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「腳踝」搜尋結果
總共找到 745 筆符合關鍵字「腳踝」的資料-
天天10分鐘起床操 健身防跌不NG
… - 動作說明：維持坐姿，背部挺直，將雙手放於大腿上，移動腳踝，放至膝蓋後方，腳踝要超過膝蓋。將軀幹稍微往前傾，利用雙腿力量站起。 ![第9招／腿部後踢運動。（圖片提供／花蓮慈…
http://www.top1health.cn/Article/318/37107 -
慎選寶寶的第一雙鞋！3要點選對學步鞋
…1.鞋底具有止滑效果以避免滑倒。 2.鞋後跟要高要硬以包覆腳踝。 3.鞋子楦頭要寬，以讓腳趾頭有活動空間，腳趾若無法自由活動，除了會怕腳趾摩擦破皮，也會影響到走路平衡能力的發展…
http://www.top1health.cn/Article/200/37091 -
不吃藥治好腰痛？來做「腰腿活力操」
…97757] **A 腿後肌肉伸展操** 1.腳掌立起，腳踝與小腿形成的角度愈小愈好。 2.上半身挺直，一邊吐氣，身體慢慢往前傾。 ![][97758] 3.此時…
http://www.top1health.cn/Article/318/37086 -
跑步腳著地順序有學問！先腳跟減腰膝負擔
…地，能幫助我們抓緊地面，踏出穩健且有力的步伐。 ▲腳踝請用力，而腳跟則需呈90度，才能吸收著地時的衝擊力。 ▲用腳跟緊緊捉住地面，再將重心移至拇指的頂端。 「…
http://www.top1health.cn/Article/306/36938 -
避免扭傷、磨腳！必知5步驟慢跑鞋正確穿法
… **(4)將鞋帶綁起** 請從鞋尖處開始拉緊，並在靠近腳踝處用力打結。綁鞋帶的用意，在於包覆作用，因此請拿捏好鬆緊度。 ![][97294] **(5)調整鞋帶** …
http://www.top1health.cn/Article/306/36909 -
中風後易垂足 電刺激改善行走速度
…的肌腱容易發生痙攣，痙攣會讓患者行走時出現「足內翻」，容易使腳踝扭傷、跌倒，並造成肢關節的磨損。 <!--more--> 
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