南瓜 | 搜尋結果 | 華人健康網

「南瓜」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「南瓜」的資料

防針眼惡化巧補4營養素！2料理護眼不復發

…，幫助維持眼睛健康。 - β-胡蘿蔔素：紅蘿蔔、地瓜、南瓜。 - 葉黃素：綠花椰菜、深綠色蔬菜。 - 玉米黃素：枸杞子、玉米筍。  ![…
http://www.top1health.cn/Article/80/43440
男性精蟲品質不佳？5大營養素提高生育力！

…。補充足夠的精氨酸可有效的提高精蟲活動力，可從堅果類、芝麻、南瓜子、蝦子、魚類、牛肉、蛋中獲取。 2.維生素E 維生素E又叫作生育醇，有著「抗不孕營養素」之稱。男性缺乏維生…
http://www.top1health.cn/Article/4/43468
莫叫紫外線催人老　巧吃南瓜抗老化

…拚命塗防曬乳且全身衣著包緊緊，但妳知道嗎？日常飲食中適量攝取南瓜，也能降低紫外線造成的氧化傷害，預防肌膚老化。 ![][208818] **紫外線照過頭！活性氧加速肌膚老化…
http://www.top1health.cn/Article/248/43395
香菸.咖啡哥倆好？咖啡因害戒菸變得更難了！

…菜、牛奶、乳製品、蛋黃；礦物質「鎂」可以放鬆肌肉、穩定情緒，南瓜子、葵花子、深綠色蔬菜有較多的含量；補充礦物質「鋅」則可以避免食慾不佳、緩和情緒，建議吃蛋、堅果、全穀類食物。 …
http://www.top1health.cn/Article/189/43357
防寶寶挑食做手指食物！善用4原則讓吃飯更有趣

…許多可以增進胃口、強健脾胃功能的食物，例如玉米、黃豆、菇類、南瓜、番薯、紅棗、山藥、大薏仁、紅蘿蔔、高麗菜、馬鈴薯等，父母可以多加利用這些健脾益胃的食物來做成手指食物，幫助寶寶開胃…
http://www.top1health.cn/Article/251/43417
兒童長高不長胖！營養師：掌握3個關鍵

…3次。優質點心組合範例：紅豆×豆漿、芋頭×鮮乳、地瓜×奶酪、南瓜×雞丁、全麥吐司×鮪魚、雜糧饅頭×炒蛋。 **★1份全穀主食** 生重：紅豆20g、綠豆20g、黑豆20g、…
http://www.top1health.cn/Article/236/43304
魚油可降膽固醇？搞懂5大迷思，健康不NG！

…生素D。民眾只要多吃富含β胡蘿蔔素的蔬果，例如紅蘿蔔、木瓜、南瓜和綠色葉菜類，β胡蘿蔔素會經由肝臟代謝自動轉換成維生素A，較無吃過量導致中毒的風險。至於維生素D，每天只要日曬約5分…
http://www.top1health.cn/Article/248/43188
膳食纖維不足腸道拉警報！5要訣聰明補

…等莢果類，都是屬於全穀類食物。而芋頭、馬鈴薯、山藥、南瓜、蓮藕等則是含纖維的根莖類食物。不僅能能遠離慢性疾病，更能替自己健康加分。 **「腸」健康！民眾可以這樣做：*…
http://www.top1health.cn/Article/320/43175
不吃早餐會變胖！必補優質蛋白質+醣類

…於優質醣類主食包含：全榖米飯、全麥吐司麵包、雜糧饅頭、地瓜、南瓜、芋頭等，而主要提供大腦能量來源的是醣類主食中的葡萄糖，主要促進身體發育的是優質蛋白質中的胺基酸。因此，早餐…
http://www.top1health.cn/Article/101/43024
吃五穀雜糧護健康　這樣搭，營養價值更高

…蛋白，在中醫的角度有助健脾益胃，與白米搭配可助消化；糙米搭配南瓜，因南瓜富含的胡蘿蔔素，能補強糙米植化素的不足，且南瓜的葉酸也能與糙米的鐵質結合，有助改善疲勞與消除貧血。此…
http://www.top1health.cn/Article/302/43020
減重關鍵：血糖、酵素、膳食纖維　缺一不可！

…富。以及如蘋果和柑橘類水果、木瓜、梨、香蕉、紅蘿蔔、高麗菜、南瓜、馬鈴薯等。 **瘦身飲食5大定律** 除此之外，想要瘦身成功應該遵循以下飲食5大定律： **1不用一碗麵…
http://www.top1health.cn/Article/101/42916
對抗肥胖先「防炎」！食養喝五穀腰果地瓜奶

…食用。建議在周一、三、五食用五穀腰果地瓜奶，並搭配南瓜蔬菜泥，既無油、無鹽、無糖，也不用調味，就有自然香甜，營養也兼顧，而且低卡路里，有助控制體重。在周二、周四、周六、周…
http://www.top1health.cn/Article/101/42899
腎不好，飲食要控制　吃月餅有禁忌

…的月餅，內含杏仁、腰果、核桃、松子、夏威夷果、花生、葵花子、南瓜子等堅果類，看似天然又健康，但對腎功能不好的人反而是陷阱。主要是因為堅果類所含磷鉀量，並不少於蛋黃、桂圓、滷…
http://www.top1health.cn/Article/30/42917
幫毛孩整頓腸道！扁豆生菜沙拉好順暢

…維他命C／增強免疫力** EX：白菜、花椰菜、綠花椰菜、甜南瓜、地瓜、荷蘭芹、蕃茄、紅辣椒、紅蘿蔔和蓮藕等。 **5、維他命E／增強抵抗力，預防感染症** EX：植物性油…
http://www.top1health.cn/Article/246/42952
吃的美容液！DIY小松菜南瓜味噌湯營養美味

…道配料很多的湯品，真是「一食二鳥」。再放入「吃的美容液」——南瓜，以及含高鈣的小松菜等豐富蔬菜。 **★小松菜南瓜味噌湯** **材料（2人份）：** 昆布3×10…
http://www.top1health.cn/Article/145/42927