30分鐘 | 搜尋結果 | 華人健康網

「30分鐘」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「30分鐘」的資料

經期愛吃冰、涼性蔬菜易經痛！吳明珠：喝紅棗薑茶活血補氣

… - 作法：所有材料一起放入鍋中，加500c.c.沸水，燜30分鐘後去渣即可飲用。 - 適用：月經不順、經痛。 - 注意：脾胃弱、胃痛、腹瀉者宜減量使用。
http://www.top1health.cn/Article/80/51984
每天睡眠幾小時才夠？補B群能助眠嗎？

… 睡不著該怎麼辦？趙順榮藥師建議，想睡的時候才上床，躺20~30分鐘(但無需一直看手錶)，睡不著再起來做一些單調的事情，有睡意再上床，若仍無睡意，則服藥後立即上床。睡前30分鐘，不…
http://www.top1health.cn/Article/302/51755
控GI值不敢吃澱粉？自製豆腐泡菜披薩滿足味蕾

…。 3.可當正餐，也可當點心。 **料理時間：**25～30分鐘。 **材料：** 板豆腐１塊（210g）、熟成的白菜泡菜1/2杯（75g）、青椒1/4顆（25g）、洋蔥1…
http://www.top1health.cn/Article/320/51913
老是疲憊不堪？做對這9招助甩疲倦窘態

…情況並不太嚴重：「我們的大腦重新開機得很快，只要遠離心理刺激30分鐘，妳的大腦就能專心並且戰勝疲倦。」如果妳沒有或無法爬進一個溫暖、與世隔絕的空間，Chapman建議也可以…
http://www.top1health.cn/Article/318/51898
啟動眼睛自癒力～防乾眼症、眼睛疲勞，先疏通瞼板腺

…仍在於正確的用眼方式，以及營養補充、定期檢查。建議民眾每使用30分鐘的產品，最好就讓眼睛適度休息一下，並養成每1年至少至眼科診所檢查1次的習慣，都有助於眼睛保健。
http://www.top1health.cn/Article/244/51835
心絞痛≠胸痛！2大族群多注意非典型症狀

…說，心絞痛的症狀卻常常「不典型」，胸痛時間持續較久，甚至超過30分鐘；服用2至3片舌下硝化甘油，常常不見效；或是疼痛表現肚子、肩膀、咽喉等部位。林盟旗醫師表示，這一族群的人…
http://www.top1health.cn/Article/28/51746
運動減重好無聊～「剪刀、石頭、布」開心消脂更來勁！

…。 **第3道／定時活動伸展** 每過30分鐘都應該起身活動1至2分鐘，做些簡單的伸展運動，伸展頸部、肩膀及背部肌群，避免肩頸肌肉過度使用。 - *…
http://www.top1health.cn/Article/306/51635
李安睡眠障礙疑雲？醫：若嚴重打鼾應就醫治療

…止症、鼻中隔彎曲、鼻過敏等。有睡眠障礙者，睡覺時常躺在床上逾30分鐘都無法入睡，不僅睡不好、睡不夠，且常會干擾白天生活。  ![配戴呼吸器改善睡眠呼吸…
http://www.top1health.cn/Article/76/51834
紫外線好傷眼睛　防光害必補魚油、葉黃素二寶

…累。 - 2.減少使用3C產品的時間。 - 3.連續用眼30分鐘就應讓雙眼休息10分鐘。 - 4.適當補充葉黃素也是有效的護眼之道。但要注意在服用方式上，應遵照包裝說…
http://www.top1health.cn/Article/80/51822
兒童近視雷射矯正安啦？眼睛病變提早降臨

…減少「長時間近距離」的活動，例如玩電腦、手機、拼圖等，最好每30分鐘讓眼睛休息5到10分鐘，休息的時候眺望遠方，或是從事其他戶外活動。上小學之後開始念書，更要保持適當距離，還有閱讀…
http://www.top1health.cn/Article/244/51744
炫腹時代來臨　天天上床練3招瘦小腹

…長：**時間太短無法達到燃脂的效果，建議每次做有氧運動需持續30分鐘以上；但也不要一下子做太久，有氧運動持續1小時以上，容易導致皮質醇增加，造成肌肉分解，而使身體恢復速度變慢，甚至…
http://www.top1health.cn/Article/248/51704
小心糖胖症！早餐喝乳清蛋白，減重又控血糖

…三餐飯前飯後都要測，平時也可透過運動控制體重，1週5次、每次30分鐘，增加脂肪的消耗，讓控糖、減重兩者兼顧。 **糖尿病患少量多餐　容易引起低血糖** 台北市居…
http://www.top1health.cn/Article/320/51606
宛如處女！3月瘋處女膜整型潮，30分鐘搞定

…給付？手術時間多久？」 **處女膜整型很簡單　過程僅30分鐘** 婦產科醫師蔡鋒博表示，處女膜整型是一個很簡單的手術，過程30分鐘，目前新技術型進行方法只需在6點鐘位置手…
http://www.top1health.cn/Article/234/51508
降血脂撇步！早餐吃大燕麥片、喝山楂茶飲有效

…/dL，不妨將早餐改為大燕麥片，並增加活動量，例如：每天走路30分鐘，能輔助降低血脂。另外，可以飲用降脂茶：山楂5克、丹參5克、烏龍茶5克，用300至500cc水沖泡飲用，也是不錯…
http://www.top1health.cn/Article/80/51423
排毒減重小偏方！春天必嚐薄荷綠茶這一味

…」，黃耆1.5錢、荷葉1錢、薏仁5錢加1000CC.冷水浸泡30分鐘，大火煮滾轉小火，續煮30分鐘，加入綠茶及薄荷1錢燜約3分鐘加速排毒，也可再加荷葉1錢，幫助減重消脂。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/51397