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「飽和脂肪」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「飽和脂肪」的資料

冬天多吃這條魚～提升代謝力還能護心血管

…化兼提升代謝** 鯖魚的營養價值，首屈一指的便是它的多元不飽和脂肪酸，佔脂肪酸總量30~40%，具有豐富的EPA與DHA，研究顯示補充EPA 與DHA 可促進血液流動，亦可降低血…
http://www.top1health.cn/Article/320/50924
飲食「不劈腿」？網傳：一餐吃多種肉類容易傷身？

…管負擔！兩隻腳肉類優於四隻腳** 此外，為預防人體攝取過多飽和脂肪酸，使血中三酸甘油脂、壞膽固醇（LDL）含量上升，影響心血管健康、造成身體負擔。鄭欣宜營養師建議，民眾在挑選蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/302/50822
超容易分心、記憶力又差？4種食物吃了讓你腦袋靈光！

…E、維生素C、維生素B、維生素A、葉酸、礦物質、膳食纖維、不飽和脂肪酸等，因此被金氏世界紀錄列為世界上營養最豐富的水果。其中的單元不飽和脂肪酸有助於降低血液中壞膽固醇（LDL）的含…
http://www.top1health.cn/Article/320/50799
遠離心肌梗塞，飲食「加減」做對了嗎？

…進而引發心臟病。  ![飲食要減少飽和脂肪酸的攝取，建議攝取植物性油脂包括：芥菜子油、橄欖油，其中地中海飲食即是不錯的飲食方式。][117160] …
http://www.top1health.cn/Article/28/50811
鮭魚助孕、助眠還助瘦身！怎麼吃最健康？

…類，大家第一個熟知的營養價值肯定就是它獨有的Omega-3不飽和脂肪酸，曾有研究指出，女性若攝取足量的Omega-3脂肪酸，有助於增加好「孕」氣，除此之外，懷孕的準媽媽們如果多補充…
http://www.top1health.cn/Article/248/50821
吃銀杏、椰子油能防失智？不如薑黃更護腦

…的發生，因飲食類型多樣化，包含豐富的膳食纖維、多酚類、單元不飽和脂肪酸、礦物質等，能夠抗氧化、降低發炎反應，是延緩失智的健康飲食。另外，研究也發現，多吃咖哩，增加攝取其中的…
http://www.top1health.cn/Article/140/50846
準備好了嗎？跟著美女營養師健康吃年菜

…選擇無調味的原味堅果，每日 1~2 湯匙適量攝取即可。而含有飽和脂肪與反式脂肪的食物容易使膽固醇上升則要避免，例如：動物性油脂、肥肉、植物性鮮奶油、烤酥油、糕點、奶精…等。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/50760
冬天進補吃魚就對了！鰻魚燉四物讓你砰砰跳！

…要的營養成分。另外，鰻魚還含有DHA、EPA等必須不飽和脂肪酸，必需胺基酸以及必須不飽和脂肪酸都是無法經由人體合成的，必須透過食物攝取才能補充，鰻魚可說是良好的食物來源。D…
http://www.top1health.cn/Article/320/50787
別小看酪梨！研究：有助抑制攝護腺癌細胞

…蔔素和生育醇的完整組合，研究人員還注意到，酪梨中大量的單元不飽和脂肪酸也扮演了一個重要的角色：由於類胡蘿蔔素是脂溶性的，所以必須有脂肪的存在，這些具生物活性的類胡蘿蔔素才能被吸收到…
http://www.top1health.cn/Article/308/50794
烹調油品選對了嗎？專家教你這樣正確使用！

…物油、植物油？** 長庚科技大學保健營養系主任劉珍芳指出，飽和脂肪酸高的「動物油」，在室溫下會呈固態，包括豬油、牛油、雞油、鵝油等；以單元不飽和脂肪酸及多元不飽和脂肪酸居多的「植…
http://www.top1health.cn/Article/248/50783
雞肉中也有紅肉！？紅肉、白肉怎麼分才對？

…的類胡蘿蔔素。 **紅肉易致癌！真正關鍵不是肉色，而是飽和脂肪酸太高！** 台灣癌症基金會營養師鄭欣宜也認為，肉類經過烹調後會發生蛋白質變性，使顏色產生變化，因此不能把…
http://www.top1health.cn/Article/80/50642
蚵仔、苦茶油防失智也好讚！台味十足的地中海料理

…緩失智，因飲食類型多樣化，包含豐富的膳食纖維、多酚類、單元不飽和脂肪酸、礦物質等，能夠抗氧化、降低發炎反應，帶給人體諸多好處。 **本土食材苦茶油　不飽和脂肪酸比橄欖油高**…
http://www.top1health.cn/Article/189/50741
吃素補鐵，千萬別錯過紫菜、紅莧菜8種食物！

…吸收率。 **補鐵就要吃紅肉？這樣吃，飽和脂肪酸才不會過量** 值得注意的是，雖然動物性蛋白質的含鐵量較高，可是相對的，上述紅肉、內臟類其飽和脂肪含量較高，…
http://www.top1health.cn/Article/302/50584
吃魚頭抗衰老又養顏！熱量地雷藏在這裡…

…，又以魚頭的營養價值最高，因為魚頭含有人體所必需的卵磷脂和不飽和脂肪酸。經常食用魚頭，有抗衰老及養顏輔助效果，但選購時應以新鮮無臭味為主，且膽固醇過高者不宜多食。 **吃魚有…
http://www.top1health.cn/Article/320/50674
瘦不下來？這1杯神奇「黑豆咖啡」，瘦出好體質

…兩倍多，是牛奶的12倍。黑豆，脂肪含量達15%，以不飽和脂肪酸為主，占脂肪酸總量的80%以上，其中必需脂肪酸亞油酸含量占55%以上，吸收率高達95%以上，易於消化吸收，不會…
http://www.top1health.cn/Article/101/50534

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