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「重物」搜尋結果

總共找到 607 筆符合關鍵字「重物」的資料

現代文明病！防胃食道逆流上門傷身

…方面，避免穿太緊的衣物，保持規律的運動習慣，用餐後避免彎腰提重物或做家事，睡覺時枕頭墊高以及放鬆心情等。飲食方面，盡量少量多餐，避免暴飲暴食，餐後不要立刻平躺，可以多散步以幫助消化…
http://www.top1health.cn/Article/30/26492
不打網球竟有網球肘？復健師解疑惑

…重時就像廢了隻手似的，連杯水都握不起來，更別說是握筆寫字、提重物搬重物，嚴重影響日常生活。而就算大暴發結束後，又會重新開始累積不適感，直到下一次大暴發來臨，總是不會有完全好的那天。…
http://www.top1health.cn/Article/167/26303
保胎大作戰！遵守9建議預防流產

…量力而為，懷孕初期及後期勿跑、跳、騎腳踏車、提超過20公斤的重物；手勿高舉、踮腳尖，因會造成韌帶伸展，容易流產。此外，準媽媽在生活上應留意是否有早期子宮收縮或流產徵兆的危險…
http://www.top1health.cn/Article/17/26082
拒當駝背忍者龜！復健師教挺背3招

常常覺得腰痛嗎？可能是長期駝背造成的症狀。現代人坐姿或站姿不正確，不論是上班時眼睛緊靠螢幕的探頭式、回到家放鬆癱在沙發上的馬鈴薯式，以及近年竄起速度最快的低頭族，長期將身體姿勢擺在…
http://www.top1health.cn/Article/167/25861
產婦坐月子！養生除疾的重要時機

…月也都要注意盡量避免可能產生腹壓的動作，避免經常上下樓梯、提重物或是長時間逛街，一旦感覺行走時出現下墜感，就應立即停止並休息。  ![][7794…
http://www.top1health.cn/Article/18/25717
肩膀硬梆梆　頸椎姿勢NG大崩盤

…以這麼說，硬肩膀本身就是個肩頸疾病的早期症狀。不過比起那些背重物的國家未來棟樑們，現代棟樑的低頭族們，或是長期使用電腦的你們，更常有這樣的問題，那麼你的頭....到底是出了什麼毛病…
http://www.top1health.cn/Article/167/25684
舉手真「肩」苦！3動作緩五十肩

…宜。也可在俯臥位下進行，即將患肩垂於床外，然後做放鬆擺動或提重物擺動練習。 **3.按摩與推按理筋法：** 肩部按摩能達到改善血液循環、減輕肌痙攣和鬆解關節沾黏的作用。按摩…
http://www.top1health.cn/Article/167/25599
經血異常？3項預防性自我檢測

…並不會導致子宮下垂狀況加劇，然而老一輩的說法也不完全錯誤，提重物及維持蹲姿的確會導致子宮下垂，因此平時就應該避免，而非生理期時才特別防止。 **Q：月經來時吃冰會經痛？** …
http://www.top1health.cn/Article/254/25570
保養關節這樣吃　香煎檸檬魚食譜

…* 保護關節平時應避免增加膝關節的負荷，例如避免手提或背負重物。改變生活型態，減重或減少活動量，讓關節減少不必要的重量負擔，以減緩關節軟骨磨損。建議採適度的運動，如游泳、水中有氧…
http://www.top1health.cn/Article/132/25499
隋棠懷孕堅持做運動　改善孕期不適

…進行跑、跳等容易失去平衡的劇烈運動。 **3.孕晚期不宜提重物** 妊娠進入最後3個月，準媽媽應再次減少運動量。可以散步，或適當做一些家務勞動代替運動，但要避免用力過大，特別不…
http://www.top1health.cn/Article/234/25482
低頭族手麻難解！椎間盤突出惹的禍

…上，彈性很好，但會隨著年齡增加而彈性下降。如果搬重物用力不當、長期姿勢不良、頸腰背部受重力撞擊及體重過重、頸椎或腰椎承受的壓力增大時，椎間盤所受壓力太大，超出纖維環可以…
http://www.top1health.cn/Article/38/25414
孕媽咪孕期腹痛　胎兒是否出現問題

…過多使子宮被過度擴大，繼而引起宮縮。第三種是可能因為久站或搬重物、過度勞累所致。懷孕後期偶爾收縮一下不用太擔心，比較要注意的是即使在休息以後仍無法緩解的子宮收縮，必須盡快就醫。如果…
http://www.top1health.cn/Article/17/25345
解除腰痠洗澡伸展操　老廢物質退散

…這樣可以刺激到因為肩頸痠痛而變僵硬的大面積的斜方肌。推薦給提重物的人、看PC或手機時下巴向前的人等。會有痠痛是由於肌肉中的血液循環也變差，新陳代謝下降的緣故。另外，有助於燃…
http://www.top1health.cn/Article/248/25208
【查症狀】背部痠痛

…的痙攣或發炎所引起。坐、站或躺的姿勢不良、彎腰、扭腰太久或搬重物、床舖太軟、懷孕、穿高跟鞋等都可能引起背部痠痛；另外一些急速扭腰、過度後仰的運動也會造成腰背痛。脊椎老化、骨…
http://www.top1health.cn/Article/158/25129
防骨質疏鬆三寶：補鈣、運動、飲食

…0~30次，可完成3~5組。在此基礎上還可以雙手提起數公斤的重物做踮足運動，每日做1~3次。 **蹬腿練習：**對於身體狀態不好的骨質疏鬆症患者，可以在臥床狀態下做運動療法。…
http://www.top1health.cn/Article/165/24866

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