…、芥花油、油麻菜籽油,也是在高溫之下穩定性偏高的油脂,是維持心血管健康的好幫手。 衛福部將過去的油脂類改為「油脂與堅果種子類」,建議每天多吃一份瓜子、杏仁果、胡桃、開心果、腰…
http://www.top1health.cn/Article/248/19305…小心吃下兩顆肉粽膽固醇就超標2倍,為了避免膽固醇影響老年人的心血管健康,此時可以栗子取代鹹蛋黃,優點是栗子的熱量比蛋黃低,膽固醇也比蛋黃少十分之一以上,吃起來既沒有壓力又有飽足感。…
http://www.top1health.cn/Article/253/18877…效降低心血管疾病及併發症。 **研究:Omega-3對心血管健康有助益** 高居國人十大死因第二位,根據統計,50歲以上熟齡族罹患高血脂比例達27%,也就是平均每4人就有1…
http://www.top1health.cn/Article/28/18696… ![補充足夠的鈣質與維生素D可以讓更年期的婦女進一步保護心血管健康,減少壞膽固醇含量。][54820] **更年期婦女更須補鈣+維生素D** 今年3月發表於北美更年期協會出…
http://www.top1health.cn/Article/324/18347…腦運作機能,甚至有可能達到預防失智症的發生。 ![綠茶有益心血管健康,研究更發現對於改善記憶力也有幫助。][54441] **增進大腦記憶運作表現** 美國《今日醫藥》(MN…
http://www.top1health.cn/Article/31/18249…胖?專家告訴你,多吃黑巧克力吧!過去就有研究發現黑巧克力對於心血管健康有幫助,還可以穩定血壓,如今更進一步找出其中原因。黑巧克力的多酚抗氧化物,可以增加體內腸道益生菌,進而提升人體…
http://www.top1health.cn/Article/28/18048…好膽固醇」(高密度膽固醇HDL)。 研究人員表示,顧好心血管健康,最基本的方法還是要靠戒菸、多運動、均衡三餐飲食等,這一些聽起來老套卻是最有效的日常保健法,而不只是著重於可不…
http://www.top1health.cn/Article/28/17979…,易導致動脈壁變得更厚,更可能罹患上心臟疾病。研究者稱,對於心血管健康而言,情侶或夫妻間是否相互支持,與其它因素相比,對婚姻品質的影響力更大。 ![兩性相處最重要的就是能否有妥善…
http://www.top1health.cn/Article/262/17618…作過程常添加反式脂肪和大量糖份,不僅容易造成肥胖,也可能危害心血管健康。][50897] **熱量驚人!吃巧克力像喝油** 衛生福利部國民健康署表示,巧克力屬於高熱量高…
http://www.top1health.cn/Article/80/17597…中會累積肉類中的有害化合物,進而在體內形成「壞膽固醇」,影響心血管健康、增加心臟病風險;而紅酒中的抗氧化特性,可以幫助抵銷這些負面作用。 研究針對14名志願受試者,要求他們連…
http://www.top1health.cn/Article/314/17586運動有助於保護心血管健康,還能幫助促進心肺功能,促進身體健康;除此之外,對於男性常見的癌症之一「攝護腺癌」,運動甚至也可能有幫助預防的功效。研究指出,每天游泳就是預防攝護腺癌的有效…
http://www.top1health.cn/Article/261/17553…油」等便宜好用的材料,都是反式脂肪酸的來源,攝取多了就會危害心血管健康,造成心臟病和中風。 另外,為了使麵包更鬆軟,需添加「膨鬆劑」,吃多了可能會傷及腸胃;若含有「鋁」,則可…
http://www.top1health.cn/Article/289/17329…步機經常被看做是去除身體脂肪最快速的方法,如果你的目標是改善心血管健康,增加耐力或者僅僅是燃燒額外的卡路里,那麼它們當然很實用,但是力量訓練才是最強大的同盟軍。 <!--more…
http://www.top1health.cn/Article/250/16744…頸痠痛、頭暈頭痛,則需進一步做頸動脈的超音波檢查,守護自己的心血管健康。 ##[★《抗寒》泡湯護「心」有5招](http://www.top1health.com/Artic…
http://www.top1health.cn/Article/248/16755…中除了熱量,幾乎沒有什麼營養價值,大量飲用更會傷害人體的肝、心血管健康,萬萬不可嘗試。 ##[★《日本減肥新招》金針菇冰塊入料理](http://yahoo.top1heal…
http://www.top1health.cn/Article/101/16719