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「體能」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「體能」的資料

冬天運動八大招？糖友們必看！

…建議「每周至少150分鐘中等~高等強度運動」 ; 相對年輕或體能狀況較佳者，可以選擇「每週75分鐘高強度運動」。若在寒冷的戶外運動，運動時間可視身體狀況調整，安全第一。(註：運動時…
http://www.top1health.cn/Article/248/51109
跑對才會瘦！3大指標檢視你的姿勢對了沒？

… ![對一般人來說，只靠跑步的減重速度緩慢，建議搭配多元的體能訓練，以提升運動減脂的效果。][117725] **健康跑步眉角多！注意安全最重要** 需注意的是，在跑…
http://www.top1health.cn/Article/306/51046
久坐屁股變扁了！練出翹蜜臀，就靠這1招

…肌肉群都會啟動，並帶動下半身肌群，啟動核心穩定，創造更大的身體能量輸出。 **這樣深蹲　避免運動傷害** 自己在家練習時，要特別注意容易出現的錯誤姿勢，反覆檢查以下深蹲…
http://www.top1health.cn/Article/306/51099
大叔重現型男生活！巧補睪固酮，三高不再來

…霜」。  ![男性朋友常感體能大幅下降、看電視看到睡著？當心，恐是身體未老先衰的前兆！][117883] **你未老先衰了嗎？8症狀＋血睪固…
http://www.top1health.cn/Article/4/51105
和大腹婆&象腿女說掰掰！產後瘦肚X瘦腿X提臀一次到位

…Q：需要注意的相關事項？** **A：**運動前應該先評估體能，建議媽咪可以快走或騎腳踏車，在開始有點喘的時候維持這個狀態，感受一下心肺與耐力能否負荷，若沒有感到不適，可以逐漸增…
http://www.top1health.cn/Article/250/51153
衣服穿越多越暖和？還有抗寒2寶不可少！

…纖、低脂、多蔬果、多喝水，平日養成適度「規律運動」，就可達到體能最好狀況；並提醒「生病找醫師，用藥問藥師」的正確關念。
http://www.top1health.cn/Article/248/51135
進補3大營養重點，趨溫避寒不燥膩

…都有利促進身體正常代謝，擺脫懶洋洋的壞精神，維持充沛健康的好體能。冬季好發的皮膚乾燥脫屑，讓你混身發癢不自在？多食用含有脂溶性維生素Ａ和E蔬果，像胡蘿蔔、紅鳳菜、地瓜葉…
http://www.top1health.cn/Article/320/51142
年後忙甩肉！體重管理密碼：營養+運動雙管齊下

…。另外，胰島素同時誘發肌肉細胞吸收葡萄糖，促進肌肉儲存肝醣使體能增強。 **運動「前」補充關鍵營養　有效減脂、增肌** 美商賀寶芙(Herbalife)資深營養師林若君表示…
http://www.top1health.cn/Article/320/51080
1＋1＞2！巧吃黑白雙木耳，解便祕更美顏！

此品能紓緩肝鬱、調補肝血，促進腸系蠕動，改善便祕、月經失調，並調理缺鐵性貧血；還具潤澤肌膚、養顏美容效果。面黃有肝斑、眼白發黃、鼻樑發青、皮膚粗糙、心血管疾病，以及便祕者都適合食用…
http://www.top1health.cn/Article/80/51026
年節腰腹不卡油！營養師：冰箱必備5大食材

農曆過年即將到來，今年打算準備什麼年菜呢？營養師建議，上菜市場或逛超級市場時，一定要記得優先搶購花椰菜、洋蔥、番茄、菇類、深海魚類等5大食材，不僅營養美味、料理變化多，其高纖和抗氧…
http://www.top1health.cn/Article/80/50743
今日的脂肪，今天消滅！睡前3運動，瘦身真easy！

…慾，就必須要增加活動量或運動量，以免多攝取的熱量無法轉換成身體能量，進而形成脂肪被囤積在體內。白天生活忙碌，如何增加運動量？利用睡覺前30分鐘做做運動，是個不錯的方法。睡前…
http://www.top1health.cn/Article/306/50717
生酮飲食法能瘦身、抗癌？營養專家這樣說！

…食嗎？答案就是利用脂肪酸轉化成「酮體」（ketone）作為身體能量的來源。究竟什麼是酮體？振興醫院營養師林孟瑜解釋，人體細胞的引擎（粒腺體）在葡萄糖充足時，會優先燃燒葡萄糖來產生能…
http://www.top1health.cn/Article/302/50754
綠茶減重不夠看！肉桂燃脂效果高出1.5倍

…耗的能量。 - **食譜來源：**王進崑教授著作《這樣吃，體能回到20歲》
http://www.top1health.cn/Article/101/50583
就愛喝牛肉湯補鐵，營養師：加這1味吸收更好！

…養師表示，這是因為鐵質是構成血紅素的主要成分之一，也是維持人體能量供應的重要角色。一旦鐵質攝取不足，便會影響血液中紅血球的製造，造成血液供氧量不足。長期下來，就可能使缺鐵性…
http://www.top1health.cn/Article/80/50614
常感冒、手腳冰冷？吳明珠推：黃耆枸杞紅棗雞湯養腎

… 女中醫師吳明珠指出，冬季養生首重養腎，是四季當中加強身體能量積蓄的最佳時節，此時進補吸收率高，更能發揮補身的作用。尤其「冬天養腎」比較不會怕冷，不容易因為氣不足而腰酸背痛、手…
http://www.top1health.cn/Article/132/50714

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