久坐 | 搜尋結果 | 華人健康網

「久坐」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「久坐」的資料

甩開痠痛不「弱雞」！簡文仁：6招如意操搞定

…理治療師簡文仁在雞年來到時，特別示範一整套「雞年如意操」，讓久坐久站勞工甩開痠痛，同時準備消耗尾牙年菜累積的熱量。簡文仁表示，雞年不想變「弱雞」，不妨趕快起來動一動。以下…
http://www.top1health.cn/Article/248/50789
練翹臀不只靠深蹲！瑜珈虎式5招，提臀還能瘦大腿

…身好選擇！ **下半身肥胖有原因！先天遺傳＋長時間久坐是關鍵** 東方女性因先天遺傳因素，普遍下半身就容易囤積脂肪。若平時上班又長時間久坐、未適度加強腿部肌肉的伸展與鍛…
http://www.top1health.cn/Article/250/50713
甩開凸肚青蛙身材！學會瘦身手指操，有效燃脂

明明四肢纖細，可是，確有一個與身材不相稱的突出小腹？中醫師表示，想要擺脫討人厭的「青蛙身材」其實不難！除了適度節制飲食外，忙碌的上班族，不妨可把握工作間的零碎時間，巧做瘦身手指操；…
http://www.top1health.cn/Article/250/50706
坐著也能抬腿！5個心機小動作，小腿不痠痛也不水腫

…坐著不動，小腿很容易不舒服。為什麼有這種情況呢？ **久坐+姿勢不良　小腿水腫骨盆歪斜** 美國脊醫學博士、台灣物理治療師張軒彬表示，我們的下肢靜脈血液回流時，需要仰賴肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/248/50592
天氣冷，小心缺氧性肥胖！減重名醫：這1招是剋星

…；而「缺氧性肥胖」，則是因長期處在密閉空間，含氧量不足，加上久坐不動，導致脂肪不易燃燒，而形成肥胖。兩者相互作用，最後導致上班族飽受肥胖困擾，造成慢性疾病上身。因此，自覺壓…
http://www.top1health.cn/Article/80/50545
糖尿病足恐截肢！衛教師：居家照護7招不能忘

…成正確坐姿，避免盤腿而坐、兩腿交叉在膝蓋上；同時要避免長時間久坐，適當的足部運動可促進血液循環。足部問題對糖尿病人是一大威脅，但若病人了解危險性以及預防之道，可以減少足部潰…
http://www.top1health.cn/Article/33/50488
防痔瘡發作超有效〜早晚用食指、中指按摩這裡…

…是罹患痔瘡的主要原因。包括老師、專櫃小姐、駕駛人員等需長時間久坐或久站、久蹲的人，也常因下半身循環不佳，導致腹部一不小心用力過猛，腹壓力變大，擠壓到最下面的肛門靜脈造成痔瘡的發生。…
http://www.top1health.cn/Article/240/50465
肥胖會傳染？！減重名醫：原來禍首是這一種病毒

…境」有關，例如受到超市販售的高卡路里食物、速食餐廳增多，以及久坐不動的生活型態影響，而容易產生肥胖。另外，當兄弟姐妹中任何一人變得肥胖時，其他人發生肥胖的風險，也會相應增加4成，其…
http://www.top1health.cn/Article/250/50400
早上穿靴子，傍晚變好緊？這樣吃排除惱人「水腫毒」

…特別容易水腫」時，就應該檢視自己的日常生活，例如最近是否常常久坐、久站著不動，長時間維持同一姿勢，會讓水分淤積在固定的位置，進而引發水腫。不妨好好泡個澡紓緩身體，平時多活動筋骨。另…
http://www.top1health.cn/Article/248/50370
上班族必學5招「除鏽」運動，擺脫久坐危害！

上班待在辦公室內，長時間久坐翹腳、打電腦手不停，結果臀部愈坐愈大、手腳肌肉愈來愈無力，身體像是快「生鏽」了。瑞典養生專家建議5個伸展動作，調整久滯不動的四肢，像是做「魔術飛毯」，或…
http://www.top1health.cn/Article/248/48011
每天盯電腦12小時！工程師該注意哪些健康危機？

… **健康危機3／腰酸背痛，肩頸僵硬** 只要是必須久坐、長時間使用電腦的工作者想必都有這樣的困擾，況且，人在自然界中本來就不是適於長時間維持坐姿的身體構造，必須頻繁地走動…
http://www.top1health.cn/Article/248/50315
拒絕未老先衰！先學會書寫「老化日記」

…：抽煙、氣喘、解剖問題等。 c. 肌力差的原因？鑑別診斷：久坐、辦公室生活、缺少肌力訓練、癌症造成的惡質病(Cachexia)等。 **3. How：如何減緩老化？**找到…
http://www.top1health.cn/Article/248/48024
告別惱人火雞脖！做烏龜式3動作，美麗頸部再現

…包含頭部向下的動作，會使血液流向頭部，讓人頭腦清醒，還能消除久坐的疲累感。 **動作：** - 1.兩腳打開比肩略寬，站立在墊子上，雙臂向上身直並放鬆手腕。 - …
http://www.top1health.cn/Article/249/50058
讓屁股離開椅子！久坐恐短命，3招水瓶操瓦解危機

屁股黏在椅子上多久了呢？近年研究發現，久坐不僅會造成腰痠背痛，也會提高肥胖、各種慢性病和癌症的風險，甚至謀殺了自己的壽命！健身教練呼籲久坐族「不要再為自己找藉口了」，趕快動起來，每…
http://www.top1health.cn/Article/306/46878
告別大腹「便便」！學會這5招輕鬆甩便祕

**每天固定排便，肚子輕輕鬆鬆，身體自然沒有負擔！** 上了年紀的人容易便祕。根據統計，在老年人中，有四分之一男性、三分之一女性有這個困擾，如果是生病住院的老人，便祕比例更高達四…
http://www.top1health.cn/Article/248/46966