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「游泳」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「游泳」的資料

假日運動族用力過猛　關節也會退化？

…持規律運動的好習慣，而運動時要循序漸進，建議從低阻力的散步、游泳、騎腳踏車、太極拳等輕度運動做起，再慢慢增加運動強度來訓練肌力，，以達到保健關節的目的。如果僅有假日才有時…
http://www.top1health.cn/Article/88/50118
跟著月經週期減重！吃牛肉、海帶調理易瘦體質

…強核心肌群的運動，或增加心肺功能的有氧運動為主，例如：慢跑、游泳、騎腳踏車等。 **【排卵期】** **時間／**月經來潮的第14~16天 **調養關鍵／**排卵…
http://www.top1health.cn/Article/101/46970
益生菌好強大，能保護骨骼！食用5撇步別搞錯…

…能保護骨骼並維持彈性與平衡負重運動包括：步行、慢跑、爬樓梯、游泳、跳舞、舉重等，而打太極拳、騎腳踏車、游泳則能有助於增強身體骨骼的靈活性，改善平衡感。需要特別注意的是，運動不可過度…
http://www.top1health.cn/Article/101/46901
給我一杯「月亮杯」月月安！醫：使用4點叮嚀

女人月經來潮十分困擾，不能游泳、走路睡覺都擔心側漏，甚至許多參加大考的學生，特別至婦產科門診要求把月經調後，避免影響考試成績。如今，月經經血滴滴答答的冏境，可望最快在今年底將有一杯…
http://www.top1health.cn/Article/324/46800
天氣轉涼關節先發難！關節炎自保靠這幾招

…適度進行有氧運動，但是不宜對關節造成過大壓力，建議採取健走、游泳、水中運動、騎單車等，也能同時增強體力、減輕體重；如果不方便外出，也可以在家訓練股四頭肌，也是不錯的選擇。
http://www.top1health.cn/Article/238/46748
燃脂要有高CP值　靠這讓運動效果加分

…** 運動，是擺脫肥胖的必要手段！特別是跑步、騎單車、游泳、跳繩等有氧運動，可以讓身體進入穩定有氧的狀態，發揮燃燒脂肪當能量的效果，進而減少體內多餘的脂肪和熱量，維持理想體重…
http://www.top1health.cn/Article/248/45666
腳抽筋穿彈性襪？吃鈣、鎂？試試這招，效果更迷人！

…，不只能夠省錢，還可以維持夫妻感情融洽。 **研究：在游泳池中泡水20分鐘　能減少腿部腫脹** 此外，研究也指出，孕婦在游泳池中泡水20分鐘，可減少腿部腫脹的情形；除此之外…
http://www.top1health.cn/Article/17/43456
誰說耐力型的跑者一定要吃素？營養師這樣分析....

…arl Lewis Murray Rose，著名的素食游泳運動員，年僅17歲就在同一奧運會中獲得3枚金牌，也是奧運會運史上，連得三塊金牌的最年輕運動員，亦被譽為歷史上最偉大的…
http://www.top1health.cn/Article/80/43455
喘裡逃生！輕熟女氣喘極重症插管獲重生

…物的治療方式包含：減重、避免過敏原暴露、戒菸、適當的運動，如游泳等都可以改善氣喘病，唯有從生活中減少過敏原，規律用藥，氣喘是可以控制的。
http://www.top1health.cn/Article/29/43500
要活就要動！銀髮族運動處方3招搞定

…性、規律性、大肌肉群、有氧性的運動為原則，例如慢跑、快走、游泳、爬山、騎腳踏車、太極拳、土風舞。 **2.運動強度：**以輕度至中度為宜，大約控制在個人最大心跳率 60至80 …
http://www.top1health.cn/Article/167/43399
突破｢僵｣局！僵直性脊椎炎治療診斷祕笈大公開

…運動** 僵直性脊椎炎的病人適合從事可以活動關節的運動，如游泳，可以增加肌肉的強度、活動關節並伸展肌肉；或是可以請物理治療師協助擬定一套適合的復健計畫。但是一些比較激烈的運動，如…
http://www.top1health.cn/Article/240/43393
別輕忽孕期脊椎問題！當心，骨質疏鬆、脊椎側彎上身

…* 對於骨骼肌肉系統而言，若無其他異常，運動是最好的保健，游泳、慢跑、瑜伽等都能訓練到全身肌肉，有些運動不會訓練到心肺功能，建議有氧、無氧運動搭配進行。廖伯峰醫師提醒，平…
http://www.top1health.cn/Article/17/43412
天熱癢、天冷也癢！陰道炎四季原因大不同

…熱帶地區，夏天環境潮濕又悶熱，個人活動量增加，大量流汗，或是游泳完後不立即沖洗身體，且未擦乾多餘水分，私密處皮膚pH值改變，抵抗力降低，私密處就容易感染「細菌」，引發紅、腫、癢的發…
http://www.top1health.cn/Article/10/43350
養肺，先排出超標二氧化碳！來練海豚式甩手功

…強化對脖子的復健，所以加進身體的前、後動作，看起來像是海豚在游泳，因而成為全身的運動，以加強脾經為主。 ![][109754] **養肺運動／【使】輕輕拍打按摩肺上部**…
http://www.top1health.cn/Article/29/43262
糖尿病患控血糖這樣做！飯後適度快走好處多

…的輕運動最為適當，例如騎腳踏車或健身單車，膝蓋不好的人可以到游泳池進行水中走路運動。目標是做到稍微喘氣程度的運動，強度以運動時測量的心跳速為基準，將手指壓在手腕的血管上，數…
http://www.top1health.cn/Article/248/43317

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