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「塑身」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「塑身」的資料

塑身補習班－打造美腿翹臀（下）

…穿上妳的短褲、短裙！現在一切都還來得及哦。 ![李哲宇塑身教練與運動甜心賴伊玄教大家做「分腿下蹲」塑身運動！（攝影／江旻駿）][76342] 今天李哲宇教練和運動甜心賴…
http://www.top1health.cn/Article/306/25218
塑身補習班－打造美腿翹臀（中）

…，臀部下垂變大，也會影響大腿的曲線與緊實，而大腿又是我們最難塑身的部位了，也是全身肌肉量最多的部位，想要瘦臀、又能瘦腿，有沒有什麼一舉數得輕鬆簡單的好方法呢？ ![李哲宇塑身…
http://www.top1health.cn/Article/306/25216
塑身補習班－打造美腿翹臀（上）

…身，尤其是女生更容易有下半身肥胖的困擾呢！ ![李哲宇塑身教練與運動甜心賴伊玄教大家做「深蹲」塑身運動！（攝影／江旻駿）][76322] 今天李哲宇教練和運動甜心賴伊玄…
http://www.top1health.cn/Article/306/25215
打造性感線條！5種最佳瘦手臂運動

… **運動：間歇訓練** 沒時間上健身房，又想有效雕塑身體線條？那就參考看看名人訓練師所設計的運動菜單吧；同前言所述，Peterson認為不該只專注於局部的鍛鍊，他所設計的…
http://www.top1health.cn/Article/306/25180
甩掉大腿贅肉　3步驟伸展腿部線條

想穿上緊身褲，就必須打造迷人的腿部線條。一起利用伸展運動鍛鍊大腿外側肌肉，消除惱人的贅肉吧！ **STEP1／** 呈站姿，雙腳交叉站立。 **STEP2／** 左…
http://www.top1health.cn/Article/306/25057
塑身補習班－下半身浮腫救星（下）

…坐著，到底要怎麼花少少的時間訓練臀部呢？李哲宇教練要教我們的塑身運動是「橋式提臀」，能有效縮小肥臀，把臀部變翹，讓屁股微笑線直接出現，讓你自信穿上超短褲，盡情展現你的萬種風情！ …
http://www.top1health.cn/Article/141/25004
鍛鍊伸展腿部線條　3步驟輕鬆搞定

只要將一隻腳平放、腳趾朝上，再彎腰向前伸展，直到雙手能碰觸到腳掌，就能鍛鍊腿部肌肉。如果無法碰到腳掌，也請不要勉強，只要讓大腿內側肌肉有被伸展的感覺即可。 **STEP 1／…
http://www.top1health.cn/Article/306/25035
塑身補習班－下半身浮腫救星（中）

…（攝影／江旻駿）][75819] 李哲宇教練要教我們的塑身運動是「後跨弓箭步」，這個動作不僅可以在簡單的場地進行，而且可以有效強力地雕塑三個女生最煩惱的地方：垂垂臀、大象腿、…
http://www.top1health.cn/Article/141/24997
塑身補習班－下半身浮腫救星（上）

…撐爆，真的會連衣櫃都會哭泣！李哲宇教練要教我們的塑身運動是「直膝前踢腿」，正是來解救下半身的煩惱，這動作可以有效緊實腿部、臀部，還有腹部的線條，現在就跟我們一起開始塑身…
http://www.top1health.cn/Article/141/24991
腳踏車成運動新寵兒　高效率減肥法

慢跑已經成為女性們為了維持健康或減肥而進行的運動了，但相信許多人還是不擅長這種痛苦的運動吧。比慢跑輕鬆的騎腳踏車就相當推薦給這些人喔，這次我們將告訴大家騎腳踏車比慢跑還適合減肥的3…
http://www.top1health.cn/Article/306/24829
跟小腹婆說再見！3動作緊實肚肚肉

如果希望腹部肌肉結實、充滿彈力，請從伸展運動開始訓練吧！如果腹部肌肉不夠強壯，或有椎間盤突出、骨刺等問題，請不要過度彎曲腰部，以免二次傷害。 ![][75655] **STEP…
http://www.top1health.cn/Article/306/24852
女性夢幻塑身衣　傳承媽媽的美好

…蘊涵多少記憶和期盼嗎？1位現年60多歲的阿嬤，在國內堪稱縫製塑身衣女元老的林淑女，擁有一雙充滿風霜的雙手，她將累積40多年打造客製化塑身衣的經驗，傳承給一直在她身邊認真學習的媳婦王…
http://www.top1health.cn/Article/324/24868
蕾迪琳映像雙年展　感受女人的美好

… ![LADYLIN映像雙年展2015（圖片提供／蕾迪琳訂製塑身衣提供）][75586] 展覽區分為三大主題，「時光旅行組」、「美夢成真組」、「遇見生活組」，經由影像和文字的…
http://www.top1health.cn/Article/135/24824
燃脂效果加倍！間歇訓練＋輕斷食

**運動時間短、效果好，早已是日本的國民運動** 日本的間歇訓練是1996年由鹿兒島縣健身運動國立研究所的田畑泉（TabataIzumi）教授所開發的訓練課程，亦稱為「TABAT…
http://www.top1health.cn/Article/306/24777
1分鐘美背！做消脂毛巾操矯正姿勢

前提到駝背就會想起老人家，可是最近許多現代人都有駝背。因為電腦與手機的普及，頭向下的時間變長是最大的原因。身材好卻駝背的話很可惜，而且不只有外表的問題，不處理的話健康也會出現影響。…
http://www.top1health.cn/Article/250/24768