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「背」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「背」的資料

月經來，腰好痠！吳明珠：2藥膳補腎比捶打法更有效！

女性經期腰痠背痛怎麼辦？中醫師指出，不少女性在月經來潮前後常會伴有腰痠背痛的感覺，於是多採用捶打腰背來緩解腰背痠痛。事實上，這種做法幫助不大，且弊多於利，建議可採熱敷或食用藥膳，藉…
http://www.top1health.cn/Article/320/54178
腰背肌筋膜炎拉警報！上班族這2招先學起來…

上班族久坐不動，小心腰背肌筋膜炎纏上身。物理治療師指出，腰背肌筋膜炎與職業及壓力有關，一旦輕忽除可能造成背痛反覆發作，影響生活作息之外，甚至可能影響脊椎角度，造成椎間盤突出。建議平…
http://www.top1health.cn/Article/167/54151
用嘴咬背「咬式按摩」好神奇？中醫師：地雷是…

…曾造訪過美國這位按摩師斯坦的按摩店，都指定要做這種由她獨創在背部用嘴咬的「咬式按摩」，真是令人嘖嘖稱奇！國內中醫師怎麼看？到底傳統用手按摩與用嘴巴咬按摩，哪一種才有效？要注意什麼？…
http://www.top1health.cn/Article/248/52961
又閃到腰了！5招訓練核心，護腰沒煩惱！

…纏身，尤其是男性從事粗重型工作，因為搬重物受力不當，容易腰部背部扭傷或拉傷，長期下來造成椎間盤突出，一旦壓迫到神經根，會出現麻痛或無力的現象。復健科物理治療師提醒，訓練核心，就是最…
http://www.top1health.cn/Article/167/52987
要瘦練肌肉，姿勢不走鐘！貓式與犬式先暖身

…做好暖身，訓練後確實做好收操；每週分部位做2 次訓練，並且以背部、腹部、臀部與腿部等大肌肉群為主的訓練，有助於提升效率。 **開始訓練肌肉　三階段鍛鍊**　要開始訓練肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/306/52849
甩肩頸僵硬有突破點！這1招先矯正彎腰駝背

…起身走動、活絡筋骨外；適度從事中醫易筋操來矯正錯誤的彎腰、駝背姿勢，也是擺脫不適的好選擇！ **肩頸僵硬已成國人常見職業病　輕忽其嚴重性有這些健康疑慮** 因為生活種種…
http://www.top1health.cn/Article/318/52860
負面情緒爆表？這樣做，揪出憂鬱背後的魔鬼～

**揪出憂鬱背後的魔鬼** 「好，還要更好」的信念驅策我們更加努力地扮演更好的人。然而，這個「好」，由誰來決定？某次和一對結婚多年的夫妻談話，我請他們互相猜猜對方對自己的期待是什…
http://www.top1health.cn/Article/74/52893
胰臟癌奪命快又猛　十大危險因子快check

… 一般來說，胰臟癌有3個主要症狀：（1）上腹部疼痛逐漸伴隨背痛，患者平躺時感覺更痛；（2）體重莫名減輕，半年內減少原體重的10％以上；（3）腫瘤太大壓迫總膽管引起的黃疸。其他症狀…
http://www.top1health.cn/Article/355/52715
生酮飲食背後隱藏的危機…讓黃曉彤營養師告訴你

之前網路上瘋傳一支影片，點閱率非常高，內容主要是鼓勵糖尿病患者透過生酮飲食來改善症狀。這支影片甚至流傳到馬來西亞，連我的臉書好友圈很多人都在轉發分享，引起很大的迴響，不管是年輕人或…
http://www.top1health.cn/Article/132/52845
為什麼擦了抗痘藥，背上痘痘還是一直冒？

…，擦擦抗痘痘藥物多半就能改善，但為什麼相同的藥膏，對脖子上和背部的痘痘卻沒有效果？醫師表示，許多人將「黴菌性毛囊炎」誤認為「青春痘」，自行購買藥物使用，小心沒有改善還不打緊，最怕影…
http://www.top1health.cn/Article/49/52744
甩水桶腰、厚背寬臀　4招蘋果操，在家也能輕鬆瘦

…鍛鍊的好方法！  **甩虎背熊腰　巧做「側身蘋果操」鍛鍊腰臀、背部肌肉** 除了強調想要成功重訓、鍛鍊肌力，不一定非得侷限健身器材外，小霓老師也…
http://www.top1health.cn/Article/306/52752
游泳最怕肩膀扭傷，必學這1招背部肌群訓練

…時的活動量不足，或是短時間內太激烈的運動後，發覺自己渾身腰酸背痛，僵硬無力，輕則幾天可自行恢復，嚴重者有可能在經過一段時間之後，發現僵硬及疼痛加劇，最後演變成需要進行治療的運動傷害…
http://www.top1health.cn/Article/167/52737
預防急性椎間盤突出！這2招快學起來

…不動者及運動不當者，均是好發族群。 **伸展復健　背肌強化遠離下背痛** 物理治療師許芳毓強調，以這位上班族來說，事發時他坐也不是、站也不是，換個姿勢更痛，造成生活上的…
http://www.top1health.cn/Article/167/52789
腰痠背痛鬧失眠！仰躺、趴睡、側睡，猜猜最佳睡法是？

您可能也有過類似的經驗，某幾天腰痠背痛特別嚴重，不管躺在床上多久都無法入眠，或者是睡到一半時突然感到腰痠背痛，醒來後就無法再入睡。反之，正確的睡姿可以舒緩脊椎在白天承受的壓力，增進…
http://www.top1health.cn/Article/164/52675
上班族坐立難安〜仰躺3招，揮別坐骨神經痛！

… **復健3招　緩解坐骨神經痛** ![第1招：可放鬆下背部。(圖片提供／活力得中山脊椎外科醫院)][123656] - 第1招：仰躺墊上，頭部緊貼軟墊，雙膝彎曲，雙手放雙膝…
http://www.top1health.cn/Article/167/52708