飽足感 | 搜尋結果 | 華人健康網

「飽足感」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「飽足感」的資料

玉米濃湯冰冰的喝〜這2點好處太意外！

…性澱粉可以抵抗小腸分泌的澱粉酶，較難被消化吸收，因此可以增加飽足感。此外，抗性澱粉因此實際吸收熱量會較一般澱粉低，還可以延緩血糖上升。 **玉米濃湯營養多　膳食纖維含量高**…
http://www.top1health.cn/Article/320/53044
輕蔬食呷健康！秋葵「美人指」顧胃養生

…養成分，約含有熱量40大卡，碳水化合物(醣類)8.1克，易有飽足感，是控制體重的瘦身好食材。乃因黄秋葵富含有鋅、硒等微量元素，能增強人體防癌、抗癌能力。 <!--more-…
http://www.top1health.cn/Article/320/53018
少吃多動照樣變肥、愈來愈累？原來這個是元凶…

…營養素，吃對食物、吃對營養，生理反應自然健康正常，也容易產生飽足感，不會因為饑餓亂吃，讓生理運作能夠自然而然步上健康的軌道。 **先吃蔬菜，再吃肉　對減肥有幫助** 除了要…
http://www.top1health.cn/Article/101/52853
成功減重要多喝水！早午晚6時機喝對不NG

…充水分。 **時機3／午餐前：**午餐前喝水，可以增加飽足感，避免吃太多。 **時機4／下午：**放杯水在身邊，隨時補充水分，此時至少要喝1天所需水量的一半以上，以50…
http://www.top1health.cn/Article/101/52952
天熱，吃蔬菜能減重？醫：3大地雷少碰！

酷熱天氣，只吃蔬菜減肥有效嗎？醫師指出，蔬菜富含膳食纖維又有飽足感，常成為控制體重時必備的選項。然而，如果三餐只吃蔬菜，沒有留意吃進肚子裡的量，不僅容易造成貧血、疲倦等身體不適，且…
http://www.top1health.cn/Article/101/53005
不吃早餐容易胖？研究：高蛋白早餐降低體脂肪

…可以有效管理體重。 ![研究發現，攝取高蛋白早餐有助於增加飽足感、穩定血糖。][124204] 美國密蘇里大學（University of Missouri）針對習慣性不吃…
http://www.top1health.cn/Article/101/52801
早餐吃什麼？4大族群的黃金早餐組合

…可以選擇低GI的主食，消化吸收速度比較緩慢，可提供較長時間的飽足感，較不容易感到飢餓(如:糙米飯、蕎麥麵)，蛋白質可以選擇肉類、雞蛋、豆製品等優質蛋白質。早餐推薦： - …
http://www.top1health.cn/Article/320/52859
上班族防腹部肥胖！吳明珠推抬腳這1招…

…，如水果、蔬菜、蒟蒻等。且每天至少喝2000cc的水，以增加飽足感。上班族拒絕腹部肥胖，可利用4招小撇步，遠離啤酒肚。 - 1.沒事站立時，雙手環抱手肘，兩腿併攏站立，小…
http://www.top1health.cn/Article/80/52822
火龍果補鐵大王！低熱量增飽足，這4種人小心吃

…就是甜度較低，而火龍果也具有低熱量、高纖維特性，能增加腸胃的飽足感。在同等熱量的情況下，火龍果的份量較多，加上它的水分含量高，每100公克火龍果，水分就占了86公克，想控制體重的人…
http://www.top1health.cn/Article/320/52685
糖尿病不能吃澱粉嗎？這樣「挑食」控糖兼瘦身

…康的享受甜蜜滋味！總的來説，飲食重點放在避免血糖波動大、增加飽足感爲主，再搭配規律運動促進胰島素發揮功能及維持理想體重。今天就來教大家怎麽把糖尿病飲食中的「不可能」變成「可…
http://www.top1health.cn/Article/132/52598
零熱量迷思：代糖不是糖，吃了不會胖？

…調，人體攝取太多代糖，只是暫時瞞騙自己的味蕾，但對大腦並沒有飽足感，一旦甜味成癮，反而因此吃下更多不健康食物以滿足需求，攝入許多額外熱量，導致越吃越胖。 **減少糖的攝取　降…
http://www.top1health.cn/Article/320/52555
防彈咖啡減重真有效？減重醫師：小心酮酸中毒

…神經興奮劑，能促進新陳代謝、利尿與加速脂肪分解，同時也能增加飽足感，暫時抑制食慾。 **防彈咖啡助快速減重？** 而由美國工程師戴夫亞斯普雷（Dave Asprey）所…
http://www.top1health.cn/Article/320/52505
名模瘋「裸食」排毒、減重！藏在48度裡的奧妙

…加工與烹煮，所以需要多一點的時間咀嚼，咀嚼時間延長，更容易有飽足感。裸食最吸引人的一點在於它天生的抗氧化力，以及這些水溶性纖維、礦物質、維生素都比烹煮後的料理來得豐富。這對…
http://www.top1health.cn/Article/101/52494
糖友必知！補對水溶性纖維，控糖、增飽足3好處報你知

…記得要重視水溶性膳食纖維。 **➤水溶性膳食纖維讓你有飽足感：**水溶性膳食纖維在吸水後膨脹，可以提供飽足感，減少糖尿病友管控飲食時的飢餓感，也可以避免過度攝取造成的血糖控制…
http://www.top1health.cn/Article/315/52315
西瓜皮別急著丟！吃「西瓜翠衣」預防脂肪肝

… 此外，翠衣的膳食纖維含量也十分豐富，適度攝取不但能增加飽足感、刺激腸道蠕動，達到改善排便不暢、便祕困擾的作用，更有減緩腸道吸收脂肪、降低脂肪囤積體內的好處。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/52238