鯖魚 | 搜尋結果 | 華人健康網

「鯖魚」搜尋結果

總共找到 498 筆符合關鍵字「鯖魚」的資料

預防感冒發燒　7關鍵吃出免疫力

…的維生素，可以直接從食物中攝取，例如新鮮的魚（如鮭魚，鮪魚和鯖魚）、蛋黃、肝臟、乳品或魚肝油等。不過，大多數食物的維生素D含量都不高，建議可配合照射陽光而補充身體所需的維他命D …
http://www.top1health.cn/Article/87/28394
蛋白質減重養肌，你吃對了嗎？

…黃豆和黑豆也含有豐富蛋白質。 **魚類／挑鯖魚秋刀魚** 魚類則推薦吃鯖魚、秋刀魚，含有豐富的Omega-3脂肪酸，有助降低膽固醇和血壓，預防心血管疾病；同時，…
http://www.top1health.cn/Article/248/28297
上班族健康亮紅燈！原來是少鈣了

…於鈣質的吸收，上班族也可以適量補充富含維生素D3的飲食，包含鯖魚、鮭魚、含有維生素D3的牛乳等，提高身體對鈣質的吸收，加強鞏固骨骼健康。另一方面，提醒長時間待在室內的上班族…
http://www.top1health.cn/Article/320/28185
幼兒吃鮭魚鯖魚　長大可減少鼻過敏

…外一項問卷調查發現，小時候經常攝取富含油脂的魚類，包含鮭魚、鯖魚，可以降低8至16歲之間罹患過敏性鼻炎(俗稱鼻子過敏)的機會。另外，吃鮭魚和鯖魚能攝取Omega-3脂肪酸，也有助對…
http://www.top1health.cn/Article/320/28045
揮別腰痠背痛！孕婦先吃4舒壓食物

…ega 3食物** 不同於色胺酸食物可直接合成血清素，鯖魚、秋刀魚、鮭魚、核桃等富含omega 3的食物，則可抑制身體發炎反應，降低壓力賀爾蒙和抗憂鬱，身體維持良好的功能平衡…
http://www.top1health.cn/Article/17/28012
不喝牛奶怎補鈣？補充豆干九層塔

…--more--> ![維生素D有助於鈣質的吸收，而鮭魚、鯖魚、鯡魚都含有不少維生素D，民眾可適量攝取。][81495] **茶汽水火鍋料　抑制鈣質吸收** 其他會影響鈣…
http://www.top1health.cn/Article/320/27854
走過憂鬱！醫師抗發炎飲食3法寶

…的Omega3不飽和脂肪酸獲取來源。雖然鮭魚、鮪魚、鯖魚等高脂魚類所含的Omega3不飽和脂肪酸還算豐富，且深海魚及動物腦中所含DHA、EPA，不須經過代謝轉換，就可讓人體…
http://www.top1health.cn/Article/245/27913
提升美肌力！營養素一次就補對！

…類或蔬菜種子等食物都含有Q10，例如花生、胡桃、腰果、大豆，鯖魚、沙丁魚、鮪魚等海鮮，以及牛、雞等肉類，是補充Q10的好食物來源之一。營養素／膠原蛋白膠原蛋白是人體…
http://www.top1health.cn/Article/140/27896
別讓身體早「生鏽」　吃對延緩老化

…、花生、葵花子、菠菜、藍莓、草莓、酪梨、葡萄、鮭魚、沙丁魚、鯖魚等，都有幫助。 **吃菠菜葡萄乾　攝取抗氧化物** 在這些食物當中，菠菜含有類黃酮，以及天然抗氧化劑維生素…
http://www.top1health.cn/Article/320/27810
燒傷奪命關頭　7個關鍵密碼！

…飽和脂肪酸，更有改善免疫反應的作用。推薦食物有鮭魚、秋刀魚、鯖魚、鮪魚等魚類。至於素食者，則不妨可從核桃等堅果，或是改變烹調用油，換成芥花油來加以補充Omega-3不飽和脂肪酸成分…
http://www.top1health.cn/Article/241/26689
下午茶這樣吃　舒緩眼睛痠澀

…，或加入富含omega-3多元不飽和脂肪酸的魚類，如：鮭魚、鯖魚、秋刀魚、鮪魚等，因為魚油也具護眼的效果，如此不僅可提升營養素吸收率，對於舒緩眼睛乾澀，也有一定程度的幫助，可說一舉…
http://www.top1health.cn/Article/320/26578
這些東西不能吃！必知貓狗飲食禁忌

…議少量攝取就好，吃太多也是會造成一些不良影響。 **鮪魚、鯖魚、秋刀魚等青背魚：** 這些魚類雖然能提供貓咪所需的優質蛋白質，但由於不飽和脂肪酸含量高而需要大量維生素E以防…
http://www.top1health.cn/Article/357/26186
肌肉痠痛？吃蛋白質維生素B6修復

…、蛋等這些構成肌肉原料的「蛋白質」。 3.利用富含於豬肉或鯖魚中的「維生素B6」來提高蛋白質的代謝。 **對策：利用蛋白質和維生素B6讓肌肉復原** 肌肉痠痛時，總是希望…
http://www.top1health.cn/Article/203/26138
維生素B群不足　當心口破找上你

…「維生素B群」不足時，容易造成口內炎。 3.多攝取肝臟類、鯖魚、鰹魚和鮪魚等食物。 **對策：攝取維生素B群，提升蛋白質的代謝** 與口內炎最具密切關係的維生素就是「維生…
http://www.top1health.cn/Article/248/26114
降脂之寶Omega3　護心這樣吃

…種神奇的食物。 **1、魚** 含脂肪酸的魚類，如鮭魚、鯖魚、鯡魚、湖鱒、沙丁魚和長鰭金槍魚都是ω-3脂肪酸的良好來源。這些「好」的脂肪，有助於保持心臟健康，特別是當年老時，它…
http://www.top1health.cn/Article/320/25299