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**【核心提示】:**韓國演員李荷妮在主持美妝節目時表示,自己大學時為了減肥曾餓了15天!李荷妮表示,當時就是想減肥,所以就開始不吃飯,當時沒有什麼竅門,最後餓到練琴時看不到琴弦,…
http://www.top1health.cn/Article/101/23490長假過後,許多人都出現「肥肉橫流」的困擾,攝取充足的蔬菜水果,加上運動,有助於收拾暴肥的爛攤。而近期頗夯的蔬食料理中,常見的馬鈴薯則扮演著體重管理小兵立大功的狠角色! ![美國研…
http://www.top1health.cn/Article/101/23482**【核心提示】:**蛋白質是六大營養素之一,它與碳水化合物、脂肪一同,被稱為三大能量營養素, 然而它的主要功能卻不是供給能量,而是構成人類機體的各個部位,我們的頭髮、指甲、皮膚等…
http://www.top1health.cn/Article/101/23463一天要吃多少飯才健康?為什麼膳食纖維不會消化吸收?代糖有哪些,可不可以吃?果糖真的是好糖嗎?一碗飯等於多少麵?為什麼毒澱粉有毒?什麼叫化學修飾澱粉? 近年食品安全事件頻傳…
http://www.top1health.cn/Article/135/23440**【核心提示】:**春季減肥如何進行?試試經期減肥法吧,不用特別的節食或運動,只要根據身體的變化階段選用正確的減肥方法,就能輕鬆享瘦,趕緊來學學月經期間如何減肥,抓住經期瘦身秘訣…
http://www.top1health.cn/Article/101/23414**【核心提示】:**好身材人人都想擁有,但並不是每個人都天生麗質,所以對於那些肥胖人士來說,就需要減肥來維持苗條的身材,所以想要身材苗條,就需要後天努力,選對方法同樣也可以讓你擁…
http://www.top1health.cn/Article/101/23340過年吃團圓飯,可不要吃出一身肥肉!根據國民健康署統計,春節過後,平均每個人會增胖約2公斤,造成身體負擔。營養師建議,多選擇半葷素菜餚來取代傳統的大魚大肉, 例如:彩椒肉片、甜豆炒扇…
http://www.top1health.cn/Article/101/23118**【核心提示】:**減肥最開心的時期,就是剛開始體重下降比較快的時候,最痛苦的時期,就是遇到瓶頸期,教你4個方法,幫你解決減肥遇到瓶頸期的大問題。 ![][73388] …
http://www.top1health.cn/Article/101/23175**【核心提示】:**春節期間的美酒佳餚,無不令人垂涎,又有休閒時光可以將身體「養肥」。這對於愛美的女性朋友來說,卻是一種痛苦的煩惱。因此,如何保持苗條身材,成了許多女性夢寐以求的…
http://www.top1health.cn/Article/101/23106**【核心提示】:**速瘦減肥方法消耗的肌肉和水分比脂肪多,聽起來是好事,實際上更容易復胖,且讓胸部因為失去支撐而變形。除了胸部的脂肪迅速減少之外,乳房的腺體組織也會受到影響,導致…
http://www.top1health.cn/Article/101/23067食安風暴連環爆,讓國人驚覺食用油有黑心產品,也讓用好油成為飲食健康的必修學分。家醫科醫師表示,用油要健康,不是「買大罐卡好」,注意油品的健康價值、控制攝取量,近來日本更有研究發現,…
http://www.top1health.cn/Article/320/23027**【核心提示】:**柚子營養價值很高,含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素,這是其他水果所難以比擬的。柚子堪稱是冬季的最佳水果,具有健胃消食、化…
http://www.top1health.cn/Article/101/22961減肥中最難的大概就是與空腹感對抗吧!想吃卻不能吃,這樣減肥的話是一定會復胖的,相反的那些減肥成功的人實際上幾乎都是以輕鬆不勉強自己的方式在促進脂肪燃燒喔。這次我們將告訴大家能獲得飽…
http://www.top1health.cn/Article/101/22962**【核心提示】:**冬天到了,很多人都認為這是個發胖的季節,畢竟天氣冷,人會顯得懶散,食慾也較旺盛,其實冬天是個相當適合減肥的季節。前些日子韓國新人歌手朴寶藍從韓國知名綜藝節目《…
http://www.top1health.cn/Article/250/22938**【核心提示】:**《我是歌手》中,A-lin身材火辣,一出場就驚豔四座。可是誰知道剛生完孩子的她,體重竟有81公斤!靠老公的鞭策和自身的堅持,產後成功瘦身變成49斤。到底她是怎…
http://www.top1health.cn/Article/101/22908