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…實馬鈴薯富含抗性澱粉,利用清蒸、水煮等料理方式,反而可以幫助體重控制。 食物中澱粉有多種的形態,一種是容易被人體消化的「精緻澱粉」(經過加工手續去除粗糙的穀殼、胚芽、種皮…
http://www.top1health.cn/Article/320/37547…康人較適合「西餐」的吃法,也就是餐前喝湯的習慣。另外,需要做體重控制,或患有糖尿病的人,也建議餐前喝湯,且最好是清湯,以增加飽足感,減少飯或肉類的過多攝取;胃食道逆流的患者,可在餐…
http://www.top1health.cn/Article/80/37311…養提供了基於科學的建議,因此人們可以做出正確決定,有助於維持體重控制、預防慢性疾病,如2型糖尿病,高血壓和心臟病」。 美國醫學協會表示支援新版指南,聲明:「非常高興的是,新版…
http://www.top1health.cn/Article/320/37306…上升的速度。GI值愈高,吃完後血糖上升愈快,所以糖尿病患者與體重控制者要盡量選擇「低GI」食物。 **如何選擇「低GI」食物?** **1. 原味:**食品添加劑、調味料等…
http://www.top1health.cn/Article/248/36838…蠕動、促進排便、預防憩室炎和大腸癌,更能減少脂質的吸收,有助體重控制。而且,食用韭菜後可以溫暖身體、促進血液循環、提高新陳代謝率,以及幫助消脂瘦身。 不過,陳彥甫營養…
http://www.top1health.cn/Article/80/36897…胰島素劑型** 傳統治療糖尿病的方法較注重血糖控制,忽略了體重控制也很重要,加上患者常用的降血糖藥物容易造成體重增加,導致有些患者不得不加重藥物劑量,最後反而容易引起高血脂、高血…
http://www.top1health.cn/Article/248/36907… **降低三酸甘油酯的飲食原則** 1. 良好的體重控制 可明顯降低三酸甘油酯。 2. 減少碳水化合物的比例,宜採用「多醣類」食物,以 「全穀根莖類」代替精緻的白米或…
http://www.top1health.cn/Article/240/36855經過一個冬天,是否變胖了呢?營養師提醒,如果變胖了,別忘了遵循「少吃多動」的原則,飲食要均衡且減少過多的調味,尤其別忘了每天攝取2至3份水果,不但可以增加膳食纖維,也能補充其他的減…
http://www.top1health.cn/Article/101/36835…此食用後的血糖上升速度不如高升糖指數的黃香蕉來得高,也是成為體重控制好幫手的一個原因。 **青香蕉抗性澱粉需提煉 直接吃易便祕** 大千綜合醫院營養師江仕峯表示,成熟的…
http://www.top1health.cn/Article/101/36774…產的困難度,也會提高宮縮乏力和產後血崩的風險。建議孕期要做好體重控制,適度運動,不過度攝取營養,整個孕期增胖不超過12至15公斤。 <!--more--> ![高血壓、凝血功能…
http://www.top1health.cn/Article/234/36650…體血液或細胞中脂肪的堆積,尤其對於糖尿病人血糖控制或欲減重者體重控制都較為不利。 **【醫師小叮嚀】:**很多人以為水果是低 GI 食物,就毫無顧忌地吃,甚至打成汁取代正餐,…
http://www.top1health.cn/Article/101/36624…長壽命,還能降低因體重過重、腰部肥胖引起的罹癌風險。 - 體重控制:如果體重超過理想體重40%,男性會增加33%,女性會增加55%罹癌機會。 - 遠離菸害:根據美國疾病管制局研…
http://www.top1health.cn/Article/261/36533…定期回診。 2.遵照專業人員的指導,學習適當飲食,運動,體重控制。 3.勿服用來路不明的藥品或健康食品。 ![周碩渠醫師提醒,健檢結束後,應配合醫師指示服藥,定期回診。(…
http://www.top1health.cn/Article/107/35394…當心熱量超過每日1/2** 國健署表示,104年「春節體重控制電話訪問調查」結果顯示,在過年期間,餅乾、糖果及零食的攝取比平常多的民眾高達5成。若民眾在春節期間一天吃3份蜜汁…
http://www.top1health.cn/Article/80/36487…,進而讓身體能有更足夠的時間將熱量轉化為蛋白質,以致於有利於體重控制。 其實蘋果醋對於血糖值在危險邊緣(100~120之間)的人,是最佳保健食品,隨餐服用,不只預…
http://www.top1health.cn/Article/302/34337