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「体能」搜寻结果

总共找到 1000 笔符合关键字「体能」的资料

炫腹时代来临　天天上床练3招瘦小腹

…氧运动强度需达到6、7分喘的程度，但实际情况仍需以个人精神及体能状况做考量。 **4.一成不变的方式：**始终选择同一样的有氧方式、一样的速度、一样的阻力，做久身体渐渐适应，…
http://www.top1health.cn/Article/248/51704
爱运动的孩子真聪明　运动前后这样吃就对了！

… 蛋白质：用于生长及身体修复的重要营养素，但不能做为主要的身体能量来源；不过，随着运动时间延长，蛋白质可以藉由肝脏的醣质新生作用，进而维持血糖平衡。营养素比例：10~30% - …
http://www.top1health.cn/Article/87/51731
逆转老化！抗老减龄必吃8大营养素

…轻、延缓老化最好的方法，除了健康与正常的生活作息、保持规律的体能活动之外，最重要的是借助饮食力量提高人体修复功能所需要的各种营养素，才能让外表与体力冻龄在年轻的时刻。 *…
http://www.top1health.cn/Article/320/51603
月经变季经，卵巢早衰不可逆？4大食物来拯救！

…黄豆、黑豆、毛豆及豆浆、豆腐等豆类食品，富含大豆异黄酮，在人体能发挥类似雌激素的作用；大豆纤维可以刺激肠胃蠕动，又可以促进脂肪代谢，降低肥胖机率。 **4.蔬菜水果：**各色…
http://www.top1health.cn/Article/10/51623
延缓老化！快加入高强度间歇运动训练的行列

…在采用高强度间歇训练的受试者中，年轻组平均增加约49%的粒线体能力(mitochondrial capacity)，而老年组则平均增加约69%。作者表示根据实验结果可以发现…
http://www.top1health.cn/Article/248/51738
今天运动了没？中强度运动有助延长寿命

….4%的女性受试者追踪至其死亡。数据分析结果显示，和体能运动程度持续偏低的受试族群相比，原本日常运动程度偏低、但之后提升至中强度运动程度的受试族群死亡风险出现下降，男性受试…
http://www.top1health.cn/Article/248/51568
防中风吃这4宝！橘子、柳橙，还有…

…取整体健康的饮食。 3.限制钠盐的摄取。 4.经常适度的体能活动。 5.饮酒适量。 6.戒菸并避免吸二手菸。 **预防中风适度摄取：膳食纤维、全谷类、低脂奶制品** …
http://www.top1health.cn/Article/28/51537
拒绝疾病上身！3大健康运动，提高身体抵抗力

…》：**不建议在空腹太久的情况下去游泳，游泳是属于特别消耗身体能量的运动，空腹太久，游泳中可能会有低血糖的风险，再加上大量的流汗影响体内电解质的平衡，严重者就有可能产生晕眩及抽筋，…
http://www.top1health.cn/Article/80/51513
男性壮阳圣品：玛卡，该吃吗？

…日2400mg，持续12周)能显着改善勃起能力，同时增加男性体能、社交能力及生活满意度。甚至可以增加男性生育力，在2001年言Asian Journal of Androlog…
http://www.top1health.cn/Article/80/51482
不吃饭可以饿死癌细胞？巧吃高蛋白对抗癌症！

… 此外，如果配方中还含有「中链三酸甘油脂」，可以快速提供身体能量，是不错的选择。需要提醒的是，若癌症患者同时患有糖尿病、肾脏病等其他疾病，在营养品的挑选上还是要先谘询医师、营养师…
http://www.top1health.cn/Article/320/51353
肉包、馒头夹蛋真好吃！糖尿病能吃馒头.包子吗？

…饭、包子、馒头都属于主食类，含有丰富的碳水化合物，可以供给人体能量，但若过量食用容易引起血糖波动，尤其对糖尿病患者来说，血糖忽高忽低容易增加身体负担，不利健康。 **馒头包子…
http://www.top1health.cn/Article/320/51272
深蹲练腻了！这2招锻炼翘臀更有感

….每组训练可进行12至15下为一循环，进行4至5组。可依个人体能状况进行强度或负重调整。 **训练重点：** 1.下蹲时吸饱气，感受核心收紧后再进行；回复动作吐气不憋气，避免造…
http://www.top1health.cn/Article/306/51244
「烧声」怎么办？这1招小偏方超级好用〜

声音沙哑「烧声」怎么办？中医师建议，一般民众可以喝些属性平和的膨大海、罗汉果缓解，帮助滋润喉咙；其他还有枇杷膏、喉糖等，都可以暂时舒缓声带使用不当造成的「烧声」，若寻求中医药帮助，…
http://www.top1health.cn/Article/301/51263
远离人工膝关节置换术　快学6招延缓膝关节退化

…肌力的运动，都对膝关节有帮助。膝关节退化的患者必须依照自身的体能条件还有疼痛的状况来选择运动的项目，以不加剧疼痛为原则。走路散步、骑单车、游泳、太极拳、有氧体操等较缓和的运动较适合…
http://www.top1health.cn/Article/238/51308
单身者和脱单者的健康守则

…会让身体较为结实，拥有傲人的身体曲线，最重要的是肌肉需要的人体能量较多，有助提高基础代谢。研究指出，每增加0.5千克肌肉每天多消耗30-40卡热量。换句话说，增加0.5千克肌肉，每…
http://www.top1health.cn/Article/232/51176