升糖 | 搜尋結果 | 華人健康網

「升糖」搜寻结果

总共找到 549 笔符合关键字「升糖」的资料

苹果菠菜助瘦身！低GI帮助控食欲

…对食物热量斤斤计较，但是，想要瘦身，光计算热量还不够，选择低升糖指数(Glycemic Index；GI)的饮食，减重才能事半功倍。营养师建议，在均衡饮食的前提下，蔬果可以选择樱桃…
http://www.top1health.cn/Article/320/27747
糖友大餐后加颗药　血糖就会变平稳？

…体更衰弱，这是本末倒置的行为。前几年很风行的低GI（升糖指数）饮食减肥法，起源就是针对糖尿病患设计的。张媚副教授表示，低GI食物可以是一种选择，但并不表示糖尿病患者只能吃低…
http://www.top1health.cn/Article/302/27759
紫色力量！吃蓝莓巴西莓皮肤Q弹

…近来很受欢迎的莓果，同样是蓝紫色蔬果家族的一员。巴西莓属于低升糖指数(低GI)，可以控制血糖值、延缓体内血糖上升，也能间接控制食欲；加上巴西莓富含纤维质，让人吃了以后不容易感到饥饿…
http://www.top1health.cn/Article/320/26641
丝瓜调节升糖指数！糖尿病友安心吃

…摄取的总醣量不超过建议量，间接达到控糖作用。 **平衡升糖指数！丝瓜低GI防血糖飙升** 丝瓜除了膳食纤维含量丰富，有助增加饱足感外，更属于低GI食物的一员，适度搭配白饭等…
http://www.top1health.cn/Article/80/26679
低GI饮食反增胖？营养师来解惑

…过GI值控制食物品质，那么就更要搭配GL值来控制食物的份量。升糖指数（Glycemic index，简称GI）指的是「食物」对于血糖上升速度的快慢程度，但该指数没有该食物的「份量…
http://www.top1health.cn/Article/320/26636
下午茶这样吃　舒缓眼睛酸涩

…者护眼的首要目标。糖尿病人宜避免精致甜食，建议选择低升糖指数的食物，做为醣类的来源，如糙米、五谷米、燕麦等全谷类，因其富含纤维，可延缓肠胃道对醣类的吸收，维持血糖的平稳。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/26578
洋葱苹果代替糖！减糖吃甜这样煮

…和红萝卜的甘甜，还加上香甜的苹果，不但能让咖哩更美味，苹果的升糖指数（GI）较低，吃下肚后血糖也不会快速上升。 **材料：**洋葱半个、苹果半颗、红萝卜半条、马铃薯1颗、鸡肉…
http://www.top1health.cn/Article/320/26406
防胃食道逆流上身！必知11饮食法

…物37.5公克、热量182大卡。 **营养健康叮咛：**低升糖指数之食物助于降低胃食道逆流。 **烹调技巧叮咛：** 若想吃较软的饭建议浸泡隔夜，因紫米与薏仁煮熟的时间不同，…
http://www.top1health.cn/Article/145/26499
养生吃对没？25种好吃健康选择

…2／**义大利面条煮到有嚼劲但不软烂。煮熟即捞起的面条GI（升糖值）比煮到全熟的面来得低。这意思是说，它的碳水化合物比较慢释放到血液的，使你较不会感到饥饿。 **选择3／**…
http://www.top1health.cn/Article/248/26491
喝下一瓶饮料？相当一日糖份摄取量

没有人会想直接吃下12颗方糖，但是，却能毫不犹豫的一口喝下含糖量更高的饮料。首先，我们先来看看饮料里到底隐藏了多少份量的蔗糖。 ![][79699] 试着想像直接吃下12颗…
http://www.top1health.cn/Article/145/26333
先吃蛋白质！有助糖尿病患者降血糖

…尿病患者的人数将增加约2亿人。糖尿病患者通常都被告诫，要避免升糖指数高的食物，比如白面包还有含糖饮料，以免血糖急速上升。 **先吃蔬菜、蛋白质　饱足感高又控制血糖** 其实…
http://www.top1health.cn/Article/320/26245
端午吃粽胃度度　3水果酵素助消化

… 李婉萍营养师特别提醒，糖尿病患者吃水果时，应尽量挑选升糖指数（GI值）较低的水果，同时注意食物份量的代换，避免或酌量食用咸粽和甜粽，以免造成血糖失控。而患有高血压、高血脂症…
http://www.top1health.cn/Article/248/26073
别「粽」下肥胖！奇异优格酱减负担

…味好吃，但由于主要成分为糯米制作，不仅人体不易消化，更属于高升糖指数（GI）的一员，容易使血糖在短时间内快速上升，造成胰岛素大量分泌，增加肥胖、心血管疾病的风险。且依据粽子…
http://www.top1health.cn/Article/80/26027
健康呷粽不增重　包粽掌握5原则

…也可增加膳食纤维、维生素B群的摄取，提高饱足感，且紫米属于低升糖指数的食物，有助于糖尿病患者的血糖控制，另外根据新版国民饮食指南建议，每日应有 1/3主食来自全谷类。以糙米、全麦、…
http://www.top1health.cn/Article/320/25991
西瓜荔枝好甜　糖尿病友吃多血糖飙

…糖尿病患者大享口福后，血糖飙高就医。研究也发现，西瓜和芒果的升糖指数高，吃下肚后血糖会快速升高，而荔枝的糖度更是名列前茅。中医师提醒民众，蔬果固然有纤维质及营养素，但摄取量也要适可…
http://www.top1health.cn/Article/320/25904