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「休息」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「休息」的資料

睡不飽內分泌大亂　恐增罹癌風險

…嗅覺、味覺、觸覺）與運動神經系統就會變得遲鈍甚至關閉，讓身體休息就能更有效的啟動免疫系統與生長因子來維護身體各項機能。但是，或許有些人有不得不熬夜的原因，偶一為之或許無妨，…
http://www.top1health.cn/Article/245/32699
成年後腦力不會再提升？4大腦迷思報你知

大腦是24小時不打烊的，就算在放空休息或是睡覺時，根據神經學家與醫生的研究，大腦某些區塊依然在「背景活動」，對於工時長、壓力大的現代人，忙了一整天下來常覺得「絞盡腦汁」，疲憊不堪，…
http://www.top1health.cn/Article/302/32729
衝刺訓練好處多　助長肌肉增代謝

…刺，但或許應該給於自己另一個衝刺的機會，而衝刺訓練最重要的是休息時隔。（原文有列出幾個原因：發展肌肉、抗老化、增加代謝等，說明為什麼你應該將衝刺加到你訓練計劃中，可以參考原文，…
http://www.top1health.cn/Article/306/32651
趕走手腳冰冷　握拳、快走能改善

…手指、腳趾常是冷冰冰，有時會凍得像冰塊，路走久了，腳會痛，非休息一下不可，有時會痛到睡不好，要特別當心是否周邊血管有異常狀況，該如何做好保健呢？ ![][90799] 冷氣…
http://www.top1health.cn/Article/318/32628
高血壓怎麼泡湯？醫：前後量血壓防猝死

…量血壓。若收縮壓低於100毫米汞柱，可先喝一些運動飲料、適度休息，等血壓穩定一點再泡湯；若血壓高於160毫米汞柱，也是先休息，可吃降血壓藥，待血壓降到140、150毫米汞柱再泡湯。…
http://www.top1health.cn/Article/80/32639
伸展讓跑步不會累！健身教練小秘訣

跑步完後腿又痠又痛，要休息好幾天等肌肉不痠痛後才能開始跑！？那表示在跑步前暖身運動做的不夠哦！建議在跑步前做動態的伸展運動，以便在運動前活絡全身肌肉韌帶與關節，讓身體與心肺能適應接…
http://www.top1health.cn/Article/306/32614
減重計畫！冬天做這個～愈做愈瘦

…動，約15秒，然後換邊，往右橫向移動。每次做30秒，休息時間40秒，共做3組。 **【塑身小秘訣】：** 「動態伸展-左右側移」這個動作主要在於培養節奏感、協調…
http://www.top1health.cn/Article/306/32613
解放跑步肌肉痠痛！只要40秒

…手側舉張開與肩膀平行，上舉到頭頂拍手。每次做40秒，休息時間40秒，共做3組。 ![雙腳併攏合十，雙手自然垂放於身體兩側，身體挺直。（攝影／江旻駿）][90741] …
http://www.top1health.cn/Article/353/32612
只要5招！教學影片讓你擁有完美蜜桃臀

…序是：拉緊－回來－吐氣－拉緊。 4. 最後一次停留久一點再休息。 **第四招－單腳深蹲** 1. 啞鈴舉至下巴下，一腳往後踩至板凳上，慢慢將重心往後移，然後膝蓋往下蹲。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/32567
想長肌肉嗎？運動後補乳清蛋白就對了！

…斯特大學的研究發現，針對【肌肉蛋白合成】的議題上，在鍛鍊後及休息時攝取蛋白質，與乳清蛋白相比較，大豆蛋白的結果幾乎等於白開水。研究員隨機將30位老年男性分成三個治療組，在休息及鍛鍊…
http://www.top1health.cn/Article/248/31535
心肌梗塞初次發作　1小時內易心律不整死亡

… 1名50歲的劉姓男子，日前運動後回家洗完熱水澡，吹冷氣休息時，感覺越吹越冷，甚至開始冒冷汗、噁心、嘔吐，原本以為是吃壞肚子，吃藥休息一下就會好，但過了幾個小時症狀仍未改善，於…
http://www.top1health.cn/Article/28/31491
白內障年輕化　藍光照熟水晶體像煮蛋

…上帽子、太陽眼鏡遮光，並定期進行眼底檢查。 1.適度的休息和充足的睡眠。用眼每30分鐘需要休息10分鐘，活動筋骨、遠離手機電腦，眺望遠方讓眼睛睫狀肌放鬆，預防近視加深。 2…
http://www.top1health.cn/Article/70/30324
醫師話語藏玄機！大腸癌患這樣解失眠

…嗎？」這時她才告訴我，因為她身體的狀況差，她的店已經休息三個月了；再往前追溯，原來在店裡關門休息的前幾個月，她的先生過世了。此外，她從年輕開始，就對許多事情容易煩惱，放不開…
http://www.top1health.cn/Article/245/30308
老是疲勞不堪？揪出4關鍵因素助改善

…是一種正常的防禦作用，由於運動量多於平時，努力工作的細胞想要休息。然而，如果沒有加班、也沒有做劇烈運動卻覺得疲勞，很容易讓人擔心是不是健康出了什麼問題。如果充分休息後還是緩解不…
http://www.top1health.cn/Article/318/30254
氣喘兒不能運動？做好事前熱身沒煩惱

…撞擊之有氧運動如游泳、快走、慢跑最不容易引發氣喘，而「間歇性休息的運動」如排球、羽毛球、網球等，因為可以幫助氣喘兒童控制自己的呼吸狀況，也是不錯的運動選擇。][87840] **…
http://www.top1health.cn/Article/302/30263