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「大腿」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「大腿」的資料

刷牙洗臉也能練肌力！3動作KO腰臀腿肥肉

…早晨匆忙時間，也能輕鬆運動到下半身，有效鍛鍊腹部、腰部，以及大腿內側、臀部肌肉的3組美體動作，供大家參考： **【動作1／刷牙時邊做蹲後站動作】** ![在洗手台前雙腳併攏…
http://www.top1health.cn/Article/250/37778
消水腫不難！改變洗澡方式就行

…手臂→上手臂的順序洗，洗腳時，按照腳趾尖→腳踝、小腿→膝蓋→大腿→大腿根部的順序洗。臀部和胸部要用由下往上托的感覺洗，脖子則是由上往下洗。 3.洗的時候，不是上下用力摩擦，而…
http://www.top1health.cn/Article/248/37748
精神緊繃蕁麻疹易發作　四逆散祛風止癢

…唇種起變香腸嘴，一下是小腿皮膚大面積像是蚊子叮的腫塊，穿長褲大腿也會過敏一顆顆像蚊子叮咬。原本以為過幾天就消掉了不以為意，沒想到發作時間越來越常，頻率也越來越頻繁。…
http://www.top1health.cn/Article/258/37656
容易腰痛、閃到腰？2檢測自我鑒別

**大腿根部的軟硬度測試** 請測試看看是否「左邊或右邊的大腿根部不易伸展」、「會覺得痛」。在進行此項測試時如果有人某些動作做不到，那應該就是容易腰痛的人。 1.右腳向…
http://www.top1health.cn/Article/318/37680
消除內臟脂肪！4步驟淋巴按摩有一套

…所以透過深呼吸來刺激淋巴循環。淋巴管接著是由脊椎通過大腿，然後擴散至腳尖。所以先深呼吸以後，接著開始按摩並刺激大腿。最後從腳尖往心臟方向，輕柔地搓揉雙腳肌膚。淋巴管的位置就…
http://www.top1health.cn/Article/250/37632
減重不是只計較體重　在家練肌力降體脂

…確刺激下腹部，躺在床上也能進行。 **運動部位：**腹部、大腿。 **目標肌群：**腹直肌、股四頭肌。 **次數：**10次。 **【增肌動作三／軀幹固定後踢】**…
http://www.top1health.cn/Article/306/37500
揮別跑者膝！長跑中醫師私藏6錦囊

…」？** 有「跑者夢魘」稱號的髂脛束症候群，病理原因是大腿外側的長纖維束過於緊繃，在膝蓋反覆曲伸摩擦下造成局部組織急慢性發炎，甚至局部纖維增生；典型特徵是膝蓋外上側於跑步中或…
http://www.top1health.cn/Article/248/37598
脊椎滑脫症怎麼辦？一定要開刀嗎？

…據滑脫的位置，每個病患症狀不盡相同，但通常腰痛會延伸至臀部或大腿後側，有些患者會同時伴有椎管狹窄症的症狀，通常在走一小段路後，兩下肢產生抽痛、麻木現象，必須休息片刻才能獲得緩解。 …
http://www.top1health.cn/Article/38/37375
重量訓練操過頭　牽引復健3招防傷害

…的運動鞋，以減緩雙腳所受的衝擊。 **拉傷：** 包括大腿後側肌群拉傷、背肌、腰部、肩膀及二頭肌的拉傷，大多原因都是運動前未做暖身或暖身不夠，在高強度且快速度的訓練下，很容易…
http://www.top1health.cn/Article/167/37420
春天瘦身穴位＋經絡　瘦腿、翹臀效果加倍（下）

瘦大腿、瘦小腿是一門女生永遠修不完的課，誘人的美腿最吸睛，流行穿搭沒煩惱！只靠控制飲食，無法隨心所欲想瘦哪裡就瘦哪裡，搭配穴位按摩和經絡拍打才能讓瘦腿事半功倍！ **…
http://www.top1health.cn/Article/248/37428
春天瘦身穴位＋經絡　瘦腿、翹臀效果加倍（上）

…、久站、久坐都會讓我們的小腿越來越強壯、浮腫，屁股越做越大，大腿內側肉肉也不願分開。您是否常覺得早上小腿比較細，但是到了下午或傍晚開始覺得小腿變脹，鞋子也變緊？小腿內側用拇指按壓…
http://www.top1health.cn/Article/248/37427
孕婦瑜珈正夯　甩孕期痠痛助順產

…髖訓練：屬於修復瑜珈的一種，透過適度的開跨動作，有助訓練大腿內側肌肉，幫助順產。 ●束角式（蝴蝶式）：因動作時張開的動作和蝴蝶翅膀很像，所以又稱「蝴蝶式」。除…
http://www.top1health.cn/Article/234/37366
年長者防寒保暖！來做這10妙招

…下活動20次；然後轉轉腳踝，用腳畫圓正反方向各10次；再活動大腿，使力繃緊放鬆大腿肌肉10次。別小看起床前這些小活動，可以讓身體輕鬆快速活動開來，下床時不會感覺太冷。 **妙…
http://www.top1health.cn/Article/253/37338
身體越寒，脂肪堆積！袪寒減脂做這2招

…促使體溫降低，形成惡性循環。最終結果是造成遠離心臟的大腿、臀部等部位的溫度變低，血液循環變慢，代謝率降低，導致這些部位的脂肪堆積能力變強，時間長了，越堆越多，自然就肥胖了。…
http://www.top1health.cn/Article/250/37318
從腳底看健康　經絡＋穴位＋泡澡還你彈嫩雙腿

…是指足厥陰肝經、足太陰脾經、足少陰腎經，這三條經脈主要循行於大腿小腿內側，中醫認為「陰經主血」，因此三陰經脈的疏通，和下半身的淋巴、血液循環回流有關，可於沐浴後加強拍打腿部內側經脈…
http://www.top1health.cn/Article/248/37261