體重控制 | 搜尋結果

「体重控制」搜寻结果

总共找到 696 笔符合关键字「体重控制」的资料

吃燕麦减重正流行！先记住4个小细节

…主食类时以燕麦代替部分白饭，热量的摄取就能跟着减少，更有助于体重控制。燕麦还富含膳食纤维，能够增加饱足感，避免下一餐摄食过量或餐间饥饿的情形。燕麦中的水溶性膳食纤维，还…
http://www.top1health.cn/Article/80/38628
减肥不能吃面包？4大地雷面包热量爆表

…个奶酥面包，但吃下肚后两者的结果会截然不同，前者会让你有好的体重控制，后者则会越吃越胖。所以要提醒减重者，减肥不能只计算热量，每餐吃进「原型食物」摄取完整营养，才是健康减肥的关键。…
http://www.top1health.cn/Article/101/38642
暑假防养出肥胖儿童　家长态度是减重关键

…进　做好心理建设** 特别是，相较成人肥胖而言，肥胖儿童的体重控制更困难，许多父母在要求儿童减重时一开始过于激进，立刻停掉孩子所有爱吃的高热量食物，让孩子没有适应的时间，容易造成…
http://www.top1health.cn/Article/191/38625
精算食物热量就能瘦？饮食3「要」更享瘦

…降低过度精致加工的食物，餐餐不过量，维持7分饱，以持续理想的体重控制。  ![国外研究指出，频繁记录食物摄取量，可提高自制力，减少不必要的零食或点心，有助…
http://www.top1health.cn/Article/80/38584
做瑜伽控制体重！用餐前半小时先扩张胃壁

…健康有莫大好处。美国专研医学瑜伽的医师表示，针对女性最在意的体重控制，只要进行「扩张胃壁」的瑜伽姿势，就能增加饱足感，进而达到体重控制的效果。 ![][103356] **…
http://www.top1health.cn/Article/306/38478
端午吃粽血糖飙？控制血糖有秘诀

…是一种复杂而且会持续进展的慢性代谢疾病，治疗需由饮食、运动、体重控制及药物等方面多管齐下。需注意的是，药物的使用除了需考量到疗效和低血糖方面的安全性之外，美国糖尿病协会最新发表的治…
http://www.top1health.cn/Article/132/38490
花青素防肥降血糖　料理3招营养不浪费

…设定建议摄取量和上限摄取量。曾妙如营养师表示，若由于体重控制需摄取花青素，而大量摄取上述水果或淀粉类食物，反而可能先胖一圈，建议仍要遵照国人每日饮食指南的建议，适量摄取就好…
http://www.top1health.cn/Article/101/38327
吃苹果降胆固醇！关键：槲皮素该怎么吃？

…帮助呢？侯玟伊营养师表示，目前还没有看到槲皮素直接或间接帮助体重控制的相关文献，但民众若能透过全谷根茎类和新鲜蔬果，在吃下槲皮素的同时也补充其他营养素及膳食纤维，配合均衡饮食的原则…
http://www.top1health.cn/Article/80/38354
运动后不吃大NG！1小时内补蛋白质助燃脂

…e--> ![运动前及运动后补充1到2分蛋白质食物，对于体重控制有辅助效果。][102580] 根据国外研究显示，运动前及运动后补充1到2分蛋白质食物，对于体重控制有辅…
http://www.top1health.cn/Article/101/38322
坏「心」情害死人！6招守护妇女心血管健康

…达150分钟中等费力运动。][102589] **1.体重控制：**善用国健署0800-367-100（瘦落去、要动动）免费谘询专线，由营养师与运动专业人员教导聪明吃和快乐动…
http://www.top1health.cn/Article/324/38398
天天吃7份水果加糖饮　妇人糖尿病酮酸中毒

…却已经慢慢影响身体，若能及早介入血糖控制，透过饮食、运动、跟体重控制，就能避免或延缓罹患糖尿病。
http://www.top1health.cn/Article/80/38349
吃绿香蕉能减肥？营养师：别被抗性淀粉骗了！

…克的绿香蕉萃取物，可降低血压、臀围，及随机血糖值，但是，对于体重控制，却没有显着的差异。为何绿香蕉虽可穏定血糖，却无助于控制体重？原因在于，虽然绿香蕉含有的是「抗性淀粉」，…
http://www.top1health.cn/Article/80/38113
减肥越快越好？小心复胖快又伤身

…就轻易达标啦等等，其实都要小心，饮食跟运动是健康的关键，也是体重控制的基础，号称可以不控制饮食也不运动就成功，可能只是迎合群众懒惰求速效的心理，先引起群众兴趣再说，因此不得不慎。 …
http://www.top1health.cn/Article/302/38166
如何激发棕色脂肪？低温、运动都有帮助 (下)

…言，我们对于BAT的认识才刚处于起步阶段。除了产热及体重控制这些可能的好处外，BAT如何影响其它代谢因子(如血糖、胰岛素、血脂肪)、与各种生理作用如饮食、肌肉骨骼、睡眠、生…
http://www.top1health.cn/Article/240/38120
蔬果汁辅助减重！冷压的比较好？

…体内自由基、抗发炎、调节肠道菌相、帮助排便顺畅的作用，有助于体重控制。另外，水果含有各种丰富的酵素，有助蛋白质和脂肪的分解和消化；常见富含酵素的水果，包括凤梨、奇异果、木瓜…
http://www.top1health.cn/Article/80/37893