睡眠品質 | 搜尋結果

「睡眠品質」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「睡眠品質」的資料

低脂牛奶會致痘，改喝全脂鮮乳免煩惱？

…潔，不使用洗面乳以免導致過度清潔。 4. 保持正常且良好的睡眠品質。不熬夜，以免荷爾蒙分泌失調導致痘痘的形成。
http://www.top1health.cn/Article/242/52260
壓力大，常失眠？選對枕頭3個關鍵，好好睡真安心

…易接觸塵螨而引起過敏，導致噴嚏連連、眼睛癢、皮膚癢等等，影響睡眠品質。因此，建議挑選防螨枕頭，遠離塵螨的騷擾，保持乾淨衛生，有能輕鬆入睡！ **關鍵二：適合自己的支撐…
http://www.top1health.cn/Article/248/52271
花草力量大！研究：洋甘菊茶能控血糖、助眠、抗癌

…度飲用洋甘菊茶，對於第二型糖尿病病友控制血糖，及改善產後婦女睡眠品質、降低憂鬱情緒，皆有一定助益。 ![][190305] **產後婦女喝洋甘菊茶啵棒～台研究：能助眠解憂鬱…
http://www.top1health.cn/Article/76/52235
激烈運動後「牛飲」好嗎？健康喝水3原則

…則，應以接近室溫的冷水為佳。另晚餐過後不宜喝水，以防夜尿影響睡眠品質，若真的口渴，可喝水一小口，或用水沾濕嘴唇即可。而若有心、肺、肝、腎等疾病病史者，喝水水量須聽從醫囑，不適用此喝…
http://www.top1health.cn/Article/80/52251
讓你睡得更好更舒服～專家分享5招改善你的睡眠品質

…度「巡」一下，深怕錯過任何訊息。長久下來，導致每天的睡眠品質都相當糟。專家提供7招能夠改善並且提升你的睡眠品質，只要小小改變一下你的生活習慣，就能睡得好！ **1.第…
http://www.top1health.cn/Article/76/52269
嘴貼膠帶矯正口呼吸引爭議？專家詳解，教你貼對不NG

… **長期依賴口呼吸，恐使鼻過敏、打鼾、呼吸中止症上身，影響睡眠品質** 林彥璋醫師表示，在討論嘴巴貼膠帶是否有助矯正口呼吸前，不妨先了解何謂「口呼吸」，對人體健康又會帶來哪些影…
http://www.top1health.cn/Article/237/52212
夜間頻尿擾清夢！睡前少碰高鹽地雷食物

…診發現，年輕族群因為情緒壓力，罹患夜尿症有明顯增加，不僅影響睡眠品質，甚至增加心血管疾病風險。醫師指出，影響夜間頻尿因素很多，生活習慣調整，睡前少吃富含鹽性食物，是改善夜間頻尿的好…
http://www.top1health.cn/Article/320/52193
失眠關鍵在「心」！龍眼百合茶安心防失眠

…即可。 - 功效：安神寧心，適合精神不易集中、情緒起伏大、睡眠品質不佳者飲用。 **穴道／安眠穴** - 位置：耳後高骨下方，耳垂後的凹陷與枕骨下的凹陷連線中點處（即耳朵…
http://www.top1health.cn/Article/80/52183
來不及晚上9點睡美容覺，怎麼辦？

…整，不必非要按照所謂的「規定」去執行，才不會因為壓力反而影響睡眠品質。 **本文出自：黃千耀醫師的部落格**
http://www.top1health.cn/Article/242/52132
年過5旬易失眠？睡前勿餓、勿飽5要訣助好眠

…眠呼吸中止症、慢性疼痛、夜間頻尿）等，皆有可能造成年長者出現睡眠品質不佳的困擾。 **這樣做提升睡眠品質　5點睡眠衛生原則，讓你成功入睡** 難道，人上了年紀就注定擺脫不了…
http://www.top1health.cn/Article/76/52142
睡不好，易罹癌！日教授告別睡眠障礙就靠2秘訣

晚上睡得好嗎？許多人都知道睡眠時間不足或睡眠品質不好，會影響隔天精神和注意力，長期也會提高罹患肥胖、高血壓、心臟病和腦中風的風險，但除此之外，近年的研究也發現，睡眠跟癌症也有很大的…
http://www.top1health.cn/Article/261/51947
壓力大好憂鬱〜吃酸梅、解憂藥膳紓緩情緒

…者最常用的食療方，主要調理症狀包括：心神不寧、注意力難集中、睡眠品質差，最後導致憂鬱。研究發現，藥效不輸西藥，且藥性溫和、無副作用。 **【解憂2藥膳】：** **解憂藥膳一：…
http://www.top1health.cn/Article/80/52058
打造易瘦體質！巧按2穴位，燃燒脂肪提高代謝

…身活動、養成規律的運動習慣。同時，盡可能避免熬夜、保持良好的睡眠品質，來維持內分泌系統正常運作，才是真正杜絕肥胖上身的不二法則！
http://www.top1health.cn/Article/250/51961
常接觸藍光易引發憂鬱症？專家這樣說～

…讓身體甦醒。為了讓睡眠有正常的規律，提高睡眠品質，不管手機還是電腦，傍晚過後就要小心藍光的威脅。目前市面上也有販售可以減輕藍光的眼鏡等產品。必須對著電腦長時間作…
http://www.top1health.cn/Article/74/52002
牙套解除大患　遠渡重洋擺脫睡眠呼吸中止症

來自日本的佐藤先生，過去10年來飽受睡眠品質不佳的困擾，天天必須依賴呼吸器才能入睡。對於熱愛旅行的他來說，笨重的呼吸器攜帶十分不便。在一次偶然的機緣下，佐藤聽聞台灣有新技術可幫助改…
http://www.top1health.cn/Article/64/51977