鈣質 | 搜尋結果 | 華人健康網

「鈣質」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「鈣質」的資料

糖尿病患骨鬆風險高　保骨這樣做就對了！

…骨本流失的速度，同時積極做好「保密防跌」的工作，包括：多補充鈣質和維生素D、多做溫和載重運動，如散步，以刺激骨本成長；戒除菸酒，減少使用非必要的類固醇等藥物；維持理想體重，避免太胖…
http://www.top1health.cn/Article/80/50616
咖啡+鮮奶≠補鈣！營養師：防骨鬆先做這4件事

…騰的咖啡是許多人開啟一天的活力來源，不過聽說喝咖啡好像會造成鈣質流失、骨質疏鬆，自己平常又沒有喝牛奶的習慣…越想越恐怖，不然點杯拿鐵或卡布奇諾，應該可以補充到鈣質了吧！不過單靠咖啡…
http://www.top1health.cn/Article/248/50620
起床時的不適與倦怠，就用這些食物營養來一舉克服！

…舒適的一天。 ![][116601] **膳食纖維&鈣質，擊退失眠時的精神不濟** 正常來說，交感神經會在晚上睡覺時間變得遲緩，再隨著天色變亮而漸漸活躍。如果晚上睡眠不足…
http://www.top1health.cn/Article/248/50679
喝咖啡改善便祕！飯後一杯還能促進消化

…經，增加胃液分泌，因此具有幫助消化的效果。不過，咖啡也會影響鈣質吸收，因此建議飯後30分鐘再喝咖啡。另外，咖啡因也會刺激腸胃激素，產生通便作用，進而改善便祕！需要提醒的是，空腹喝咖…
http://www.top1health.cn/Article/320/50666
過年也能補鈣！搖滾地瓜起司是你必選的年菜點心

…力。起司除了提供蛋白質，其中最主要的營養成分則是鈣質。鈣可促進骨骼的發育與維持、預防結腸癌和腎結石。由於人體無法自行製造鈣質，因此起司對於發育中的孩童、孕婦、老年人及…
http://www.top1health.cn/Article/248/50470
狂吃火鍋會腎結石？營養師：5招抗結石！

…像是各種紅肉、牛排、漢堡肉、蛋等等，如果攝取過量容易增加尿中鈣質排出，並減少可以預防結石的檸檬酸。建議每天攝取0.8~1.0公克／體重的蛋白質（例如：60公斤成人即需要60*0…
http://www.top1health.cn/Article/240/50539
還在傻喝牛奶補鈣？高鈣蔬菜TOP5完勝

…牛奶越喝越缺鈣，喝奶不如去吃菜」，專業營養師指出，一般牛奶的鈣質含量雖然高，但其吸收率約只有30%至32%。相較牛奶，其實還有其它植物性食物，像是綠色蔬菜、豆製品等，鈣含量甚至更高…
http://www.top1health.cn/Article/80/50471
千島醬、凱薩醬、油醋醬　最害人發胖的沙拉醬是？

…入低脂乳、低脂優格或原味優酪乳，不僅可增加醬料份量，也能補充鈣質，讓人更健康。另需注意的是，奶油是「油」，不是「奶」喔！
http://www.top1health.cn/Article/80/50421
菠菜、豆腐一起吃會腎結石？營養師：誤會了~

…場誤會！ ![][116122] **菠菜草酸與豆腐鈣質結合　會排除體外** 菠菜雖然是屬於高草酸的食物，草酸是一種有機酸，會與鈣結合形成不可溶的草酸鈣。人體產生結石，有…
http://www.top1health.cn/Article/240/50439
低卡焗烤鮭魚筆管麵　一個電鍋輕鬆搞定！

…膚老化。另外，番茄中的蘋果酸、檸檬酸等有機酸能消除疲勞，促進鈣質吸收，具殺菌力。
http://www.top1health.cn/Article/399/50443
早餐愛吃茶葉蛋？PK荷包蛋、滷蛋，熱量最高是…

…早餐。][114732] **用茶葉煮蛋，易阻礙鐵質、鈣質吸收？** 而針對上班族喜歡把茶葉蛋當早餐的吃法，網路傳言茶葉中的單寧酸和雞蛋中的鐵元素結合會形成沉澱，不利於…
http://www.top1health.cn/Article/80/50377
高鈣食物第一名就是好？如何提升吸收率更重要！

…國民營養健康狀況變遷調查報告，除了6歲以下孩童之外，各年齡的鈣質攝取不足率皆超過9成，為了補到足夠的鈣，許多人熱衷找尋「高鈣食物」，但「鈣含量」是唯一考量？專業藥師表示，如何提升鈣…
http://www.top1health.cn/Article/80/50296
骨鬆不只是鈣吃不夠，蛋白質吃太多，鈣質流失更快？

…蛋白質食物吃太多？近來，通訊軟體盛傳：「導致骨鬆的原因，除了鈣質攝取不足外；現代人日常飲食中攝取過量的蛋白質，更是導致人體內鈣質大量流失主因。」這樣的論述也引起不少網友關注。蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/165/50359
人帥益生菌、人醜一身菌！益生菌食用5撇步別搞錯

…該從日常飲食做起，以下為7類食物攝取時要注意： 1.牛奶是鈣質的良好來源，每日飲用 2 杯可達到預防保健的效果；有乳糖不耐症的人則可選擇優酪乳、發酵乳、無乳糖配方奶作為替代。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/50413
想要生寶寶？營養師黃曉彤：必吃這5大營養素！

…天然食物中獲取。 **4.　鈣** 母體在懷孕過程中鈣質會大量流失，孕前適度補充鈣質有助於預防妊娠高血壓、緩解孕期的抽筋不適、減少骨折發生率，還能促進胎兒骨骼正常發展等。 …
http://www.top1health.cn/Article/355/50362