抬高 | 搜尋結果 | 華人健康網

「抬高」搜尋結果

總共找到 565 筆符合關鍵字「抬高」的資料

打造迷人小蠻腰！左右扭腰見效

…動作** 兩腳打開與肩同寬，將彈力帶折三折，抓住兩端，並抬高雙手到胸前。 **POINT**拉著彈力帶扭動腰部，能讓淋巴循環更順暢。  ![…
http://www.top1health.cn/Article/271/21800
睡前1分鐘美腿　甩小腹贅肉塑曲線

…9] **步驟：** 1.在地板上仰臥，雙手貼著地面往上抬高，直至與肩同高為止。接著，彎曲左腳膝蓋，將左腳放在右腿上。 ![][67910] 2.一邊呼氣，一邊讓左邊膝蓋倒…
http://www.top1health.cn/Article/306/21717
腰腿疼痛？睡前2動作開骨盤去痠痛

…雙腳打開與肩同寬， 2.快速張趾、收趾30次 3.吸氣時抬高雙腳，離床大約30公分， 4.雙腳打開與肩同寬且盡量向外翻， 5.數到10下時再放下雙腳。 6.重覆幾次抬腳數…
http://www.top1health.cn/Article/295/21685
消除胖胖腿！4動作雕塑下半身曲線

…腳完成相同動作。 **注意事項：**熟練的人可以試著再把腳抬高一點，維持身體的平衡。但請小心不要勉強。  ![][67757] **【緊實大腿…
http://www.top1health.cn/Article/269/21683
穿錯高跟鞋傷骨骼　防老化這樣做

…脫** 由於高跟鞋設計屬於前低後高的型態，在穿著時會使腳跟抬高，讓腿部線條看起來更修長、比例更佳。但腳跟抬高，容易使身體因此前傾，使人體腰椎處於不穩定的狀態，造成腰椎的負擔。若行…
http://www.top1health.cn/Article/238/21432
三高易中風失能　掌握3健康密碼

…，兩邊的臉是否對稱。 - **A**：ARM，請患者將雙手抬高平舉，觀察其中一隻手是否會無力而垂下來。 - **S**：SPEECH，請患者讀一句話、觀察是否清晰且完整。 -…
http://www.top1health.cn/Article/31/21678
養便意！4動作促腸道蠕動不便祕

…氣，抬起上半身，吸氣時躺下。 **操作要點：** 上半身抬高的角度，大約是能看到自己肚臍的程度。在腰部下方墊個抱枕，能減輕背部和腰的負擔。用力時很容易暫停呼吸，要記得抬起上半身…
http://www.top1health.cn/Article/30/21614
黃金3小時搶救中風！快撥119

…）**觀察臉部表情是否受控制。 **2.A（ARMS）**抬高雙手平舉，觀察其中一隻手是否無力支撐。 **3.S（SPEECH）**請患者回答或複誦一句話，觀察是否清晰完整。 …
http://www.top1health.cn/Article/132/21584
淋巴按摩促血循　3招排毒助減重

…23] **動作1：** 右手放在右腿的腿根上，右腳向前抬高踢出，然後向後踢。這個時候，用右手手掌抓住大腿根上的肉向上提拉，提升臀部線條。左手和左腿也做同樣的動作，左右各做5次…
http://www.top1health.cn/Article/250/20421
拔除蘿蔔腿！4動作重塑纖細美腿

…體捲直放於臀部處。 **步驟2：**用腰部及大腿力量將雙腿抬高，呈90 度，靜止數秒後再放下。 ![][65164] **【POSE4／刺激腹股溝循環，大腿前側贅肉一次…
http://www.top1health.cn/Article/285/20407
莫名肩頸疼痛　竟是罕見脊髓腫瘤

…n’s sign）」，右手肌力差（3分），肌肉可以平面移動及抬高，但沒有辦法對抗阻力，一下子便沒有力氣。治療上，醫師建議手術取出腫瘤，術前術後皆給予類固醇同時治療。手術和修…
http://www.top1health.cn/Article/38/20264
當心！7種不良坐姿　毀掉腰部曲線

…。 **NG坐姿5／**駝背坐頭部會不自覺往後仰，下巴抬高，頭部重量全部集中在頸部後方，導致肌肉收縮，血液迴圈障礙。 **NG坐姿6／**低頭坐如果低著頭，那麼頭部就會…
http://www.top1health.cn/Article/250/20220
扭傷不處理　當心！關節炎提早報到

…可遵從「PRICE」的處理原則──「保護、休息、冰敷、加壓、抬高」，做完立即處置後若情況嚴重，就應馬上到醫院檢查，由醫師判定是否需要做進一步的檢查或處理。潘筱萍強調，腳踝受…
http://www.top1health.cn/Article/197/20101
下背痛真要命！電腦斷層篩檢找癌蹤

…垂直線靠於牆上，腹部向內收，臀部向下，膝彎曲，或將一腳用矮凳抬高；如洗衣、洗碗、燙衣服的姿勢，都可以一腳用矮凳抬高。
http://www.top1health.cn/Article/164/19982
孕期水腫好困擾？3要點有助舒緩

…，或做做腳部血液循環運動，促進小腿肚的幫浦作用。就寢或休息時抬高腳的位置，請家人按摩也很有效。 **低鹽飲食的重點** ①盡量避免加工食品或外食，烹調生鮮食品。 ②以檸檬…
http://www.top1health.cn/Article/277/19975