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「游泳」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「游泳」的資料

如何消除過高的內臟脂肪？專家這樣建議...

…坐就不肯站著，自然而然就會出現一坐下來小腹兩旁有一圈很明顯的游泳圈。這樣的生活習慣，經年累月下來，可能很快就會發現自己的啤酒肚已經大到連腳趾頭都看不見了。通常，這一類的…
http://www.top1health.cn/Article/240/43297
不只是檸檬汁！造成牙齒酸蝕還有這4陷阱…

…嚨的後排牙齒，酸蝕情況會越嚴重。 **陷阱4：經常泡在游泳池中** 少部分的牙齒酸蝕原因可能來自於游泳池的水。游泳池加氯是為了殺菌消毒，但氯溶於水會變成酸，而且是鹽酸（…
http://www.top1health.cn/Article/248/43000
三大賀爾蒙睡眠階段分泌　長期熬夜當心失調

…] 種族歸屬為魚類的美國泳將菲爾普斯曾說過，他每天除了游泳，剩下的就是吃飯跟睡覺。睡覺是很重要的休息，當我們在睡覺的時候，體內的賀爾蒙就會開始波動。之前已經有介紹過兩種運動禁…
http://www.top1health.cn/Article/240/42854
更年期婦女缺賀爾蒙　退化性關節炎罹患率高

…不適宜。平時也能補充一些藥品級葡萄糖胺潤滑膝蓋的軟骨或是選擇游泳及水中運動，則因為有水的阻力，對膝關節沒有負擔。提醒民眾，平時要並避免做蹲下或上下樓梯、上下斜路等造成膝關節壓力大的…
http://www.top1health.cn/Article/238/42912
舉重選手為何需要雄性激素？長肌肉還要靠重訓

…助，所以，對於需要爆發力的選手，例如舉重、跆拳道、柔道，以及游泳等，私下透過服用或注射雄性激素，增加肌肉量，也時有耳聞。 **雄性激素男女天生有別　女生靠生長激素長肌肉** …
http://www.top1health.cn/Article/306/40703
鼻塞呼吸不暢按犁骨！11妙招騙過你身體

… **妙招11／如何能在水中待更久：** 你正在度假，在游泳池畔讀這本書，而且想讓你的孩子佩服你？那麼請把這本書擱在一邊，下到游泳池裡。請你先用力呼吸幾次，一陣陣吸氣吐氣，然後…
http://www.top1health.cn/Article/232/42793
奧運金牌選手瘋拔罐　中醫：針灸效果更勝拔罐

奧運游泳金牌選手美國31歲的「飛魚」菲比斯，對於東方傳統療法「拔罐」情有獨鍾。根據他的教練透露，菲比斯愛好此方法已經有2年時間，而且感覺良好。雖然國外有醫師認為拔罐只是心理作用，較…
http://www.top1health.cn/Article/258/40556
膝蓋老摳摳！退化性膝關節炎巧治療

…導致軟骨磨損。 **有退化性膝關節炎不能運動？腳踏車、游泳是好選擇** 一旦發現自身有退化性膝關節炎問題，就再也不能從事運動了嗎？陳俞志主任提到，門診曾收治1名年餘70多歲…
http://www.top1health.cn/Article/238/33793
立秋了真「無感」？3點飲食調整：補氣祛濕

…關在空調房間裡吹冷氣、大啖冰涼冷飲、吃寒涼的瓜果，以及到海邊游泳等。 **涼風起　立秋天地陽氣已漸收** 不論身體感受氣溫如何，事實上，節氣確實已經進入秋天了。所謂：「一宿…
http://www.top1health.cn/Article/258/40444
爬山膝蓋隱隱作痛？深蹲運動強化股四頭肌

…做好體重管理也相當重要，建議體重過重的民眾，最好選擇騎單車、游泳等對膝蓋壓力傷害較小的運動項目，平時在下坡或下階梯時，更要小心注意，才能避免膝蓋受傷。平時也能補充一些藥品級葡萄糖胺…
http://www.top1health.cn/Article/238/40479
快戒掉！這5個NG行為會傷害子宮

… **護子宮要訣1／適當運動** 建議女性朋友運動可以選擇游泳，游泳是鍛鍊子宮肌肉最有效的方式，每周只要游泳2小時，就能提高10%宮縮力量，當宮縮力量增強，不僅可以減輕痛經、經期…
http://www.top1health.cn/Article/259/40381
寶可夢旋風　兒盟：注意12歲以下孩童人身安全

…應事先防範，幫自己和孩子多安排一些不同的活動，例如戶外打球、游泳或郊遊，生活安排更多元化、多樣化，能避免過度沈迷於單一遊戲之中。
http://www.top1health.cn/Article/236/40362
嗅覺、味覺突然失靈？原來是免疫系統出問題了！

…，就算工作再忙碌，相信還是可以擠出一點點時間來，不管是走路、游泳、騎自行車，只要每天定時運動就能提升免疫力！若想透過中藥調理，現在炎熱的天氣，不適合服用太過補養的藥品，可試…
http://www.top1health.cn/Article/248/40299
睡眠作息亂糟糟　恐會影響孩童發育長高

…，孩子需有一定強度及時間的有氧運動才有助長高，像是騎腳踏車、游泳等耐力性運動，或跳芭蕾、健美操等伸展型運動，跳繩、打籃球、網球等跳躍性運動，對於身高發育都有幫助。但前提是，每天最好…
http://www.top1health.cn/Article/248/40275
無氧+有氧運動交替　燃脂瘦身效果超乎想像

…先，我們應該先了解「運動」對瘦身的意義。運動可分為有氧運動（游泳、慢跑、打球、跳舞、騎腳踏車等）和無氧運動（重力訓練、仰臥起坐等），前者可以增強心肺功能，後者主要是鍛鍊肌肉耐力。進…
http://www.top1health.cn/Article/250/40060

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