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「腰痠背痛」搜尋結果

總共找到 510 筆符合關鍵字「腰痠背痛」的資料

睡前鍛鍊三招　就能丟掉護腰

文／整理者黃秀美長時間久坐不動、缺乏運動，常讓人有腰痠背痛的困擾，這與脊椎附近的核心肌群虛弱無力，無法提供有效支持力有關，善用傍晚時間，做好核心肌群鍛鍊，可擁有最天然的護腰…
http://www.top1health.cn/Article/288/17510
老人肩頸痠痛　瑜珈舒展筋背有一套

痠痛不是病，但痛起來卻要人命！養生瑜珈老師指出，春節連續假期中，久坐不動往往容易引發肩頸痠痛，特別是家中有年長者，保護肩頸消除酸痛，可藉簡單的「舒展筋背」以及「側三角式」等瑜珈動作…
http://www.top1health.cn/Article/263/17515
肩頸放輕鬆　體內平衡讓痠痛全消

國內銀髮族「瘋」瑜珈，特別是春節期間，在家簡單學瑜珈放鬆肩頸，不僅能為一天的開始帶來活力能量，更能讓自己變得更健康、更有活力。養生瑜珈老師指出，瑜珈主要是透過呼吸與意念的引導，讓筋…
http://www.top1health.cn/Article/167/17513
久坐打麻將易傷心　1招護心有好財

…麻將一開打，人人幾乎至少2個小時無法下桌，久坐的結果往往導致腰痠背痛、血液循環變差，甚至會增加心臟病和腦中風的急性發作風險。專家建議民眾春節打牌消遣時，做做簡單的護心操，只要一招「…
http://www.top1health.cn/Article/28/17455
槓上開花操　打麻將筋骨才會軟Q

…興節目之一，有的民眾甚至熬夜打通宵。但玩得太起勁的下場，就是腰痠背痛等症狀發作。復健師表示，民眾在打麻將的時候，多會維持同一個姿勢很長的時間，久坐之後，恐導致肌肉僵硬，引發身體痠痛…
http://www.top1health.cn/Article/238/17456
銀髮族肩頸痠痛　手腕伸展軟中有力

暖冬過春節，銀髮族小心肩頸痠痛上身！瑜珈老師親自示範幾個簡單動作，利用「手腕伸展」紓緩肌肉痠痛，不僅有助改善血液循環，帶動整體健康，同時亦能夠平靜內心，平復情緒，對於因情緒問題引發…
http://www.top1health.cn/Article/263/17491
久坐脊椎緊繃！4伸展操防下背痛

…多人在年前期間樂當低頭族或麻將族，長時間維持同一姿勢，容易有腰痠背痛、脊椎發炎的現象產生。][50224] **懶骨頭坐姿易傷身　身體找中軸紓壓** 台中慈濟醫院復健科…
http://www.top1health.cn/Article/80/17442
中醫五行體質　掌握專屬保養處方

…發音調理：建議可以練習發「ㄨ」音，有助提振元氣，改善疲憊感、腰痠背痛及生殖力等。 **完整內容請見(http://www.ttvc.com.tw/front/bin/cgli…
http://www.top1health.cn/Article/197/17188
腰部痠痛？30秒拉筋這樣做

…歪斜。平日常做特定伸展操，紓緩頸部、腰背、臀部肌肉，就能擺脫腰痠背痛的生活。 **腿護腰操 ** 運動部位：頸部、腰背、臀部、大腿、小腿 **1.腳交叉站立：**右腳交叉在…
http://www.top1health.cn/Article/294/16941
冰棒人找溫暖　揪出手腳冰冷元兇

文／盛竹玲天氣一冷，很多人有手腳冰冷、發麻的困擾，而最常見的原因是末梢血液循環不良，除了讓人「凍未條」地不舒服外，也可能是身體走向衰弱，甚至有其他疾病的癥兆！ ![][478…
http://www.top1health.cn/Article/248/16919
孕期出血別緊張！原因大剖析

…會有許多變化，包含噁心、頭暈等種種的孕期不適，到了懷孕中期的腰痠背痛，還有後期的腹痛出血等，每個階段都必須小心翼翼。而在孕期之中，只要有任何的出血，孕媽咪都需要提高警覺。 ![]…
http://www.top1health.cn/Article/200/16814
消除腰痠背痛　孕婦按摩這樣做

文／李佩璇　胎兒在孕媽咪的肚子裡孕育，一天比一天成長茁壯，當媽咪肚子上的「球」愈來愈大，自然對肩頸、腰背，甚至是雙腳都造成負擔，但是在「卸貨」之前，孕婦都必須承受胎兒的重量，這…
http://www.top1health.cn/Article/87/16791
懷孕中期腰痠背痛　Z型坐姿伸展

…示範／唐幼馨懷孕中期媽媽最容易感覺到不適的，應該就是腰痠背痛了。這時候子宮慢慢變大，會導致孕媽咪姿勢、重心改變，因此下背部所承受的壓力變大，難逃腰痠背痛的命運。「Z…
http://www.top1health.cn/Article/17/16596
變天腰痠背痛　苦茶油三杯雞調氣血

「醫師，我經常會腰痠背痛，是腎出問題了？還是筋骨有毛病了？」在季節轉換的此刻，老人們就會因為腰痠背痛困擾生活，不得不發出這樣的求救訊號。除了找醫師幫忙，私下也有不少人喜歡嘗試食用苦…
http://www.top1health.cn/Article/258/16543
緩解胃痛小偏方　吃苦茶油秋葵麵線

…人；產婦坐月子能使身體迅速復原，皮膚也比較不會粗糙老化。時常腰痠背痛的人吃苦茶油，更有舒筋活血的效果等。曾經國科會有一項「苦茶油抗菌因素之研究」證實，苦茶油對幽門螺旋桿菌抑…
http://www.top1health.cn/Article/80/16542

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