升糖 | 搜尋結果 | 華人健康網

「升糖」搜尋結果

總共找到 556 筆符合關鍵字「升糖」的資料

小心甜食上癮！營養師教6大控糖妙招

… **技巧2／保持血糖穩定** 改變個人飲食習慣，選擇低升糖指數的全穀類且定時定量，每餐都有蛋白質的食物增加飽足感，以不會餓為原則。 **技巧3／戒糖轉移注意、避壓力干擾…
http://www.top1health.cn/Article/101/28225
白色力量！薏仁白木耳助瘦身護膚

…**薏仁低GI控食慾　維生素能消疲勞** 此外，薏仁屬於低升糖指數(低GI)食物，食用之後，不易造成血糖在短時間內快速上升，不但能降低心血管疾病與代謝症候群的發生率，也有助於減少…
http://www.top1health.cn/Article/320/28018
小心血糖飆升！6大飲食陷阱當心

…的白飯、白麵包、白麵條、白饅頭等「白色食物」，都屬於高GI（升糖指數）食物，也多是精緻食物，吃過量的話，飯後血糖值會偏高。 **●糕點類食物：** 好吃的糕點如鳳梨穌、餅乾…
http://www.top1health.cn/Article/145/28037
揮別腰痠背痛！孕婦先吃4舒壓食物

…三、複合性碳水化合物** 複合性碳水化合物屬於低GI（升糖指數）食物，含有豐富的膳食纖維，具有穩定飯後血糖的作用，可以避免孕婦因血糖太低或血糖太高而情緒不穩。常見食物，包括糙…
http://www.top1health.cn/Article/17/28012
運動後半小時進食　降25％體脂肪

…量小的食物，（如：流質好吸收的營養飲品），或者可選擇高纖、低升糖指數的碳水化合物，可穩定運動時的血糖，維持體力。 **運動中：** 每10至15分鐘補充150到200c.c…
http://www.top1health.cn/Article/101/27959
山藥燕麥助瘦身！低GI澱粉好安心

…營養師指出，減重應均衡攝取各類食物，澱粉類則可以選擇高纖、低升糖指數(Glycemic Index;GI)的全穀類、山藥、燕麥，另外還有米粉、板條、黃豆等，幫助瘦身事半功倍！ !…
http://www.top1health.cn/Article/320/27798
喝鮮奶吃優格！低GI乳製品助瘦身

…來當作減重的早餐或點心。其實，瘦身飲食除了考慮熱量，也要衡量升糖指數(Glycemic Index；GI)。營養師指出，鮮奶和無糖乳製品，如優格或優酪乳，都屬於低GI食物，有助於健…
http://www.top1health.cn/Article/320/27853
蘋果菠菜助瘦身！低GI幫助控食慾

…對食物熱量斤斤計較，但是，想要瘦身，光計算熱量還不夠，選擇低升糖指數(Glycemic Index；GI)的飲食，減重才能事半功倍。營養師建議，在均衡飲食的前提下，蔬果可以選擇櫻桃…
http://www.top1health.cn/Article/320/27747
糖友大餐後加顆藥　血糖就會變平穩？

…體更衰弱，這是本末倒置的行為。前幾年很風行的低GI（升糖指數）飲食減肥法，起源就是針對糖尿病患設計的。張媚副教授表示，低GI食物可以是一種選擇，但並不表示糖尿病患者只能吃低…
http://www.top1health.cn/Article/302/27759
紫色力量！吃藍莓巴西莓皮膚Q彈

…近來很受歡迎的莓果，同樣是藍紫色蔬果家族的一員。巴西莓屬於低升糖指數(低GI)，可以控制血糖值、延緩體內血糖上升，也能間接控制食慾；加上巴西莓富含纖維質，讓人吃了以後不容易感到飢餓…
http://www.top1health.cn/Article/320/26641
絲瓜調節升糖指數！糖尿病友安心吃

…攝取的總醣量不超過建議量，間接達到控糖作用。 **平衡升糖指數！絲瓜低GI防血糖飆升** 絲瓜除了膳食纖維含量豐富，有助增加飽足感外，更屬於低GI食物的一員，適度搭配白飯等…
http://www.top1health.cn/Article/80/26679
低GI飲食反增胖？營養師來解惑

…過GI值控制食物品質，那麼就更要搭配GL值來控制食物的份量。升糖指數（Glycemic index，簡稱GI）指的是「食物」對於血糖上升速度的快慢程度，但該指數沒有該食物的「份量…
http://www.top1health.cn/Article/320/26636
下午茶這樣吃　舒緩眼睛痠澀

…者護眼的首要目標。糖尿病人宜避免精緻甜食，建議選擇低升糖指數的食物，做為醣類的來源，如糙米、五穀米、燕麥等全穀類，因其富含纖維，可延緩腸胃道對醣類的吸收，維持血糖的平穩。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/26578
洋蔥蘋果代替糖！減糖吃甜這樣煮

…和紅蘿蔔的甘甜，還加上香甜的蘋果，不但能讓咖哩更美味，蘋果的升糖指數（GI）較低，吃下肚後血糖也不會快速上升。 **材料：**洋蔥半個、蘋果半顆、紅蘿蔔半條、馬鈴薯1顆、雞肉…
http://www.top1health.cn/Article/320/26406
防胃食道逆流上身！必知11飲食法

…物37.5公克、熱量182大卡。 **營養健康叮嚀：**低升糖指數之食物助於降低胃食道逆流。 **烹調技巧叮嚀：** 若想吃較軟的飯建議浸泡隔夜，因紫米與薏仁煮熟的時間不同，…
http://www.top1health.cn/Article/145/26499