Omega-3 | 搜尋結果 | 華人健康網

「Omega-3」搜尋結果

總共找到 961 筆符合關鍵字「Omega-3」的資料

吃出明亮雙眼！這6大類護眼食物別錯過

…氧化、幫助視力發展、降血壓的好油脂。另外，堅果類也含有豐富的Omega-3，同樣能達到視力保護的效果，譬如亞麻籽、亞麻籽油等，堅果每天吃的份量約是以手掌用力抓取一把的量（一份堅果約…
http://www.top1health.cn/Article/320/69082
心情好Blue？盤點6大類解憂食物，讓你越吃越快樂！

…與食物** 營養學上，快樂食物大多含有色胺酸、酪胺酸、Omega-3、葉酸、維生素C、B群、D、E、鈣、鎂、鋅及硒等。黃淑惠說，快樂食物能影響神經傳導、增加血清素分泌，使人精…
http://www.top1health.cn/Article/320/69061
抗空污，吃花椰菜、高麗菜等食物能顧肺〜這樣料理營養不流失

…科類蔬菜及能促進人體抗氧化與抗發炎能力的新鮮蔬果外，選用含有Omega-3不飽和脂肪酸，能幫助抗發炎、增加呼吸道抵抗力的鯖魚、鰻魚等魚類也是預防肺部氧化壓力產生的好方法。最…
http://www.top1health.cn/Article/248/68863
這樣吃，血壓穩妥當～營養師教4錦囊先學起來

…可以大幅減少攝取到含鈉食品添加物的機會。 **三、增加Omega-3好油** 現代人外食機會多，經常攝取精製過後的油脂 (例如：大豆油、玉米油、葵花籽油)，使得飲食中Ome…
http://www.top1health.cn/Article/248/68845
身體慢性發炎，失智老化、癌症跟著來〜Omega-3吃夠了嗎？

…包括新鮮蔬果、全穀類食物，還有容易被忽略的是好的油脂，尤其是Omega-3脂肪酸，有助於抑制造成發炎的因子與發炎酵素的合成(註5)，撲滅體內發炎之火，減少發炎機會產生。Omega-…
http://www.top1health.cn/Article/320/66721
抗過敏吃魚油補ω-3有幫助嗎？4類人食用前要注意，這樣吃更安心

…使用同一酵素。一旦Omega-6過剩，這些酵素便會被佔用，使Omega-3無法順利變成對人體有益的EPA跟DHA成分。可偏偏現代人受到飲食西化、精緻化影響，…
http://www.top1health.cn/Article/302/68825
乳癌甩開憂鬱！多吃菠菜、香蕉、櫻桃9種快樂食物、做有氧運動

…，還是因為住在海邊的人更常吃魚。哈佛大學的研究指出，海魚中的Omega-3脂肪酸與常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰有類似作用，能阻斷神經傳導路徑，增加血清素的分泌量。 **★7.奇異果：*…
http://www.top1health.cn/Article/310/68802
眼睛疲勞吃什麼？6大營養素保養眼睛

…明它對眼睛有幫助。年齡逐漸增長，就要服用Omega-3脂肪酸或DHA。它們可以保護眼睛的表面，對網膜周圍以及腦部也有好的影響。此外，也要補充維他命A以及鋅（Zn…
http://www.top1health.cn/Article/244/67797
攝取好油脂這樣挑選堅果，新鮮有保障！

…，和一般常見的油脂相比，最大的不同在於堅果的油脂中含有大量的Omega-3必需脂肪酸，這是一種不飽和脂肪酸，經國內外醫學實證，Omega-3能維持心血管機能、維持血壓和血脂的平衡，…
http://www.top1health.cn/Article/320/67790
防心血管疾病上身吃魚油、Q10？營養師教你這樣吃最健康！

…陸續披露，但似乎並沒有一致性的結果。 **魚油富含Omega-3，可有效降低發炎指數** 魚油本身就是Omega-3，是屬於人體無法自行合成的多元不飽和脂肪酸，富含EP…
http://www.top1health.cn/Article/248/66674
盯螢幕盯出乾眼症險失明～工程師靠血清眼藥水挽救視力

…建議，民眾平時應避免過度使用3C產品；可以多補充富含深海魚油Omega-3、花青素等食物；早晚洗臉後用溫毛巾熱敷眼睛5至10分鐘，並多運動、多眨眼，以幫助淚液分泌；出門時配戴防風鏡…
http://www.top1health.cn/Article/244/63646
秋天眼睛乾澀紅癢〜防乾眼症，6大營養素不怕缺水又缺油

… 若想要改善乾眼症，必須讓血管中充滿好油，建議可多補充如：Omega-3魚油、亞麻仁油等，增加淚液中油層的保護作用。而食物中的鮭魚、鯡魚、沙丁魚等均含有豐富的Omega-3，適量…
http://www.top1health.cn/Article/320/63602
經常沒來由的沮喪、煩躁影響睡眠？6招讓你情緒平穩睡好覺

身體不會說話，所以它常常用不同的方式讓你知道哪部位出了問題，像是發燒或疼痛都是，但你知道，其實情緒莫名的煩躁和低落、焦慮、失眠也是種警訊嗎？執業20年的精神科醫生Julie Hol…
http://www.top1health.cn/Article/76/63579
抗癌期間的營養補給術～癌友飲食4原則

…病情不惡化。同時補充優質魚油，可降低身體發炎反應，因魚油含有Omega-3脂肪酸，具有抑制發炎效果。此外，對癌症病友及家屬而言，飲食前的心理調整也不可少，建議牢記以下4個要訣，…
http://www.top1health.cn/Article/308/60333
可以吃的東西塗在肌膚上也好放心？專家：才沒這回事

…膚上卻變成「促進老化劑」！？** 順帶提一下，因為近年的「Omega-3脂肪酸」熱潮而蔚為話題的荏胡麻油與亞麻仁油。這些油就算吃進肚子裡也會立刻「分解」，因此不易囤積在體內，是相…
http://www.top1health.cn/Article/302/63527