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「好習慣」搜尋結果

總共找到 697 筆符合關鍵字「好習慣」的資料

甩小「腹」婆！學名模林可彤2招瘦腹

…緊實的腹部，其實並沒有大家想像的這麼困難，只要養成均衡飲食的好習慣，並搭配有助訓練腹部肌力的運動，就能事半功倍，輕鬆瘦腹！ **瘦身有一套！「TABATA」運動＋局部…
http://www.top1health.cn/Article/250/28980
韓劇美肌系歐巴　保養秘訣大公開

…015紳士代表：保養秘訣** 隨時保持充足睡眠，飲食均衡的好習慣，打造「穿衣顯瘦，脫衣有肉」的好身材，一點都沒有超過30歲可能出現的中廣肥肚痕跡。 **趙寅成**　花美…
http://www.top1health.cn/Article/242/28913
十分鐘搞定！A+媽媽早餐輕鬆做

…餐是整天的活力來源，而且跟健康息息相關，應該養成天天吃早點的好習慣，建議聰明的媽媽們可以多加一些優質蛋白質例如鮪魚或是雞肉。如果長期忽略早餐，不但容易精神不濟，還可能增加罹患疾病的…
http://www.top1health.cn/Article/320/28681
上班族慢性疲勞　4款養生茶飲緩解

…，並且持續6個月以上。 **少糖+午睡+泡澡　舒緩疲勞好習慣** 現代生活節奏快速，民眾長期精神緊繃，加上作息不規律，有可能增加慢性疲勞的機會。中醫師張若偉建議，平時應減…
http://www.top1health.cn/Article/248/28654
甩掉頑固便祕　先戒蹲廁所壞習慣

…動過慢的情形，再進一步討論如何進行治療。 **建立排便好習慣** **喝水吃蔬果、多走兩步路** 除了大腸直腸疾病外，排便習慣不良，常常忍著不大便，也常讓提肛肌的反射變差…
http://www.top1health.cn/Article/288/28568
全台登革熱破6千例！北市23例確診剉咧等

…是養成週週檢視家戶內外環境衛生及「巡、倒、清、刷」積水容器的好習慣，讓病媒蚊無法產卵繁殖，比噴藥滅蚊更具成效： 1.「巡」─經常巡檢，檢查居家室內外可能積水的容器。 2.「倒」…
http://www.top1health.cn/Article/189/28542
預防感冒發燒　7關鍵吃出免疫力

…病的細菌或病毒感染而生病。][82996] 2.**良好習慣我最棒：**寶寶4至6個月開始添加副食品之後，要建立良好且不挑食的飲食習慣，應多攝取天然食物，減少加工食品。過多的…
http://www.top1health.cn/Article/87/28394
火鍋不沾醬！4保命飲食好習慣護健康

**習慣1／外食帶餐具，安全又衛生** 免洗筷俗稱環保筷、衛生筷，但其實一點都不環保也不衛生，台灣每年約需用掉一百億雙免洗筷，相當於2佰多萬棵大樹，所以一點也不環保，而目前免…
http://www.top1health.cn/Article/145/28265
吃高蛋白早餐助減重？研究：體脂肪會下降

…示，如果在青少年階段建立良好的飲食習慣，比如天天吃早餐，這種好習慣比較可能持續一輩子。 **天天吃高蛋白早餐　減少熱量攝取能穩定血糖** 實驗對象是三組平時常常不吃早餐的過…
http://www.top1health.cn/Article/320/28208
肚皮保衛戰！防妊娠紋必知3關鍵因素

…性好，以至於不易產生妊娠紋。另外，如果孕前有鍛鍊身體及運動的好習慣，通常皮膚纖維較有彈性，亦不容易產生妊娠紋。 **因素3／遺傳因素：**根據資料統計，西方女性懷孕容易有妊娠…
http://www.top1health.cn/Article/17/28199
意想不到！5NG動作讓你夏日狂長痘

…肌膚上。 **NG動作4／健身後未養成清潔好習慣** 運動流汗對身體有諸多好處，但是在盡情地流汗之後，若是沒有立即將身上的汗水髒汙沖掉或是換上乾淨的衣物，熱氣和…
http://www.top1health.cn/Article/242/28154
老人失眠必吃安眠藥？醫教5招對抗

家中長輩總是天還沒亮就起床？當心！老人家早起並不一定是健康的表現，恐是飽受失眠困擾所致！精神科醫師表示，雖然多數人直覺會認為年長者已遠離職場許久，也不需辛勞為家庭付出，為何還會有失…
http://www.top1health.cn/Article/76/28134
KO關節疼痛！國標舞女王劉真教3分鐘RA捷舞

…舞步，主要伸展腿部、腰部及手部的肌肉，希望患者都能養成運動的好習慣，伸展肢體之餘也可以舒緩關節疼痛。建議應養成每日運動3分鐘的習慣，在反覆練習下，擁有更靈活的關節。 **「國…
http://www.top1health.cn/Article/164/28098
冷氣房進進出出　防頭痛「罩」得住

…狀。兩者的治療方式各有不同。 **夏日頭痛、鼻涕流！良好習慣不讓冷氣病上身** 而對於夏日好發的鼻過敏合併頭痛症狀，潘志遠醫師表示治療需雙管齊下，同時針對鼻病和頭痛著手…
http://www.top1health.cn/Article/132/28075
運動迷思多？破解初學者10大疑問！

…其他運動新手常碰到的問題，分享如何一一克服，讓運動成為開心的好習慣，而非壓力。 **Ｑ1：是不是小腿會變粗？** 最常被問到的迷思就是擔心跑步會讓腳變粗，其實跑步會用到的肌…
http://www.top1health.cn/Article/306/28005

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