腳尖 | 搜尋結果 | 華人健康網

「腳尖」搜尋結果

總共找到 593 筆符合關鍵字「腳尖」的資料

年節暴食腰腹凸　睡前做消脂枕頭操

…部收於肚臍內，保持穩定呼吸。 5. 提起雙手與頭部，盡量往腳尖方向延伸，直到雙手碰到腳趾間，腳與下背部，儘量維持90度，停留幾秒後，恢復原平躺姿勢。反覆動作。
http://www.top1health.cn/Article/306/23107
打麻將防血栓　來做天龍八步操

…65] **第八步：拍拍腿** 『拍拍腿、翹翹板』，腳尖、腳跟可直接帶動小腿的血液循環，有效避免血栓淤積，減少足部腫脹。 ![第八步：拍拍腿。（圖片提供／蔡鋒博醫師）][…
http://www.top1health.cn/Article/234/23129
美食誘惑變水桶腰　抬膝深蹲練腰線

…群，讓腰臀線條更加明顯。** 1.站姿，雙腳距離與肩同寬，腳尖與膝蓋朝正前方，背部打直。 2.重心放於腳後跟，吸氣下蹲，類似坐椅子動作，吐氣向上，保持軀幹穩定。重複約1…
http://www.top1health.cn/Article/306/23171
打造S曲線！女性鍛鍊體幹3招變美

…撐地，保持身體一直線** 手肘以下貼著地板，利用手腕和腳尖兩點支撐身體。這個時候，手腕和腳掌的距離與肩同寬，注意手肘角度維持90度。膝蓋打直，保持身體一直線。為了注意屁股往上…
http://www.top1health.cn/Article/145/23209
腰腿痛防治金標準　燕子飛加強肌力

…有規律地呼吸，膝關節不能彎曲，兩臂前後自由擺動或雙手插腰，腳尖先著地，後腳跟著地，步子均勻而緩慢。每天堅持400步以上，可收到意想不到的鍛鍊效果。腰腿痛患者應注重平時預防保健…
http://www.top1health.cn/Article/167/23214
解宿醉秘方！6腳底穴位排毒促代謝

此篇按法能快速幫身體排毒和廢物，緩解第二日宿醉的倦怠感效果更是讚。如果你的腳不容易暖，試著在泡腳或泡澡後按壓，就能明顯感受到改善效果喔！ ![][73344] **預備動作…
http://www.top1health.cn/Article/258/23159
除痠痛！按摩足底7部位緩肩頸不適

…）食指握靠棉花棒頂端，在食趾內側以下到腳底中段長條區，朝腳尖方向「由下往上」推。  ![][73021] **對應部位5／肩胛骨（畫線條） …
http://www.top1health.cn/Article/335/23029
老人為何要走螃蟹步？緩解腰腿疼

…於稍下蹲姿勢，雙腳腳後跟向外45度展開，同時慢慢吸氣，膝蓋向腳尖方向慢慢扭動，然後一邊吐氣，一邊橫著邁步，邁一步大約用5秒鐘時間。 **常走走螃蟹步　有下蹲健身法效果** …
http://www.top1health.cn/Article/167/22941
瘦大腿無假期！忙裡偷閒4招搞定

…內側肌就衰退、鬆弛。建議走路時，可以試著想像在一條直線上，將腳尖稍微往外向前走。 **（2）站立時身體向上延伸** 在電車中，把重心放在抓著吊環的地方，或是靠在扶手上是N…
http://www.top1health.cn/Article/145/22845
告別腰痠背痛　3招不敗軟骨椅子操

…彎動作》** - 動作： 1. 深呼吸，將右腳往前伸直，腳尖朝上。 2. 吐氣時，身體挺直向前傾，感覺到緊痠時停留2至3個呼吸。 3. 換邊重複動作，視身體狀況左右反覆各2…
http://www.top1health.cn/Article/248/22808
陳妍希敲膽經瘦腿　5招不藏私

… **招式四、側抬腿** 自然呼吸，放鬆身體，然後吸氣伸直腳尖，慢慢地向上抬起左腿。注意始終保持髖部垂直於地面。呼氣後，上面條腿緩慢的向下還原，直至與下面的腿併攏。 **招…
http://www.top1health.cn/Article/306/22748
小腿頻抽筋易水腫？4按摩法助舒緩

…腿和跟腱拉傷」則會使下肢無力、腫痛、變型、足部麻痺，走路、踮腳尖、跑步全當機！ **造成原因** 腿部肌肉無力、肌筋膜緊繃彈性差時，水份便無法回流，沉積在下肢而「水腫」，像…
http://www.top1health.cn/Article/145/22730
坐著不動也「腰瘦」！3動作消小腹

…* ![][72163] 1.雙腳上下交叉向上，一隻腳用腳尖支撐，另一隻腳懸空抬起，腹部肌肉用力支撐。  ![][72164] 2.雙腳慢慢…
http://www.top1health.cn/Article/145/22665
防蘿蔔腿上身！快學高跟鞋倒穿法

…放鬆運動外，在外面，可趁著無人時將高跟鞋脫下倒穿，讓腳部呈現腳尖上腳根下的姿勢，亦有助放鬆小腿肌肉，預防蘿蔔腿。 ![][72017] 此外，像日本流行過來的前高後低木屐，…
http://www.top1health.cn/Article/145/22599
冒汗是重度畏寒症？5症狀自我檢測

…隨時注意以下重點。・容易讓熱氣散發的部位・・・臉、手指、腳尖、腋下・需要保暖的部位・・・後頸、腹部、臀部、腳踝南雲院長表示「為了讓血液及全身盡快暖和，保暖後頸是最好…
http://www.top1health.cn/Article/145/22545