腳踏車 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「腳踏車」搜尋結果

總共找到 651 筆符合關鍵字「腳踏車」的資料

不方便往外「跑」？在家靠這「步」

… ![帥哥李哲宇塑身教練與模特兒張楚珊教大家做「跑前-空踩腳踏車」塑身運動！（攝影／江旻駿）][86382] **【跑前-空踩腳踏車】運動步驟：** **第一步：**平鋪…
http://www.top1health.cn/Article/306/29564
僵直性脊椎炎痛不欲生　7習慣不復發

…，將有助避免久不動加重僵硬症狀。但要注意的是，像球類運動、騎腳踏車等較激烈且需要彎背的運動則要避免。 **習慣7／戒菸** 香菸中的尼古丁與焦油等化學物質，容易增加僵直性脊…
http://www.top1health.cn/Article/248/29456
3至6歲幼兒周吃4次糖　3招取代糖果更健康

…**今年萬聖節正逢周末假期，父母可帶著孩子們與親朋好友一起騎腳踏車、健走、爬山等戶外活動，不僅可增進親子關係，亦可促進身體健康及預防近視發生和惡化。建議兒童每天都應至少達到中度身體…
http://www.top1health.cn/Article/248/29385
香月明美授瘦身祕訣！4年甩肉有成不復胖

…慣，會上instagram找運動教學影片看，最喜歡走路散步騎腳踏車。問她都去那裏走路、運動？她說：「我喜歡在敦化南北路走，因為那兒有很多樹，可以一邊聽音樂、一邊看台北的建築物，我覺…
http://www.top1health.cn/Article/292/29215
控制糖尿病先減重！降血糖藥物幫忙

…有280到310大卡，相當於60公斤成人爬半小時的樓梯，或騎腳踏車90分鐘所消耗的熱量，據臨床顯示，患者使用藥物半年約降低3公斤，也有患者降低5公斤，糖化血色素約可下降0.6%-0…
http://www.top1health.cn/Article/240/29182
韓女星減重只吃蛋白質　醫：小心膽囊炎

…話會有點喘的程度。除了有氧運動，如快走、跑步、游泳、跳舞、其腳踏車等，還要加上肌力訓練，才能確實消耗多餘熱量、減少脂肪，達到減重效果。
http://www.top1health.cn/Article/101/29152
控制三高3法寶　飲食低鈉低膽固醇

…運動量，每週運動3到4次，每次至少30分鐘，可慢跑、游泳、騎腳踏車、打羽毛球、跳土風舞、打太極拳等。 **控制三高之三：多吃蔬果** 在控制血脂肪方面，總膽固醇要控制在20…
http://www.top1health.cn/Article/248/29113
你的運動量夠嗎？每周10小時防心臟衰竭

…運動150分鐘，維護心血管和全身健康。許多民眾也喜歡在假日騎腳踏車、慢跑，享受運動的樂趣和好處。不過，國外最新研究顯示，想要明顯降低發生心臟衰竭的機率，每周應該運動10小時，效果更…
http://www.top1health.cn/Article/248/29073
讓肌膚更顯年輕！必知4大養膚訣竅

…坐的長輩，皮膚薄且看起來較老的一群，當他們開始每週兩次騎健身腳踏車或慢跑，持續三個月後，底層的皮膚會增加彈性。現在就開始運動，永遠都不嫌晚！ **訣竅3／幫臉部作按摩** …
http://www.top1health.cn/Article/249/29095
楊一展鍛鍊不設限　跳繩秀「肌」情

…心保持在最佳狀態。螢光幕下的楊一展是一位運動高手，熱愛跑步、腳踏車和游泳，甚至打拳擊、跳繩，也難不倒他，讓身體保持結實精壯的線條。他抱持「沒有極限，只有鍛鍊」的精神，穿上時尚運動服…
http://www.top1health.cn/Article/248/28969
舒緩青春期壓力！醫：每天跳繩10分鐘

…他運動更高。 ![詹佳真醫師表示，跳繩的運動效率比慢跑或騎腳踏車都要高。（圖片提供／董氏基金會）][84257] **跳繩運動效率高！每天跳10分鐘≒慢跑37分鐘** …
http://www.top1health.cn/Article/305/28835
柬埔寨香菇包脫貧計畫　患難中見真情

…，負擔婚宴的髮妝禮服，頂下一個雜貨涼水攤，買了機車就不用再踩腳踏車了，說不定，還能擁有一對耳環或手環。靠擺出可憐樣博取同情的人往往不會進步，因為他們學到要夠可憐，才能爭取到…
http://www.top1health.cn/Article/145/28772
照顧自己有妙方！新手入門懶人包！

…成運動傷害。可以從每天飯後散步開始，或者通勤時從搭公車改成騎腳踏車、搭電梯改成爬樓梯，習慣之後進階到簡單又安全的快走、室內飛輪、重量訓練，這樣的方式比較適合沒有運動習慣，或剛開始想…
http://www.top1health.cn/Article/232/28613
你需要拔蘿蔔嗎？營養師傳授瘦腿秘技

…**第2／運動** 建議每天可以做有氧運動（快走、游泳、騎腳踏車等），每次至少30分鐘，消耗您的脂肪！ **【類型3／水腫型蘿蔔】** 因為職業久坐或久站、懷孕等關係造成…
http://www.top1health.cn/Article/101/28602
肌肉量少增死亡風險　強化肌力3動作

…」的運動，比較能發揮「長肌肉」的效果，像是有氧運動如慢跑、騎腳踏車、健康操或跳繩等，而負重運動如舉啞鈴等。運動的方式最好是組合式的，視個人的需求，有氧運動與負重運動交替進行…
http://www.top1health.cn/Article/253/28597

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