體能 | 搜尋結果 | 華人健康網

「體能」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「體能」的資料

炫腹時代來臨　天天上床練3招瘦小腹

…氧運動強度需達到6、7分喘的程度，但實際情況仍需以個人精神及體能狀況做考量。 **4.一成不變的方式：**始終選擇同一樣的有氧方式、一樣的速度、一樣的阻力，做久身體漸漸適應，…
http://www.top1health.cn/Article/248/51704
愛運動的孩子真聰明　運動前後這樣吃就對了！

… 蛋白質：用於生長及身體修復的重要營養素，但不能做為主要的身體能量來源；不過，隨著運動時間延長，蛋白質可以藉由肝臟的醣質新生作用，進而維持血糖平衡。營養素比例：10~30% - …
http://www.top1health.cn/Article/87/51731
逆轉老化！抗老減齡必吃8大營養素

…輕、延緩老化最好的方法，除了健康與正常的生活作息、保持規律的體能活動之外，最重要的是借助飲食力量提高人體修復功能所需要的各種營養素，才能讓外表與體力凍齡在年輕的時刻。 *…
http://www.top1health.cn/Article/320/51603
月經變季經，卵巢早衰不可逆？4大食物來拯救！

…黃豆、黑豆、毛豆及豆漿、豆腐等豆類食品，富含大豆異黃酮，在人體能發揮類似雌激素的作用；大豆纖維可以刺激腸胃蠕動，又可以促進脂肪代謝，降低肥胖機率。 **4.蔬菜水果：**各色…
http://www.top1health.cn/Article/10/51623
延緩老化！快加入高強度間歇運動訓練的行列

…在採用高強度間歇訓練的受試者中，年輕組平均增加約49%的粒線體能力(mitochondrial capacity)，而老年組則平均增加約69%。作者表示根據實驗結果可以發現…
http://www.top1health.cn/Article/248/51738
今天運動了沒？中強度運動有助延長壽命

….4%的女性受試者追蹤至其死亡。數據分析結果顯示，和體能運動程度持續偏低的受試族群相比，原本日常運動程度偏低、但之後提升至中強度運動程度的受試族群死亡風險出現下降，男性受試…
http://www.top1health.cn/Article/248/51568
防中風吃這4寶！橘子、柳橙，還有…

…取整體健康的飲食。 3.限制鈉鹽的攝取。 4.經常適度的體能活動。 5.飲酒適量。 6.戒菸並避免吸二手菸。 **預防中風適度攝取：膳食纖維、全穀類、低脂奶製品** …
http://www.top1health.cn/Article/28/51537
拒絕疾病上身！3大健康運動，提高身體抵抗力

…》：**不建議在空腹太久的情況下去游泳，游泳是屬於特別消耗身體能量的運動，空腹太久，游泳中可能會有低血糖的風險，再加上大量的流汗影響體內電解質的平衡，嚴重者就有可能產生暈眩及抽筋，…
http://www.top1health.cn/Article/80/51513
男性壯陽聖品：瑪卡，該吃嗎？

…日2400mg，持續12周)能顯著改善勃起能力，同時增加男性體能、社交能力及生活滿意度。甚至可以增加男性生育力，在2001年言Asian Journal of Androlog…
http://www.top1health.cn/Article/80/51482
不吃飯可以餓死癌細胞？巧吃高蛋白對抗癌症！

… 此外，如果配方中還含有「中鏈三酸甘油脂」，可以快速提供身體能量，是不錯的選擇。需要提醒的是，若癌症患者同時患有糖尿病、腎臟病等其他疾病，在營養品的挑選上還是要先諮詢醫師、營養師…
http://www.top1health.cn/Article/320/51353
肉包、饅頭夾蛋真好吃！糖尿病能吃饅頭.包子嗎？

…飯、包子、饅頭都屬於主食類，含有豐富的碳水化合物，可以供給人體能量，但若過量食用容易引起血糖波動，尤其對糖尿病患者來說，血糖忽高忽低容易增加身體負擔，不利健康。 **饅頭包子…
http://www.top1health.cn/Article/320/51272
深蹲練膩了！這2招鍛鍊翹臀更有感

….每組訓練可進行12至15下為一循環，進行4至5組。可依個人體能狀況進行強度或負重調整。 **訓練重點：** 1.下蹲時吸飽氣，感受核心收緊後再進行；回復動作吐氣不憋氣，避免造…
http://www.top1health.cn/Article/306/51244
「燒聲」怎麼辦？這1招小偏方超級好用〜

聲音沙啞「燒聲」怎麼辦？中醫師建議，一般民眾可以喝些屬性平和的膨大海、羅漢果緩解，幫助滋潤喉嚨；其他還有枇杷膏、喉糖等，都可以暫時舒緩聲帶使用不當造成的「燒聲」，若尋求中醫藥幫助，…
http://www.top1health.cn/Article/301/51263
遠離人工膝關節置換術　快學6招延緩膝關節退化

…肌力的運動，都對膝關節有幫助。膝關節退化的患者必須依照自身的體能條件還有疼痛的狀況來選擇運動的項目，以不加劇疼痛為原則。走路散步、騎單車、游泳、太極拳、有氧體操等較緩和的運動較適合…
http://www.top1health.cn/Article/238/51308
單身者和脫單者的健康守則

…會讓身體較為結實，擁有傲人的身體曲線，最重要的是肌肉需要的人體能量較多，有助提高基礎代謝。研究指出，每增加0.5千克肌肉每天多消耗30-40卡熱量。換句話說，增加0.5千克肌肉，每…
http://www.top1health.cn/Article/232/51176