飽和脂肪 | 搜尋結果

「飽和脂肪」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「飽和脂肪」的資料

1＋1＞2！巧吃黑白雙木耳，解便祕更美顏！

…黑木耳、白木耳都富含膳食纖維、多醣體，能降低體內壞的膽固醇及飽和脂肪酸，預防血栓產生，穩定血糖值，促進腸道蠕動，快速排出體內代謝所產生之廢物毒素，降低腸道癌變風險，並提高機體免疫功…
http://www.top1health.cn/Article/80/51026
睡得好就不怕阿茲海默症！睡眠護腦秘訣看這裡

…來炒菜的葵花油、橄欖油、大豆油、葡萄籽油等，而椰子油雖然富含飽和脂肪，卻也含有對大腦有益的成分，可以適量補充。另外，鯖魚、秋刀魚、鮪魚、鮭魚等魚類以及核桃含有豐富的Omeg…
http://www.top1health.cn/Article/320/50853
忘東忘西「初老症」？必吃2大食物強化記憶力！

…袋瓜，而是核桃裡面滿滿的健腦營養素。堅果富含好的油脂「不飽和脂肪酸」，不僅可以保護心臟也能保護腦血管不被氧化物攻擊；而核桃更是堅果中omega-3脂肪酸含量冠軍，omega-3…
http://www.top1health.cn/Article/320/50948
老化皮膚先知道！5大抗老NG行為，千萬別碰

…炸類食物，因為油炸燒烤，或是醃漬加工食物，鈉含量過高，且又有飽和脂肪，會在體內增生自由基、甚至破壞皮膚細胞、加速皮膚老化。 **5大NG行為　小心造成皮膚老化** **…
http://www.top1health.cn/Article/80/50870
糖尿病「養眼」這樣吃！補對5營養素護健康

…，避免血糖急速上升；油脂需適當食用，可延緩血糖反應，但要降低飽和脂肪酸，以不飽和脂肪酸的油脂為主；蛋豆魚肉類則以雞、魚、鵝等白肉取代牛、羊、豬等紅肉，減少紅肉攝取；含糖飲料及添加精…
http://www.top1health.cn/Article/244/50944
早餐還在配奶茶？來杯溫熱豆漿幫妳抗老又美肌！

…、維生素B群、大豆異黃酮、鐵、維生素E、皂素、大豆卵磷脂、不飽和脂肪酸、膳食纖維、寡糖等營養素，屬於高生物價蛋白質，有較高的消化吸收率，能被人體有效利用。值得一提的是，豆漿完全不含…
http://www.top1health.cn/Article/320/50879
冬天多吃這條魚～提升代謝力還能護心血管

…化兼提升代謝** 鯖魚的營養價值，首屈一指的便是它的多元不飽和脂肪酸，佔脂肪酸總量30~40%，具有豐富的EPA與DHA，研究顯示補充EPA 與DHA 可促進血液流動，亦可降低血…
http://www.top1health.cn/Article/320/50924
飲食「不劈腿」？網傳：一餐吃多種肉類容易傷身？

…管負擔！兩隻腳肉類優於四隻腳** 此外，為預防人體攝取過多飽和脂肪酸，使血中三酸甘油脂、壞膽固醇（LDL）含量上升，影響心血管健康、造成身體負擔。鄭欣宜營養師建議，民眾在挑選蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/302/50822
超容易分心、記憶力又差？4種食物吃了讓你腦袋靈光！

…E、維生素C、維生素B、維生素A、葉酸、礦物質、膳食纖維、不飽和脂肪酸等，因此被金氏世界紀錄列為世界上營養最豐富的水果。其中的單元不飽和脂肪酸有助於降低血液中壞膽固醇（LDL）的含…
http://www.top1health.cn/Article/320/50799
遠離心肌梗塞，飲食「加減」做對了嗎？

…進而引發心臟病。  ![飲食要減少飽和脂肪酸的攝取，建議攝取植物性油脂包括：芥菜子油、橄欖油，其中地中海飲食即是不錯的飲食方式。][117160] …
http://www.top1health.cn/Article/28/50811
鮭魚助孕、助眠還助瘦身！怎麼吃最健康？

…類，大家第一個熟知的營養價值肯定就是它獨有的Omega-3不飽和脂肪酸，曾有研究指出，女性若攝取足量的Omega-3脂肪酸，有助於增加好「孕」氣，除此之外，懷孕的準媽媽們如果多補充…
http://www.top1health.cn/Article/248/50821
吃銀杏、椰子油能防失智？不如薑黃更護腦

…的發生，因飲食類型多樣化，包含豐富的膳食纖維、多酚類、單元不飽和脂肪酸、礦物質等，能夠抗氧化、降低發炎反應，是延緩失智的健康飲食。另外，研究也發現，多吃咖哩，增加攝取其中的…
http://www.top1health.cn/Article/140/50846
準備好了嗎？跟著美女營養師健康吃年菜

…選擇無調味的原味堅果，每日 1~2 湯匙適量攝取即可。而含有飽和脂肪與反式脂肪的食物容易使膽固醇上升則要避免，例如：動物性油脂、肥肉、植物性鮮奶油、烤酥油、糕點、奶精…等。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/50760
冬天進補吃魚就對了！鰻魚燉四物讓你砰砰跳！

…要的營養成分。另外，鰻魚還含有DHA、EPA等必須不飽和脂肪酸，必需胺基酸以及必須不飽和脂肪酸都是無法經由人體合成的，必須透過食物攝取才能補充，鰻魚可說是良好的食物來源。D…
http://www.top1health.cn/Article/320/50787
別小看酪梨！研究：有助抑制攝護腺癌細胞

…蔔素和生育醇的完整組合，研究人員還注意到，酪梨中大量的單元不飽和脂肪酸也扮演了一個重要的角色：由於類胡蘿蔔素是脂溶性的，所以必須有脂肪的存在，這些具生物活性的類胡蘿蔔素才能被吸收到…
http://www.top1health.cn/Article/308/50794