「外食」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「外食」的資料-
遠離糖尿病！牢記老中醫5點叮嚀
夏天酷熱！許多外食族在吃飯時一定會搭配一杯冰冰涼涼的手搖飲料。但是，你知道嗎？在你將飲料喝下去後，體內的血糖會迅速飆升，長期下來恐導致糖尿病纏身。中醫師建議民眾，若是處於糖尿病的前…
http://www.top1health.cn/Article/258/40170 -
5大原則 孕媽咪吃點心好easy
…天內所吃的每一餐，就能避免攝取過量或不足的情況發生。例如午餐外食的是高油脂、高鹽的熱炒料理，下午的點心就建議以少油或無油、不添加調味料的種類為主。 **原則3【種類】加工愈少…
http://www.top1health.cn/Article/234/40162 -
大啖生魚丼飯好消暑？恐踩熱量地雷
滿滿一碗，集合各式海鮮的生魚片丼飯，不僅色彩繽紛誘人，其冰涼清爽的滋味，更成為不少人夏日開胃的優先選擇！不過，營養師提醒，雖然海鮮確實是人體良好的蛋白質來源，但是，在攝取上仍應適量…
http://www.top1health.cn/Article/101/38951 -
營養師真心不騙 100%蕃茄汁CP值才高
…，吹吹冷氣消消暑順便打發一餐嗎？為了省時便利，三餐經常都選擇外食，但可別忘記營養均衡這檔事，千萬不要讓各類食物在菜單上缺席！不過，對於外食族來說，較少攝取到的蔬菜、水果，不妨考慮抄…
http://www.top1health.cn/Article/320/38768 -
喝根莖蔬菜汁甩掉體重！甜菜根、胡蘿蔔助減食
…重。 ![][104508] 上班族生活作息不正常，外食比例增加、高油與高鹽食物來者不拒，缺乏蔬果攝取，加上缺乏運動，往往帶來慢性疲勞，伴隨著身體各種疼痛，尤其容易體重飆升…
http://www.top1health.cn/Article/101/38794 -
低GI食物有助瘦身？營養師：低GI≠低熱量
…I 烹調方式也影響熱量多寡** 對於想減重又三餐老是在外的外食族，營養師鄭欣宜建議，挑選食物時盡量以均衡、新鮮、少加工食材為原則，就算挑選了低GI的食材，也要注意烹調方式，減少油…
http://www.top1health.cn/Article/302/38735 -
高纖早餐解便祕～吃麥麩讓腸子動起來！
…多，常見的因素有4個： 1.飲食不均衡：很多上班族都是外食族，全穀類和蔬果類吃得太少，加上有些人為求方便，會跳過早餐不吃，更減少了攝取膳食纖維的機會。即使有吃早餐，很多上班族…
http://www.top1health.cn/Article/320/38819 -
咀嚼力不佳不用怕！外食也能吃出營養美味
…人總是會偶爾想偷懶一下，或出門在外，不方便帶便當，免不了要「外食」。俗語說：「在家靠父母，出外靠朋友」，「外食」也需要「朋友」來幫忙。 **外食好朋友 ①──請店家協助*…
http://www.top1health.cn/Article/253/38900 -
破解炒菜密技 這樣做營養、美味不流失！
…或冰水中。 目的可去除蔬菜的辛辣與澀味。 **老師說：**外食請注意，若汆燙青菜的水未經常換，可能對健康不利。 **【熱水殺青→爆香大蒜→梅納醬油】** 利用沸水汆燙殺青…
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頭皮老化前兆：癢、油、屑 強健頭髮好搭檔
…引起頭皮問題增多，主要與悶熱潮濕的環境有關。此外，現代人經常外食以致飲食過於油膩，加上工作壓力大，還有遭受紫外線侵擾，以及染燙髮時的化學藥劑傷害等原因，使得頭皮出現快速老化、不健康…
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低GI飲食怎落實？外出用餐必知選擇技巧
減重時，在家以外的地點用餐也是你要面臨的一大挑戰。因為外食無法跟在家裡開伙一樣，充分地掌握食材的種類和烹調的方式。不過，如果按照本章中的選擇技巧，只要肯多花一點心思，外食的時候仍然…
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月亮蝦餅吃下肚 男童竟誘發急性蕁麻疹
…孩子的過敏食物。 此外，高佳慧醫師也提醒家長，特別注意外食時，不要輕易給予嬰幼兒吃從未吃過的食物或菜餚，以避免誤食摻雜有誘發孩子過敏的食物成分，或因菜餚食材不新鮮而導致不適。…
http://www.top1health.cn/Article/25/38787 -
油，是長壽關鍵！這樣吃，增加好油的攝取量
…的食品一樣，這世上並不存在所謂萬能的油。 **外食族應該多攝取Omega-3脂肪酸** 如果你是外食族，對於油品攝取的健康基本概念，就是攝取「Omega-3脂肪酸」…
http://www.top1health.cn/Article/320/38660 -
外食+少蔬果！4成類單身族身體不快樂
…的「類單身族」（包括未婚男女、已婚但沒有小孩的頂客族）因經常外食和蔬果攝取太少，與已婚有小孩的人相比，更有身體不快樂的困擾。 
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