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「游泳」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「游泳」的資料

突破｢僵｣局！僵直性脊椎炎治療診斷祕笈大公開

…運動** 僵直性脊椎炎的病人適合從事可以活動關節的運動，如游泳，可以增加肌肉的強度、活動關節並伸展肌肉；或是可以請物理治療師協助擬定一套適合的復健計畫。但是一些比較激烈的運動，如…
http://www.top1health.cn/Article/240/43393
別輕忽孕期脊椎問題！當心，骨質疏鬆、脊椎側彎上身

…* 對於骨骼肌肉系統而言，若無其他異常，運動是最好的保健，游泳、慢跑、瑜伽等都能訓練到全身肌肉，有些運動不會訓練到心肺功能，建議有氧、無氧運動搭配進行。廖伯峰醫師提醒，平…
http://www.top1health.cn/Article/17/43412
天熱癢、天冷也癢！陰道炎四季原因大不同

…熱帶地區，夏天環境潮濕又悶熱，個人活動量增加，大量流汗，或是游泳完後不立即沖洗身體，且未擦乾多餘水分，私密處皮膚pH值改變，抵抗力降低，私密處就容易感染「細菌」，引發紅、腫、癢的發…
http://www.top1health.cn/Article/10/43350
養肺，先排出超標二氧化碳！來練海豚式甩手功

…強化對脖子的復健，所以加進身體的前、後動作，看起來像是海豚在游泳，因而成為全身的運動，以加強脾經為主。 ![][109754] **養肺運動／【使】輕輕拍打按摩肺上部**…
http://www.top1health.cn/Article/29/43262
糖尿病患控血糖這樣做！飯後適度快走好處多

…的輕運動最為適當，例如騎腳踏車或健身單車，膝蓋不好的人可以到游泳池進行水中走路運動。目標是做到稍微喘氣程度的運動，強度以運動時測量的心跳速為基準，將手指壓在手腕的血管上，數…
http://www.top1health.cn/Article/248/43317
如何消除過高的內臟脂肪？專家這樣建議...

…坐就不肯站著，自然而然就會出現一坐下來小腹兩旁有一圈很明顯的游泳圈。這樣的生活習慣，經年累月下來，可能很快就會發現自己的啤酒肚已經大到連腳趾頭都看不見了。通常，這一類的…
http://www.top1health.cn/Article/240/43297
多囊性卵巢怎麼減重？低碳水化合物飲食有幫助！

…「內臟脂肪」以及「腹部皮下脂肪」都顯著減少。記得嗎？啤酒肚，游泳圈都是代謝疾病的象徵，腰圍上升與許多慢性病有正向關聯。最後，低碳水飲食中受試者的飯後胰島素濃度越低，減重的成效也越卓…
http://www.top1health.cn/Article/324/42999
不只是檸檬汁！造成牙齒酸蝕還有這4陷阱…

…嚨的後排牙齒，酸蝕情況會越嚴重。 **陷阱4：經常泡在游泳池中** 少部分的牙齒酸蝕原因可能來自於游泳池的水。游泳池加氯是為了殺菌消毒，但氯溶於水會變成酸，而且是鹽酸（…
http://www.top1health.cn/Article/248/43000
三大賀爾蒙睡眠階段分泌　長期熬夜當心失調

…] 種族歸屬為魚類的美國泳將菲爾普斯曾說過，他每天除了游泳，剩下的就是吃飯跟睡覺。睡覺是很重要的休息，當我們在睡覺的時候，體內的賀爾蒙就會開始波動。之前已經有介紹過兩種運動禁…
http://www.top1health.cn/Article/240/42854
更年期婦女缺賀爾蒙　退化性關節炎罹患率高

…不適宜。平時也能補充一些藥品級葡萄糖胺潤滑膝蓋的軟骨或是選擇游泳及水中運動，則因為有水的阻力，對膝關節沒有負擔。提醒民眾，平時要並避免做蹲下或上下樓梯、上下斜路等造成膝關節壓力大的…
http://www.top1health.cn/Article/238/42912
我的小孩未來會長多高？寶寶長高成長攻略必看！

…（每次20～30秒）。 3.跳起摸高（愈高愈好）。 4.游泳。 5.打籃球或排球。 6.跳躍。 7.跳繩。 *附註：在發育期間，最好能避免拉筋、舉重等會傷害骨骼生長的活…
http://www.top1health.cn/Article/251/42886
坐站都吃力！退化性膝關節炎難纏

… 至於護膝運動，劉大永醫師建議患者或一般民眾可以騎單車、游泳，或是在健身教練、治療師的指導下，依個人情況，進行大腿和膝蓋周圍肌群的肌力強化訓練。反之，爬山、打籃球或其他跑跳型運…
http://www.top1health.cn/Article/248/33796
運動後減脂瘦身？來杯無糖豆漿＋茶葉蛋

運動健身正流行！很多人為了減少脂肪、甩掉贅肉，都開始跑步、游泳、騎飛輪等，希望盡快瘦下來！不少人認為，既然運動可以消耗熱量，那運動完就不能馬上吃東西，否則會把剛才消耗的卡路里吃回來…
http://www.top1health.cn/Article/101/40625
原來血管也會提早老化？中年護心術看這招

… 運動也是幫助提升全身新陳代謝的最佳方式，有氧運動如慢跑、游泳等都可以提升心肺能力，也可以加速身體排出體內代謝廢物。 **知ってる？量血壓5注意事項** 心血管疾病、動脈…
http://www.top1health.cn/Article/28/41763
舉重選手為何需要雄性激素？長肌肉還要靠重訓

…助，所以，對於需要爆發力的選手，例如舉重、跆拳道、柔道，以及游泳等，私下透過服用或注射雄性激素，增加肌肉量，也時有耳聞。 **雄性激素男女天生有別　女生靠生長激素長肌肉** …
http://www.top1health.cn/Article/306/40703

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