心血管健康 | 搜尋結果

「心血管健康」搜尋結果

總共找到 459 筆符合關鍵字「心血管健康」的資料

瘦下來的關鍵：吃好油代謝壞油

…、芥花油、油麻菜籽油，也是在高溫之下穩定性偏高的油脂，是維持心血管健康的好幫手。衛福部將過去的油脂類改為「油脂與堅果種子類」，建議每天多吃一份瓜子、杏仁果、胡桃、開心果、腰…
http://www.top1health.cn/Article/248/19305
吃粽不卡油！配秋葵＋茄子就對了

…小心吃下兩顆肉粽膽固醇就超標2倍，為了避免膽固醇影響老年人的心血管健康，此時可以栗子取代鹹蛋黃，優點是栗子的熱量比蛋黃低，膽固醇也比蛋黃少十分之一以上，吃起來既沒有壓力又有飽足感。…
http://www.top1health.cn/Article/253/18877
每天1公克Omega3　保心血管

…效降低心血管疾病及併發症。 **研究：Omega-3對心血管健康有助益** 高居國人十大死因第二位，根據統計，50歲以上熟齡族罹患高血脂比例達27%，也就是平均每4人就有1…
http://www.top1health.cn/Article/28/18696
更年期婦女降膽固醇　維生素D+鈣

… ![補充足夠的鈣質與維生素D可以讓更年期的婦女進一步保護心血管健康，減少壞膽固醇含量。][54820] **更年期婦女更須補鈣+維生素D** 今年3月發表於北美更年期協會出…
http://www.top1health.cn/Article/324/18347
喝綠茶更聰明？研究：助改善記憶

…腦運作機能，甚至有可能達到預防失智症的發生。 ![綠茶有益心血管健康，研究更發現對於改善記憶力也有幫助。][54441] **增進大腦記憶運作表現** 美國《今日醫藥》（MN…
http://www.top1health.cn/Article/31/18249
黑巧克力助降血壓　增加腸道益生菌

…胖？專家告訴你，多吃黑巧克力吧！過去就有研究發現黑巧克力對於心血管健康有幫助，還可以穩定血壓，如今更進一步找出其中原因。黑巧克力的多酚抗氧化物，可以增加體內腸道益生菌，進而提升人體…
http://www.top1health.cn/Article/28/18048
誤會了！飽和脂肪不會增心血管風險

…好膽固醇」（高密度膽固醇HDL）。研究人員表示，顧好心血管健康，最基本的方法還是要靠戒菸、多運動、均衡三餐飲食等，這一些聽起來老套卻是最有效的日常保健法，而不只是著重於可不…
http://www.top1health.cn/Article/28/17979
吵架讓人心碎？夫妻爭執易致心臟病

…，易導致動脈壁變得更厚，更可能罹患上心臟疾病。研究者稱，對於心血管健康而言，情侶或夫妻間是否相互支持，與其它因素相比，對婚姻品質的影響力更大。 ![兩性相處最重要的就是能否有妥善…
http://www.top1health.cn/Article/262/17618
巧克力傳情送脂肪？1顆1/4碗飯

…作過程常添加反式脂肪和大量糖份，不僅容易造成肥胖，也可能危害心血管健康。][50897] **熱量驚人！吃巧克力像喝油** 衛生福利部國民健康署表示，巧克力屬於高熱量高…
http://www.top1health.cn/Article/80/17597
吃紅肉配紅酒OK　白藜蘆醇能防癌

…中會累積肉類中的有害化合物，進而在體內形成「壞膽固醇」，影響心血管健康、增加心臟病風險；而紅酒中的抗氧化特性，可以幫助抵銷這些負面作用。研究針對14名志願受試者，要求他們連…
http://www.top1health.cn/Article/314/17586
每天游泳30分鐘　助遠離攝護腺癌

運動有助於保護心血管健康，還能幫助促進心肺功能，促進身體健康；除此之外，對於男性常見的癌症之一「攝護腺癌」，運動甚至也可能有幫助預防的功效。研究指出，每天游泳就是預防攝護腺癌的有效…
http://www.top1health.cn/Article/261/17553
麵包的真相！可能的食品添加物

…油」等便宜好用的材料，都是反式脂肪酸的來源，攝取多了就會危害心血管健康，造成心臟病和中風。另外，為了使麵包更鬆軟，需添加「膨鬆劑」，吃多了可能會傷及腸胃；若含有「鋁」，則可…
http://www.top1health.cn/Article/289/17329
體重VS無氧運動　科學運動減肥

…步機經常被看做是去除身體脂肪最快速的方法，如果你的目標是改善心血管健康，增加耐力或者僅僅是燃燒額外的卡路里，那麼它們當然很實用，但是力量訓練才是最強大的同盟軍。 <!--more…
http://www.top1health.cn/Article/250/16744
7至9點奪命鈴　3招護心操防猝死

…頸痠痛、頭暈頭痛，則需進一步做頸動脈的超音波檢查，守護自己的心血管健康。 ##[★《抗寒》泡湯護「心」有5招](http://www.top1health.com/Artic…
http://www.top1health.cn/Article/248/16755
無麩質飲食減肥？僅調整腸胃不適

…中除了熱量，幾乎沒有什麼營養價值，大量飲用更會傷害人體的肝、心血管健康，萬萬不可嘗試。 ##[★《日本減肥新招》金針菇冰塊入料理](http://yahoo.top1heal…
http://www.top1health.cn/Article/101/16719