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「麥片」搜尋結果

總共找到 544 筆符合關鍵字「麥片」的資料

增飽足感助減重！吃7燕麥瘦身料理

每100公克燕麥片含有9公克的膳食纖維，長期增加膳食纖維的攝入，有助食物在胃裡停留時間延長，推遲小腸對澱粉的消化吸收。而水溶性膳食纖維的成份更能在腸內形成黏狀物，將食物包裹，阻止小…
http://www.top1health.cn/Article/101/21944
降膽固醇助減重？吃7天然降脂食物

…是你的降脂的最佳選擇。 ![每天吃100公克燕麥麩或燕麥片，數周後可使膽固醇降低5%。][68461] **降膽固醇食物1／燕麥** 美國芝加哥西北大學醫學院有關專家證明…
http://www.top1health.cn/Article/101/21841
老貪嘴肚子餓？吃香蕉穀片緩飢餓

…胖機率高，因此不建議只靠吃香蕉來減肥。建議將香蕉搭配麥片或穀片當作早餐，減緩消化吸收的速度，使飽足感維持得更久，血糖也不會快速飆升，再配合晚上不吃消夜、其他兩餐食用優質蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/203/21727
更年期易暴躁！3點保健補鐵鈣

…中補充一定量的維生素有助於女性的精神調節，可以選擇全麥麵包、麥片粥、玉米餅等穀物，橙、蘋果、草莓、菠菜、生菜、花椰菜、白菜及番茄等果蔬含大量維生素。如果更年期女性經常出現神…
http://www.top1health.cn/Article/11/21633
TOP20 快瘦食物排行榜！（下）

…因體內囤積過多宿便而出現的小腹。 **瘦身小錦囊** 燕麥片以煮的方式烹調，會比用熱水沖泡來得濃稠，食用後更能使人產生飽足感，抑制食量。 **TOP／18薏仁** 薏仁…
http://www.top1health.cn/Article/203/21631
護眼大作戰！6大營養維持顛峰狀態

…B1（硫胺）維他命B1，保持眼部肌肉運作。通常，存於早餐麥片中，也存在於全麥食品、蛋黃、豆漿和牛奶中。建議攝取量為10到50毫克。 2.維他命B2（核黃素）維他命B2…
http://www.top1health.cn/Article/293/21546
越吃越餓？果汁白麵包吃不飽反肥胖

…可能缺乏纖維；啤酒也易擾亂抑制食欲功能的瘦體素；小孩子的早餐麥片若是加了太多人工甜劑，也會造成饑餓感。最後提醒，高纖、多水的食物才容易增加飽足感，而均衡的飲食加上運動，才是維持曼妙…
http://www.top1health.cn/Article/101/21510
快速瘦身！試試5周飲食減肥計畫

…包括有：豆漿(富含膳食纖維和植物纖維，有助於消耗體內脂肪)；麥片(糖分低，膳食纖維豐富)；綠茶(其中的茶多酚能啟動體內酶的活性，利於解毒和促進糖代謝)，代糖(一種人工甘味劑，由葡萄…
http://www.top1health.cn/Article/101/21459
女日吃7餐罹糖尿病　捐髓救人落空

…避免發病，陳小姐經衛教後，改採清淡、少量多餐原則，早餐是三匙麥片加低脂奶粉，午餐前餓了就吃餅乾、水果，一杯白米加三杯糙米是主食，少油烹調，青菜為主，肉、魚為輔，晚餐後不再吃點心宵夜…
http://www.top1health.cn/Article/33/21388
擺脫更年期不適！枸杞蓮心茶補腎氣

…、雞蛋、動物內臟和瘦肉；攝取足夠的維生素B群，如小米、玉米、麥片、蘑菇、香菇；多吃水果及綠葉菜，如蘋果、梨、香蕉、橘子、金桔，以及菠菜、甘藍、胡蘿蔔等。此外，山楂、酸棗仁、…
http://www.top1health.cn/Article/259/20477
優酪乳減重法　3＋1食譜大公開

…的人改善營養吸收功能，使體重有所增加。 **優酪乳水果麥片　早餐飽腹又營養** **材料：**蘋果半個，草莓、火龍果各50g，奇異果30g，天然全麥營養早餐麥片100g，優…
http://www.top1health.cn/Article/80/20380
睡好覺！補充色胺酸B群才靠譜

…●肉類：豬肉、動物肝臟、牛肉。 ●全穀類食物：例如糙米、麥片、酵母(粉)、全麥製品、小麥胚芽。
http://www.top1health.cn/Article/76/20372
新手媽媽看過來！副食品指南大公開

…擇：有些人喜歡先給寶寶水果，然後是蔬菜；而有些人會先餵食穀類麥片。不僅不同文化會有不同的選擇，就連美國境內，對於一開始該給寶寶什麼食物也沒有定論。根據美國兒科學會（Ame…
http://www.top1health.cn/Article/285/20271
瘦身再快點！黑芝麻成減重新寵兒

… **【黑芝麻燕麥奶】** - 材料：黑米20克、燕麥片40克、黑芝麻8克、冷開水200c.c.、糖適量。 - 作法： 1. 黑米洗淨後，加入適量冷水，用電鍋蒸熟，放涼…
http://www.top1health.cn/Article/101/20228
男人30代謝差　低GI飲食挽健康

…片、巧克力、蛋糕等。 **◆中GI食物：**糙米、白稀飯、麥片、雜糧麵包、蕎麥麵、芋頭、南瓜、鳳梨、冰淇淋等。 **◆ 低GI食物：**糙米稀飯、全麥麵包、肉類、海鮮、鮮奶、蛋…
http://www.top1health.cn/Article/197/19761

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