小腹 | 搜尋結果 | 華人健康網

「小腹」搜尋結果

總共找到 882 筆符合關鍵字「小腹」的資料

降體脂肪、除小腹　一日瘦身食譜這樣吃

進行瘦身時，如果想要降低體脂肪，絕對不要餓肚子。請多加攝取食物纖維豐富的植物性食品，減少攝取碳水化合物和脂肪，並提高蛋白質的攝取比例，以達到平衡。 **推薦食品：** …
http://www.top1health.cn/Article/101/40307
增肌減脂瘦身王道！健身達人教甩掰掰肉、蜜大腿

…念外，Gina老師也針對現代人最常見的手臂掰掰肉、大腿內側、小腹等平常不易活動到的肥胖部位，提出無論是廚房吧臺、餐桌、餐椅，甚至辦公桌都能進行的建議瘦身方式與動作，供大家參考： …
http://www.top1health.cn/Article/250/40280
BMI、體脂肪放一邊！做「九宮格運動」享瘦！

… 記得，鍛鍊，才能成為更好的自己，不是說說而已！不可能先瘦小腹！飲食才是瘦身第一步關鍵如果你還不曉得沒有局部瘦身，沒有練哪瘦哪這件事，那你得趕快了解這件事。過剩的熱量是…
http://www.top1health.cn/Article/306/39050
生理期大作戰　經前補月見草油5營養素

啾啾常常聽到週遭的朋友，每次生理期來都很痛苦，輕則心情煩躁、小腹或胸部悶脹，重則經痛到在床上打滾；既然無法避免每個月好朋友的來訪，那何不讓自己在舒暢的狀態下度過呢?其實從營養也能調…
http://www.top1health.cn/Article/320/39035
吃蓮子排體內濕氣？原來四神湯也是排濕高手

…104277] **嗜吃冷飲、辛辣、甜膩食物　濕邪囤積小腹易凸出** 除了吃進不新鮮的食物外，夏天嗜吃冷飲、冰冷食物或重口味、辛辣、甜膩等肥甘厚膩食物，也會影響人的脾胃運化…
http://www.top1health.cn/Article/258/38868
甩開白帶糾纏　好「孕」才會來！

…陽虛** 白帶型態：白帶多、透明或白色，無味全身症狀：小腹冷感，腰膝痠軟無力、頻尿、怕冷、容易疲勞這類型的女性朋友寒氣比脾虛型更重，可能一吃偏寒性的食物白帶就會變多…
http://www.top1health.cn/Article/259/38924
不怕大姨媽！中西醫合併療法緩解痛經

痛經係指婦女正值經期，或行經前後出現的小腹疼痛，一般而言，會在行經前一、二天，或行經第一天疼痛明顯，之後二、三天有大小不等整塊的內膜剝落血塊一起落出，腹痛逐漸減輕以至消失，亦有病人…
http://www.top1health.cn/Article/259/38916
低GI食物有助瘦身？營養師：低GI≠低熱量

…覺吃下更多熱量；此外，胰島素還會促進體脂肪形成，因此甩不掉的小腹婆、大象腿，可能都是胰島素在搗蛋。相反的，吃低GI質的食物，不但可維持血糖穩定，幫助糖尿病患控制血糖，由於血…
http://www.top1health.cn/Article/302/38735
吃出燃脂激瘦力！必吃10種瘦身超級穀物

…的碳水化合物，以雜糧飯為主食，更容易啟動燃脂馬達，消除囤積在小腹上的脂肪，以下為大家介紹10種可以啟動身體燃燒脂肪的消脂穀物。 **穀物1／大麥** 大麥中的膳食纖維是白米…
http://www.top1health.cn/Article/101/38633
大暑養生2要訣：拍腹排毒、揉腹驅寒

… 此外，揉腹也可以有效驅寒暖腹，民間有句話：「揉腹治百病」，小腹是陰中之陰，是寒氣最愛聚集的地方，所以揉腹很關鍵，而手心的勞宮穴是火穴，有溫養的效果。經常以手心按摩小腹至發熱，不但…
http://www.top1health.cn/Article/248/38624
陰道炎反覆來找碴？脾腎虛弱惹的禍

…**面色蒼白或萎黃，手腳冰冷，容易疲倦，胃腸脹氣或食慾不振，小腹墜脹，或大便稀軟或者次數多，小腿容易腫脹。 **治療原則：**健脾益氣，除濕止帶。 **處方用藥：**完…
http://www.top1health.cn/Article/259/38484
好朋友遲遲不來？5大原因解析

…的運動，例如慢跑、凱格爾運動或瑜伽 3.月經沒來就要熱敷小腹，每日至少30分鐘以上；月經來時，熱敷延長到1小時 4.均衡的營養攝取，並減少吃生冷、辛辣或刺激性食物 5.…
http://www.top1health.cn/Article/259/38345
熱敷肚肚呵護子宮！逆轉上熱下寒體質

…」身材就此形成，在產後媽咪身上更容易出現。 **熱敷小腹強化肌肉　加強子宮收縮力**　追究起來，都是肌肉功能不好，才導致子宮狀況不佳，連帶影響外在身材。那鍛鍊一下肌肉不…
http://www.top1health.cn/Article/248/38151
拒絕辦公室小腹！6秘訣上班族保持好身材

整天坐在辦公室裡，減少的新陳代謝、不間斷的壓力和缺乏認真規劃的飲食，就算原本是不易胖的好體質，久了也不免發現身材似乎漸漸走樣。想要擊退堆積的脂肪和保持健康的身心，不妨參考以下適合上…
http://www.top1health.cn/Article/101/38210
被冷氣「吹」胖了！類人工冬眠效應作祟…

…--> ![有氧腹式呼吸法，是以站立的姿勢練習，並要儘量縮小腹。][100452] **3長2短　有氧腹式呼吸法** 就是以站立的姿勢練習腹式呼吸，並且要儘量縮小腹，每天可以…
http://www.top1health.cn/Article/101/38065