食纖 | 搜尋結果 | 華人健康網

「食纖」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「食纖」的資料

對抗大腸癌，提升腸癌力！益菌生、全穀高纖3大好食

…些食物成分可以發現都富含抗氧化營養素、維生素、礦物質與大量膳食纖維，而美國癌症研究機構與日本癌症預防研究中心所提到的抗癌食物中也包含各種蔬菜類、水果類與全穀類。 **提升腸癌…
http://www.top1health.cn/Article/315/52182
低GI控血糖飆升！營養師：4方法判斷健康吃

…說，纖維含量越高，GI值相對較低。以糙米和白米為例，含豐富膳食纖維的糙米，有助減緩澱粉的分解和吸收，GI 值比白米低上許多。 **3.烹調時間短：**只要烹調時間變長，食物軟爛，…
http://www.top1health.cn/Article/320/52125
老靠軟便劑通便？想改善便祕，先從改變這著手…

**「依賴藥物」導致腸道蠕動緩慢** 「便祕對身體不好，所以一定要定時排便。」這是正確的觀念。但問題在於我們用什麼辦法排便。請各位在依賴藥物解決問題之前好好思考，為什麼我們排…
http://www.top1health.cn/Article/248/52167
吃錯易成癌症體質！營養師防癌早餐3大好食材

…養素攝取不均衡。有些民眾只喝蔬果汁當早餐，雖然蔬果有豐富的膳食纖維和各種植化素，但一份水果（一個女生拳頭大）大約有60卡的熱量，而一杯現榨果汁常常用到4至5份的水果，總熱量約250…
http://www.top1health.cn/Article/233/52055
馬鈴薯愈吃愈胖？營養師：這樣吃減肥又護心

…在食物的外皮，所以馬鈴薯帶皮吃是很健康的方式，因為馬鈴薯的膳食纖維很多，甚至高於許多蔬菜，往往讓人以為馬鈴薯是蔬菜。事實上，若與民眾常吃的麵包、泡麵比較起來，馬鈴薯可以獲得更多膳食…
http://www.top1health.cn/Article/320/51749
鮮香菇PK乾香菇，哪一個最營養？

…食藥署食品營養資料庫資料顯示，與等量新鮮香菇相比，乾香菇的膳食纖維含量不僅是其8.5倍之高。乾香菇在鉀、鈣、鎂、鐵、鋅等礦物質，以及維生素B群等維生素的含量上，也較新鮮香菇高出許多…
http://www.top1health.cn/Article/355/52043
助排便又瘦身！紅色、黃色、紫色地瓜吃哪個最有效？

…肪等三大營養素之外，還富含β-胡蘿蔔素、維生素C、鎂、鉀、膳食纖維等。不同品種、顏色的地瓜，在營養成分上也稍有不同。 ![紅色地瓜含有較豐富的β-胡蘿蔔素，而且口味香甜，廣受…
http://www.top1health.cn/Article/320/51604
不喝咖啡也能提升專注力！DIY牛蒡茶提神、解便祕

…。或是沖泡成牛蒡茶飲用，就是充分獲取其富含的「皂素」多酚、膳食纖維等營養素，輔助抗氧化、清除自由基、提升專注力的好選擇！ **提升專注力怎麼做？日本名醫力推牛蒡** 日…
http://www.top1health.cn/Article/80/51958
補充益生菌，優格、優酪乳哪個好？營養師：加上這個更護腸胃

…喜愛鹼性環境的壞菌不易生存繁殖。而常見的益菌生來源又可分為膳食纖維、菊糖（Inulin）、寡糖3大類型：  ![想要維持腸道腸道菌叢生態平衡，光補…
http://www.top1health.cn/Article/80/51902
防癌又解便祕？紅色、橘色、綠色小番茄功效各不同

…同顏色的小番茄，在營養上有什麼差別呢？ **補充膳食纖維　防癌、控血糖、解便祕** 紅色、橘色、綠色小蕃茄的營養素不盡相同，但都含有不少膳食纖維，可以促進腸道蠕動、增加…
http://www.top1health.cn/Article/320/51605
地瓜帶皮一起吃，瘦身、降膽固醇一次達標！

…含有很多營養，但如果連皮一起吃，可以攝取更多有益成分，包含膳食纖維以及「黏液蛋白」，是降膽固醇、控制體重的好選擇！ ![][120347] 多數民眾吃地瓜時，都會把地瓜皮剝…
http://www.top1health.cn/Article/320/51799
預防大腸癌救命食物！高麗菜、大蒜抗癌嚇嚇叫

…食物成分可以發現，都富含抗氧化營養素、維生素、礦物質與大量膳食纖維。而美國癌症研究機構與日本癌症預防研究中心所提到的抗癌食物中，也包含各種蔬菜類、水果類與全穀類，由此可見，…
http://www.top1health.cn/Article/310/51786
穩定血糖助減重～巧吃這些「牽絲」食物啵棒

…水溶性纖維且多醣體含量高。林郁茹表示，蔬菜含豐富的膳食纖維，促進腸道蠕動，延緩血糖吸收，好處很多，但也並非有黏液的蔬菜才有這些效果仍建議應以多樣均衡攝取為原則。量的…
http://www.top1health.cn/Article/101/51925
掌握歐美流行「麥」動新鮮人早餐新「纖」事

…人感到昏昏沉沉的，無法專注於工作或課業，因此，建議選擇富含膳食纖維的早餐，有利於血糖控制，還能延緩胃排空，減少飢餓感，恰巧歐美正流行的藜麥，就是一種充滿膳食纖維、適合當早餐的食物。…
http://www.top1health.cn/Article/320/51927
促排便、助消化！益生菌+纖維，吃出好腸道

…，才能幫助益生菌在腸道發揮效果呢？** **膳食纖維是益生質　增加益生菌效果** 各種蔬菜、水果、全穀、堅果中富含的膳食纖維是一種益生質，可以創造適合的環境，幫助益…
http://www.top1health.cn/Article/320/51807