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「肌肉量」搜尋結果

總共找到 623 筆符合關鍵字「肌肉量」的資料

糖尿病容易肌無力！衛教師推薦肌力訓練小秘訣…

…上卻是「脂肪越來越多，肌肉越來越少」。從20歲到70歲，整體肌肉量約下降40%，且隨著年齡的增加，肌肉流失的速度也會越來越快。人體中多餘的血糖會轉變成肝糖儲存，有需要時，再…
http://www.top1health.cn/Article/306/50396
越減越肥？營養師建議：先打破3迷思….

…：** 運動後可能會發現體重反而更重 (或降的很慢)，因為肌肉量增加，這是好事，所以不要對體重斤斤計較，要計較的是體脂肪。 **2.不是吃越少就越有效：** 吃太少只會讓…
http://www.top1health.cn/Article/101/50093
欲速則不達！做對這4招瘦身絕對不復胖

…恢復期，若你習慣每天運動，容易讓肌肉處於疲勞狀態，而無法增加肌肉量，這樣只會看不出成效而感到失落與疲憊，正確的方法應為每週最多運動3天，透過有氧運動燃燒脂肪，再加上重量訓練修飾線條…
http://www.top1health.cn/Article/250/50064
男人呀〜別為了增加肌肉線條，卻減了性功能！

…能決定睪固酮多寡，在一般從事健美運動的人，或多或少都有聽過高肌肉量，有助於保持高「睪固酮水平」的說法。兩者的因果關係是相當密切的，很難分離出何者為因，何者為果。 **長跑訓練…
http://www.top1health.cn/Article/5/46917
運動為什麼可以增肌減脂？

…-6 主要是由運動中的肌肉所分泌 ; 當運動時間愈長，參與的肌肉量愈多時，肌肉分泌的 IL-6 也會跟著上升，甚至濃度可以高出平常的100倍！運動中的肌肉所分泌的 IL-6…
http://www.top1health.cn/Article/306/45635
你真的以為少吃就能瘦嗎？營養師這樣說...

…量，所以開始拿身體的肌肉和脂肪出來燃燒提供能量，導致你身上的肌肉量流失。燃燒肌肉來產生能量真的太浪費了，就好比砍你家客廳的高級原木桌腳來當柴燒是一樣的。肌肉一旦流失後，你的基礎代謝…
http://www.top1health.cn/Article/101/46899
台灣千禧世代上班族最不愛動！肥胖問題「早」上身

…的是，根據研究發現，一旦蛋白質攝取不足，每年將會流失10%的肌肉量。一般人以為早餐喝一杯低脂牛奶或豆漿，就能滿足蛋白質的攝取？其實，無論是一杯牛奶，或是一杯優格，或是一杯豆漿，蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/101/46827
久坐久站肥胖元凶　與吸菸、吃檳榔、酗酒一樣致命

…行為不僅易造成肥胖、腰圍變粗、壽命減短外，也會造成肩頸痠痛、肌肉量減少、血液循環變差，並增加罹患許多疾病的風險，包括心血管疾病、第二型糖尿病、某些特定癌症等。據研究統計，每…
http://www.top1health.cn/Article/250/45704
中醫抗老術揭密　這樣做增肌耐力，勇腳走天下

…高。吳明珠中醫師表示，以中醫角度來看，導致人體隨著年紀增長、肌肉量也逐漸流失的原因，應與老化導致的「肝腎不足」問題有關。事實上，人體的筋膜、肌肉組織想要正常運作，絕少不了仰…
http://www.top1health.cn/Article/239/44627
銀髮族除3害！保骨4招「上、下、轉、彎」增肌健骨

…，讓營養進入關節軟骨，增加關節健康的重要元素，而運動更是建構肌肉量與肌力不可或缺的關鍵。醫師建議年長者，平日應養成規律的健走習慣，健走前，可先做些肢體伸展運動，放鬆心情，調…
http://www.top1health.cn/Article/165/44550
突破減重撞牆！4錦囊防停滯，重量訓練增肌耐力

…也可以增加運動的強度，如：快走變成慢跑。特別是重量訓練可增加肌肉量，降低減重停滯風險。 **天天運動　有氧加上肌力** 醫師劉燦宏強調，利用運動來減肥，重點…
http://www.top1health.cn/Article/101/44544
肌力不足小心變「弱雞」　研究新發現：黃耆能增肌！

…心變成「弱雞」，甚至容易發生跌倒和骨折。因為，身體活動能力與肌肉量有很高的關聯性。研究顯示，骨骼肌肉量流失和肌力低下，將使身體活動機能減弱。補救方法即是需要不斷鍛鍊肌肉，以及補充蛋…
http://www.top1health.cn/Article/239/43506
是脂肪還是糖惹的禍？你會變胖其實是因為…

…產生飽足感，使他無法吃完足夠熱量的食物，造成能量不足、體脂及肌肉量下降。 **兇手原來是它？！** 如果說不管是吃高糖還是高脂都不至於使人過重，那麼究竟是什麼食物令…
http://www.top1health.cn/Article/101/44567
【新知】運動禁藥對大腦的影響

…蹲、握推成績看來，我有自信兩組間的體脂率相差不大，而使用者的肌肉量大幅勝過不使用者。不使用者每週的肌力訓練時間幾乎比使用者多了兩小時，力量上卻輸了一大截，這驗證了已知的觀念…
http://www.top1health.cn/Article/240/43356
大叔也有大肌肌！鍛鍊肌力的日常小動作

…10大卡，且肌肉體積只有脂肪的四分之一！這樣看來，只要身體的肌肉量越高，那麼身體基礎代謝率自然也就高，相較之下，脂肪只會囤積更多脂肪，對消耗熱量幫助少之又少，這也就是為什麼減重者的…
http://www.top1health.cn/Article/250/43253