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「地板」搜尋結果

總共找到 729 筆符合關鍵字「地板」的資料

求醫不如求脊！6招強背運動甩疼痛

…步驟】** 1.強背運動的基本姿勢：仰臥，膝蓋彎曲，小腿與地板成四十五度角，此時腰部會自然的稍微懸空。 2.收縮腹肌以及臀部向後旋轉。 3.腰部向下壓，背部平貼地面，讓腰部下…
http://www.top1health.cn/Article/31/36667
健康，自脊來～強背運動PK腰痠背痛

…或沙發練習，因為失去支撐，達不到該有的效果，也不可以直接在硬地板上練習，以免背部受傷。 **脊椎正在紅、腫、熱痛、發炎　勿進行強背運動** 要注意，如果脊椎正在紅、腫、…
http://www.top1health.cn/Article/167/36664
跟過年肥說再見　3動作擺脫大象腿

…手叉腰，左腳往上踩踏，右腳同上。 **步驟二：**右腳踩平地板，左腳踩平地板回中心姿勢。 **次數：**建議做3至4組，每組12至15下（肌耐力訓練），動作過程必須維持身體穩定…
http://www.top1health.cn/Article/306/35395
金字塔運動法！10分鐘燃燒100卡路里

…地下，膝蓋彎曲使腳跟靠近臀部，臀部抬起。 2.手拿啞鈴，從地板上舉起至垂直地板，再慢慢放下。
http://www.top1health.cn/Article/306/34374
像小丸子一樣幸福！日式暖桌超暖身

…，桌板跟桌架之間可以嵌入專用暖爐被，完整的套組可能還有附鋪在地板的暖桌地墊。宜得利家居廣告宣傳部行銷策略經理米沢剛志表示，暖爐桌底下的電暖爐，是使用具有絨布觸感的聚酯纖維防…
http://www.top1health.cn/Article/248/34218
站著也能練馬甲線？5招養成完美腹肌

健康當道，微微的馬甲線比只是平坦的小腹更迷人！現在不需要做地板動作才能訓練核心了！以下5個很酷的訓練，只需要簡單的啞鈴工具，就能讓你站著也練成美好腹肌！夠心動了吧？快一起來試試！ …
http://www.top1health.cn/Article/306/34009
一踩地就腳痛！冬季好發足底筋膜炎

「唉呦！好痛！」清晨一覺醒來，腳踩在地板上突然感覺腳跟劇烈疼痛，差點跌坐回床上？小心，這可能是足底筋膜炎發作的警訊！冬季天氣變化大，加上年底工作忙碌，足底筋膜更是負荷不了。醫師建議…
http://www.top1health.cn/Article/132/33972
浴室清潔溜溜！主婦必學打掃3撇步

…就是以牆面來區分，像是靠門的這面牆，鏡子的這面牆，還有淋浴的地板等等，這樣清理起來會比較容易。清洗地板的時候，使用毛尖有粘附性的刷子比用菜瓜布更容易刷得乾淨，縫隙間的髒污或黏液都可…
http://www.top1health.cn/Article/324/33924
如何掌握愛與管教分寸？陳安儀談自身經歷

…，國一時爸爸有次教我數學，因為我態度不佳，他氣得拿延長線鞭打地板，沒想到厚實的橡皮線向上彈起，剛好落在我的耳殼上，打裂了我的耳朵！倔強的我任鮮血濡濕了頭髮，一聲不吭。最後是媽媽發現…
http://www.top1health.cn/Article/145/33778
只要5 秒鐘！打造整潔玄關不是難事

…鞋子的擺放方式」。鞋子脫下來後，只要隨手將它靠著地板邊邊的角落，和其它鞋子一起並排放好即可（如果慣用右手就靠右邊角落擺放比較順手）。這個小動作花不到5秒鐘的時間。只要這…
http://www.top1health.cn/Article/324/33779
脖子僵硬有解！答案在鞋跟的高度…

…子的高度有關係？其實，鞋子有助於緩和地面帶來的衝擊，而太硬的地板會對膝蓋、腰部、脊椎及脖子造成較大壓力，導致腰痠背痛、脖子僵硬等困擾。 **穿厚底有跟鞋子　減輕脊椎頸椎壓力*…
http://www.top1health.cn/Article/248/32685
拒絕三手菸！5大地雷恐成菸害溫床

…已經熄滅很久了，這些物質仍會附著在各種物體表面上，例如桌椅、地板、牆壁、衣廚、澡盆、馬桶等家具，形成一層微粒附著物。 **家中三手菸害　孩童認知易下降** 當這些燃燒後的菸…
http://www.top1health.cn/Article/29/31529
不需整形！打擊鬆垮肥臀就靠這5招

…皆可。膝蓋靠緊，頸椎伸長。 **動作：** 1.右腳沿著地板往後拉，勾腳尖。吐氣，舉起伸直的腳並拉長背脊，吸氣，把腳放下。每隻腳重複這個動作八次。 2.背拉長，單腳再舉高。然…
http://www.top1health.cn/Article/306/31463
冬寒抗手腳冰冷　中醫推薦：4能量茶飲

…7度左右，穿薄外套、襪子、高領衣服或小圍巾。居家室內可以鋪木地板或者穿室內拖鞋避免直接腳踩石子地。冬天外出或者去高山及寒帶更應該加強保暖工作，穿足禦寒衣物及發熱內衣，也可以使用暖暖…
http://www.top1health.cn/Article/80/31455
甩肩頸痠痛！快做7肩膀運動助放鬆

…] **【肩膀動作4】** **預備姿勢：**平躺在地板上，背打直，雙腳屈膝，腳底平放地板，雙足併攏，雙手平放身體兩側。 **動作：**吐氣，雙手平行往上舉高，一直延伸至…
http://www.top1health.cn/Article/164/31449

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