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「效果」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「效果」的資料

運動完喝「含糖」豆漿　長肌肉效果更好！

…碳水化合物」。建議適度喝一點「含糖」豆漿，增肌和減緩疲勞感的效果可能會更好！ ![][106345] 近來健身風氣盛行，很多人都想把身上的鬆垮肥肉變成緊實肌肉，崇尚勻稱、結…
http://www.top1health.cn/Article/320/40056
無氧+有氧運動交替　燃脂瘦身效果超乎想像

…師建議，不妨將無氧運動、有氧運動交替進行，可以更快速達到運動效果，燃燒脂肪的效率也更高。由於無氧運動以鍛鍊瞬間爆發力的「快肌」群為主，容易刺激生長激素的分泌，因此，先進行無…
http://www.top1health.cn/Article/250/40060
不是撐久就有效！棒式5分鐘，跟1分鐘效果差不多

…來做，調整適當的休息時間，做到適合自己的強度。太輕鬆會沒顯著效果，太累會不舒服。可以自行增加或是改成別的各種動作去做組合達到全身性且強度足夠的運動！ <!--more--…
http://www.top1health.cn/Article/306/40110
腳底貼布就能瘦？女中醫：這樣做會更好

…嗎？國內中醫師認為，理論上腳底貼布的作法可以幫助減重，但實際效果卻不如穴位按摩和針灸。 **痠痛貼布刺激腳底穴位，這樣也能瘦？** 日本近年來瘋行的腳底貼布減重法，…
http://www.top1health.cn/Article/132/38891
吃蓮子排體內濕氣？原來四神湯也是排濕高手

…網路流傳：「夏天吃蓮子可以健脾除濕」的說法，蓮子是否有除溼的效果，還有哪些食材也具有同樣功效？讓中醫師來說分明。 ![][104657] **食物不新鮮吃下肚　易導致「脾虛…
http://www.top1health.cn/Article/258/38868
夏日吃辣助開胃！吃對6大辛香料不怕火氣大

…引發口臭、嘴破等上火症狀。對於辛香料產生的「開胃」和「上火」效果，如何吃才能取得平衡、兼顧健康？中醫師以國人夏日開胃常用的蔥、薑、蒜、洋蔥、辣椒和韭菜為例，分別建議適當的吃法！ …
http://www.top1health.cn/Article/258/38755
上班族頭好痛？芳香處方籤舒緩壓力煩惱

…上試試。 **RECIPE.2吸入——頭痛或偏頭痛鎮痛效果佳：** 葡萄柚1滴、檸檬1滴。有頭痛及偏頭痛的人真的不少。開始感覺頭要痛起來時，在衛生紙上滴幾滴來使用吧…
http://www.top1health.cn/Article/318/38826
曬黑想美白！蔬果4元素完勝維生素C錠

…結石的風險，建議改從天然食材補充4大元素，所發揮的美白和保健效果，更勝維生素C錠。 **狂吃維生素C美白　過量恐引發結石** 夏天曬黑了，許多女性吃維生素C美白，最…
http://www.top1health.cn/Article/80/38747
防失智，你吃對了嗎？9種多酚蔬果非吃不可

…分解β類澱粉蛋白，因此一般都認為具有預防阿茲海默型失智症的效果。多酚是植物中色素、苦澀味道的來源成分，可以保護植物不受紫外線的傷害，因此大多存在於蔬菜及水果的外皮，烹飪過程中產生…
http://www.top1health.cn/Article/31/38564
練棒式減脂又塑身？棒式運動4迷思

…乏有關「棒式」的討論，許多人認為棒式動作練得勤、稱得久，瘦身效果就越好，但這都是常見的錯誤觀念。 **迷思1／練棒式就能瘦？** 李哲宇健身教練表示，靜態的棒式，動作簡…
http://www.top1health.cn/Article/306/38511
葉黃素你都吃錯啦！這時間吃的效果才會好

…過，葉黃素可不是隨便吃都有保庇，選對時機吞下去，才能放大護眼效果！就連成分、劑量都有學問，一起來輕鬆搞懂吧！ ![][102845] **葉黃素是營養素　眼睛黃斑部很需…
http://www.top1health.cn/Article/320/37838
還在為失眠、胃脹困擾？吃「這個」安神好順暢

…，而褪黑激素的功效，可調節生理時鐘，進而達到助「好眠安神」的效果。所以，睡不好嗎？吃碗鳳梨吧！讓你和輾轉難眠說bye-bye！！！ 2.腹脹沒胃口嗎？來碗鳳梨吧！研究發現，鳳…
http://www.top1health.cn/Article/248/38546
不吃牛肉怎辦？「大豆」也是優良蛋白質來源

…蛋白質更具有其他蛋白質所沒有的功能，在美國，大豆蛋白質的健康效果比在日本更受關注，目前已知一天攝取25公克的大豆蛋白質，能夠有效降低心臟病的風險。此外，大豆蛋白質具有幫助脂肪燃燒的…
http://www.top1health.cn/Article/248/38463
運動後不吃大NG！1小時內補蛋白質助燃脂

…不吃大NG** 想要靠運動減肥，如果沒有搭配飲食控制，一般效果都不好。營養師趙函穎表示，曾經收治1名男性求診者，體重逾100公斤，雖然天天努力運動1小時，但是運動結束後，卻忍著不…
http://www.top1health.cn/Article/101/38322
減肥效果卡卡？女中醫4秘訣提升代謝力

明明就有少吃跟運動，不過體重下降一段時間後，卻開始停滯不動，到底原因出在哪呢？中醫師表示，減重遇到停滯期最主要的原因在於「新陳代謝下降」，尤其是人體基礎代謝率下降。想要突破減重停滯…
http://www.top1health.cn/Article/258/38330