己很重要，所以，一套減重方式絕對不可…
http://www.top1health.cn/Article/101/30259
痛風別吃秋刀魚！營養師教聰明吃

…每月減1至2kg** 想要遠離痛風之苦，除了控制飲食，維持理想體重也很重要。不過，營養師王子南表示，在痛風的急性發病期不適合減重，因為瘦得太快會使肌肉組織快速分解，而釋放出大量普…
http://www.top1health.cn/Article/248/30193
麥片＋牛奶　會不會減少鈣質吸收呢？

…時候吸收率最佳，不過在 1:1 ~ 2:1 之間的吸收率都是理想的比例（參考文獻 3）。回過頭來看，生活中吃的牛奶加麥片的鈣磷比又是如何呢？就用我自己吃的份量來算算看！從台灣食…
http://www.top1health.cn/Article/248/30145
王家梁練出龜殼肌！簡文仁：2條件決勝

…看這裡　不是越低就越好** 國泰醫院物理治療師簡文仁指出，理想的體脂率，男生應維持20%加減3%，也就是17%至23%之間；女生則是23%加減3%，也就是20%至26%之間。如果…
http://www.top1health.cn/Article/248/30061
紅色食物缺很大　先吃當令水果

…，可說是紅色力量的模範生。 ![在冬季當令水果中，紅石榴是理想的優質水果。（圖片提供／華人健康網）][86800] **水果中的紅寶石　植物纖維含量高** 事實上，紅石榴抗氧…
http://www.top1health.cn/Article/320/29807
喝出健康！自製高湯營養又美味

…材表面以下，這時候才需要額外加水。依據食譜載明的液體和固體的理想比例，其實原則很簡單：→熬煮過程中，固體一定要被液體淹蓋。加了調味料和香料後，→鍋蓋不要完全蓋上，傾斜地掩著…
http://www.top1health.cn/Article/324/29938
經痛別再忍！蜂蜜蘋果5食物緩解

…，它還能改善腹部寒涼的症狀，可以促進體溫上升，是寒性體質者的理想補品，還可以活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用。但榴槤不能一次吃太多，否則容易導致身體燥熱，還會因腸胃…
http://www.top1health.cn/Article/248/29852
甩開碗公奶　水滴隆乳打造自然美胸

…然下垂的水滴胸形，對於過瘦女性來說是一大福音。 **理想女星胸形範本　郭雪芙奪冠** 到底水滴胸形有多受歡迎？根據1份網路調查顯示，超過8成女性不滿意自己的胸部，主因就是…
http://www.top1health.cn/Article/43/29862