「有氧運動」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「有氧運動」的資料-
免疫力太強也不行？對抗蕁麻疹，運動減壓有效！
…慮、舒緩抑鬱，而患者本身也要學習放鬆身心。建議可透過會流汗的有氧運動抒解壓力、緩解緊張情緒，包含健走、慢跑、爬山、跳舞、騎腳踏車等都是很好的選擇。 游泳也是不錯的有氧運動，但…
http://www.top1health.cn/Article/248/51584 -
吃番茄抗氧化美肌～料理加上這1味效果更威
…戶外運動曬黑，不妨可選擇上健身房，或是在家中做些簡單的肌力、有氧運動，就是促進新陳代謝、血液循環，有助美肌護膚的好選擇。
http://www.top1health.cn/Article/80/51518 -
糖尿病更要保護心血管！這些魚類每週吃2次，好安心！
…~40毫升），以免攝取過多熱量。 **別連兩天不運動 有氧運動是首選** 聰明飲食之外，運動對預防心血管疾病也很重要！張佩蓉營養師建議，糖尿病患者應保持規律運動的習慣，以有…
http://www.top1health.cn/Article/320/51441 -
【觀念】抽脂能改善健康嗎？
…現問題的人，低GI、低碳水化合物飲食、間歇性斷食、重量訓練、有氧運動，才是正途（註1） （註1：服用糖尿病藥物的患者在改變飲食習慣前，請務必與醫師討論。如藥量沒有隨著飲食增減，可…
http://www.top1health.cn/Article/33/51509 -
【專業導讀】降血脂偽藥驚爆，換藥前先搞懂這些…
…、少油、少鹽，紅肉改白肉，吃堅果，用好油。 **6. 規律有氧運動：**一星期至少3至4次，每次最少運動40分鐘。
http://www.top1health.cn/Article/80/51446 -
出汗越多，減肥效果越好？破除運動減重3迷思
…*減重原則 飲食配合運動** 基本上，運動瘦身可分為：有氧運動（游泳、慢跑、打球、跳舞、騎腳踏車等）和無氧運動（重力訓練、仰臥起坐等），前者可以增強心肺功能，後者主要是鍛鍊肌…
http://www.top1health.cn/Article/101/51313 -
睡前洗熱水澡能助眠？破解睡眠5大迷思
…，搭配調節呼吸，更能幫助好睡。平日則應養成規律運動，建議多用有氧運動，以增加身體代謝及心肺功能。 <!--more--> 
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