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「肉類」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「肉類」的資料

還在傻喝牛奶補鈣？高鈣蔬菜TOP5完勝

…因此需搭配維生素D才能增加鈣質吸收。食物中像是魚肝油、肝臟、肉類、蛋黃、魚類都是維生素D不錯的食物來源，或是透過日曬也能獲取維生素D。 **避免鈣質流　掌握5原則** …
http://www.top1health.cn/Article/80/50471
生理期可以喝四神湯嗎？小心薏仁有陷阱！

…且其藥性平和、藥性成分劑量不高，即使不加入豬肚、豬腸、排骨等肉類，單純加水燉煮就能當作一般湯品，男女老少、一年四季都適合食用。 ![「四神湯」原稱為「四臣湯」，由芡實、蓮子、淮山…
http://www.top1health.cn/Article/259/50438
吃水果補鐵，黑葡萄第一名？錯了！他才是老大…

…小心是缺鐵性貧血的徵兆。提到要吃補鐵的好食物，其實，不是只有肉類，水果補鐵效果也很棒。一般人認為在水果中選擇吃黑葡萄，含鐵質一定最高，是真的嗎？來聽營養師解析排名前10名的補鐵水果…
http://www.top1health.cn/Article/101/50485
菠菜、豆腐一起吃會腎結石？營養師：誤會了~

…見的黃豆製品，黃豆營養價值高，是優質的植物性蛋白質來源，相較肉類可以提供較豐富的氨基酸，亦富含維生素B1、B6、礦物質和膳食纖維，另外豆腐也是素食者不錯的鈣質來源。 **預…
http://www.top1health.cn/Article/240/50439
嗑鍋湯底「鈉」超標有解？營養師：稀釋分食

…菜、蕈菇類食物，增加飽足感，再吃豆製品、澱粉類食物，最後再吃肉類；一般人則建議先吃蔬菜，依序再吃肉類、飯或麵、加工食品等。飯後吃水果。不建議喝火鍋湯、含糖飲料、甜點。加工食品愈少愈…
http://www.top1health.cn/Article/320/50474
菇菇鍋低卡大口吃？香菇、金針菇、杏鮑菇熱量最高的是…

…汁少碰** 在食用菇類還要注意普林較一般蔬果高，雖然仍不及肉類、海鮮的普林含量，但高尿酸、痛風及腎病患者仍然需要注意攝取量，更要少喝用大骨、肉類、海鮮、菇類等熬過的鍋物湯汁，因為…
http://www.top1health.cn/Article/302/50285
射手座是天生活動咖！聚餐續攤前先學3招保肝

…肝臟有修護功能的優良蛋白質食物，但要注意食物的烹調方式，攝取肉類的時候，避免食用油炸、醃製或是熱量較高的肉類食品。 **方法2／多吃綠色蔬菜** 特別指定綠色的蔬菜，就是因…
http://www.top1health.cn/Article/248/50314
12月聚會也太多！射手座快吃這2種食物助瘦身~

…dical Daily）指出，適量攝取富含蛋白質的食物，包含肉類、魚類、海鮮、蛋可以幫助達到減重目標，而早餐吃蛋就是很好的選擇，既能補充營養又能延長消化時間，增加飽足感。 *…
http://www.top1health.cn/Article/248/50298
吃水果補鐵，黑葡萄第一名？誤會大了…

…小心是缺鐵性貧血的徵兆。提到要吃補鐵的好食物，其實，不是只有肉類，水果補鐵效果也很棒。一般人認為在水果中選擇吃黑葡萄，含鐵質一定最高，是真的嗎？來聽營養師解析排名前10名的補鐵水果…
http://www.top1health.cn/Article/101/50229
手腳冰冷，吃牛肉補鐵最好？內臟含鐵大驚奇…

…會，還會影響兒童的生長以及認知發展。 **想不到！補鐵肉類食物　鴨肉高於牛肉** 既然缺鐵，不妨攝取補鐵食物，一般人常聽到補鐵建議的食物，主要是紅肉為主，尤其是鼓勵大家多吃…
http://www.top1health.cn/Article/101/50228
穿高跟鞋快快瘦？這3招抑制食慾更健康

…2.調整餐點進食順序：**正式用餐時，按順序食用「湯→青菜→肉類／魚類（蛋白質）→米飯」。喝完湯，吃下富含纖維的蔬菜後，此時胃部已經處於半充滿的狀況，能增加飽足感，減少飢餓感，進而…
http://www.top1health.cn/Article/80/50186
冬天皮膚乾燥？4大飲食法讓肌膚變得Q彈水潤

…燥、出現皺紋。優質蛋白質來源包括黃豆及其製品、魚類、肉類、雞蛋、牛奶等，也可多補充富含膠原蛋白的食物，如：銀耳、豬蹄、豬皮和魚皮，有助於維持肌膚彈性。 **３…
http://www.top1health.cn/Article/242/50193
保護心血管！吃魚油控血脂，鯖魚秋刀魚好選擇

…更美味。但是，滷汁通常含有高鈉、高脂肪、高熱量，跟著肉類和白飯一起吃下肚，又很難控制攝取量，無形中就把大量油脂和膽固醇吃下肚。建議改用天然的辛香料，像是蔥、薑、蒜、辣椒、九…
http://www.top1health.cn/Article/248/50196
玉米南瓜不是蔬菜！吃火鍋小心這些澱粉食物

…*雞肉海鮮優先　加工食品少吃** 吃完了豆腐，接下來才選擇肉類和海鮮，又以雞肉、魚肉與其他海鮮等低脂肉類為優先，而豬肉、牛肉、羊肉等紅肉與內臟類，含有較高的飽和脂肪和膽固醇，最好…
http://www.top1health.cn/Article/101/50195
東方小人參！紅蘿蔔營養好吸收，必先用油炒？

…議，油炒紅蘿蔔時宜用小火，過熱容易有怪味。另外，把紅蘿蔔加入肉類一起煮，利用肉類脂肪溶解胡蘿蔔素，不僅美味，又能方便人體吸收，但與其他蔬菜一起烹煮時，則建議先把紅蘿蔔炸炒後，再加入…
http://www.top1health.cn/Article/80/50113

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