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「堅果」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「堅果」的資料-
拼命運動還是瘦不了？4個瘦身迷思一次搞懂
…（約9公斤）！整理一下你的周遭環境，準備一些健康的點心（像是堅果）放在手邊，肚子餓的時候就會順手拿起來吃，有助於改掉吃垃圾食物的壞習慣。 不過，**如果完全不吃蛋糕、洋芋片、…
http://www.top1health.cn/Article/250/52797 -
女生最怕「衰」到分手！山藥排骨湯甩更年期煎熬
…噌、地瓜、山藥、當歸等，也可多多食用。 此外，堅果、五穀類及深綠色蔬菜中含有微量元素鎂及維生素A、C及纖維，胚芽、花生中的維生素E等都有抗氧化的作用，可有效抗老並保護…
http://www.top1health.cn/Article/259/52747 -
瘦子不會得心臟病？ 5大「傷心」迷思大揭密
…開始做好飲食規劃，並養成運動習慣吧！ **迷思四／堅果、橄欖油都是好油！多吃多健康？** 油脂是三大營養素之一，因此每餐都攝取適量優質油脂非常重要，其中堅果更是近年最受…
http://www.top1health.cn/Article/140/52678 -
防曬用吃的！夏日防斑，營養師推薦5密技
…防睡眠時黑色素的沉澱。 - 富含色胺酸的食物：牛奶、香蕉、堅果。 **4.茄紅素** - 茄紅素有對抗紫外線的能力，可以預防黑色素的形成。 - 富含茄紅素的食物：蕃茄、…
http://www.top1health.cn/Article/320/52689 -
夏日必吃的白色系食物！多吃這些讓你不怕黑
…色素在皮膚上沉積，對於美白和延緩肌膚老化有一定的幫助。但是，堅果屬於油脂類，吃太多還是會造成肥胖，腰果、杏仁果各5粒算一份，這樣一份約有45大卡的熱量，因此在吃堅果的時候需特別注意…
http://www.top1health.cn/Article/132/52676 -
空軍早餐難吃？營養師：肥胖地雷黑名單是…
…雞蛋、豆漿），建議一個均衡的早餐還要有多樣化的蔬菜搭配水果、堅果，不僅可以有好體力，也可以避免日後肥胖的風險。 此外，以空軍的早餐內容來看，熱量大概逼近800卡，雖然男性一天…
http://www.top1health.cn/Article/320/52649 -
扭轉注意力不足過動症 醫：多吃點魚吧！
…y Disorder；ADHD）症狀！醫師表示平時多吃點魚、堅果和新鮮蔬果，補充omega-3，有助改善此病症。 
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