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「睡不好」搜尋結果

總共找到 764 筆符合關鍵字「睡不好」的資料

盛夏溽暑難耐　一個方法教你消暑又養生

…了上述所講到的症狀之外，若你發現自己常有全身乏力、食慾不振、睡不好等情況也要特別注意，因為這些症狀都表示你已經中暑了！面對夏日溽暑的考驗，大家該如何保健養生才能安然度過呢？中醫師彭…
http://www.top1health.cn/Article/258/38970
睡前別再滑手機！小心睡眠障礙更憂鬱

…長期下來，還可能演變成慢性的精神疾病。而許多人誤以為睡不好就要使用安眠藥才能改善，殊不知睡眠障礙成因非常多，其中以情緒所造成的睡眠障礙占絕大多數，例如憂鬱、焦慮及躁鬱等。以…
http://www.top1health.cn/Article/76/38890
心、肺上火怎麼辦？中醫食補助調理

…心火上身，讓人心情煩躁。一旦情緒起伏不穩定，更會衍生出失眠、睡不好覺、易作夢、精神萎靡、心悸等不適反應。治療方面，中醫強調，必須依據體質的不同，分清楚心火究竟是「實火」、「…
http://www.top1health.cn/Article/239/38778
運動後很虛弱？小心運動疲勞找上門

…兩場國際馬拉松賽事，回來之後感冒了一個多月，吃也吃不下、睡也睡不好，精神變得很差，整個人好像洩了氣的氣球一樣。他去看了醫生，做了很多檢查和吃藥，病情也沒有很明顯的改…
http://www.top1health.cn/Article/248/38567
還在為失眠、胃脹困擾？吃「這個」安神好順暢

…的功效，可調節生理時鐘，進而達到助「好眠安神」的效果。所以，睡不好嗎？吃碗鳳梨吧！讓你和輾轉難眠說bye-bye！！！ 2.腹脹沒胃口嗎？來碗鳳梨吧！研究發現，鳳梨中所含的鳳…
http://www.top1health.cn/Article/248/38546
KO減重停滯期！3動作提升基礎代謝率

…意的是，許多人做了肌力訓練，卻遲遲長不出肌肉，其實跟吃不好、睡不好也相關，由於肌肉會在睡眠中增長，如果沒有良好的睡眠品質，運動再多也徒勞無功喔！ **突破…
http://www.top1health.cn/Article/248/38340
1/5國人睡不好！選對寢具夜夜好眠

老是睡不好嗎？台灣睡眠醫學會調查發現，約五分之一國人飽受睡眠障礙所苦；食品藥物管理署也指出，國人每年吞掉的安眠藥總量不斷創新高，2014年已高達3.39億顆，一顆顆排列後，相當於一…
http://www.top1health.cn/Article/76/38384
熟齡女睡眠呼吸中止　患帕金氏病機率高

熟齡女性長期睡不好，小心帕金氏病上身！最新調查發現，國內50至69歲患有睡眠呼吸中止症的女性，未來發生帕金氏病機率最高。醫師警告，雖然睡眠呼吸中止症好發於男性，但由於許多女性礙面子…
http://www.top1health.cn/Article/61/38060
減重又強身！四季養生豆漿聰明喝

…屬火，火屬心，人容易因心火大而常有燥熱、口乾舌燥、口乾口臭、睡不好等症狀，調理宜清心火和揉肝。有此情況的人，可在煮豆漿（1000c.c.，以下舉例皆為相同份量）時，加入2錢黃芩和5…
http://www.top1health.cn/Article/132/37879
久坐不動微發福　微胖女孩的瘦身4訣竅

…，這是睡眠不足時體內調節食慾的荷爾蒙惹的禍。另外，睡眠不足與睡不好都會讓你的身體想要儲存脂肪，而不是燃燒脂肪！所以睡眠充足是很重要的。 **🌸4.細嚼慢嚥：**下視丘控制食…
http://www.top1health.cn/Article/101/37943
扭轉填鴨的痛！孩子如何快樂學習？

…，免疫系統也會跟著大亂，容易感冒生病，長期也會導致睡眠障礙（睡不好、失眠等），進而影響自律神經系統和情緒，出現焦慮等病症；而在心理層面，繁重的課業壓力也會讓孩子對學習產生排斥感，晚…
http://www.top1health.cn/Article/251/37898
胖男人睡不好？有氧運動提高睡眠品質

規律的有氧運動(aerobic exercise)不只能夠促進心血管健康，使人提升自尊(self-esteem)及自我效能(self-efficacy)，根據《Sleep Medi…
http://www.top1health.cn/Article/248/37832
蕁麻疹癢難耐　3秘訣降發作

吃這個也癢、吃那個也癢，沒吃什麼，皮膚依然搔癢難忍，壓力大、睡不好會發作更厲害的蕁麻疹，是個惱人的皮膚困擾，這些反覆紅、腫、癢的膨疹，該怎麼面對，才能減少發作？ ![][99…
http://www.top1health.cn/Article/242/37743
不讓壓力來找碴！女中醫推3抒壓飲

…任制！」高壓的工作型態，讓你全身硬邦邦，這裡痠、那裡痛，睡也睡不好？中醫師表示，想要擺脫因壓力而起的身體不適症狀，其實不難。除了克服壓力來源外，適度飲用有助舒肝解鬱、鎮靜安神的中醫…
http://www.top1health.cn/Article/239/37576
孕期不適難承受　8小錦囊孕媽咪必讀

…就會出現孕期不適的症狀；一般而言，懷孕初期：吃也吃不好、睡也睡不好，懷孕中期：大腹便便難行動、如廁成夢魘，懷孕後期：全身痠痛、足部症狀問題多。 **懷孕3階段　常見不適症狀*…
http://www.top1health.cn/Article/132/37573

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