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「節奏」搜尋結果

總共找到 579 筆符合關鍵字「節奏」的資料

常按「不老穴」　補血養顏不顯老

…逆時針揉三陰交，持續10分鐘。 **叩擊法：**一手握拳有節奏地叩擊對側三陰交穴，20次左右，交替進行。 **摩擦法：**手掌摩擦生熱後摩擦三陰交穴，20次左右。此外睡前艾灸還…
http://www.top1health.cn/Article/324/25413
午睡好滿足？逾20分恐礙工作效率

…。最主要的原因，就是一天當中若睡太多次，會打亂生理時鐘的睡眠節奏，導致夜間的睡眠品質受到影響。因此，當白天出現睡意時，請盡可能對抗睡意撐過去。建議各位在容易出現睡意的時段，…
http://www.top1health.cn/Article/318/25433
一生僅1湯匙？女性荷爾蒙總量超少

…揮官—腦部若是承受過度的壓力，或者是生活作息不正常擾亂了生理節奏，分泌量便會逐漸減少。接下來，我們先看看女性一生體內荷爾蒙的變化過程吧。從出生到嬰幼兒期、幼兒期，這段時期就…
http://www.top1health.cn/Article/145/25434
「那個來」好痛？3步驟按摩舒緩

…手手指上，放在恥骨正上方的凹槽處。將腰部貼在地板上，配合呼吸節奏，吸氣時手緩緩按壓至兩個指節的深度，吐氣時慢慢放鬆力道。同樣步驟共進行5次，中間休息一輪呼吸後再進行5次便完成一個循…
http://www.top1health.cn/Article/324/25352
打造V字小臉！不靠醫美拯救雙下巴

…記得，切勿憋氣，配合自然呼吸，效果更好請維持吸氣、吐氣的節奏，利用因呼吸而自然起伏的鎖骨按摩肌肉，效果更好。
http://www.top1health.cn/Article/249/25342
常用耳機突發耳聾　保護聽力三原則

…常見，是因為老年人到了一定年紀身體機能衰退，但如今年輕人生活節奏快，習慣熬夜，常去酒吧和舞廳等噪音嚴重的場所，以及習慣戴耳機使用電子產品，在一定程度上誘發了突發性耳聾。」宋忠義醫生…
http://www.top1health.cn/Article/61/25228
【查症狀】脾胃虛寒

…慣不良，如飲食不節制、經常吃冷飲或冰涼的食物引起，再加上生活節奏快，精神壓力大，更易導致胃病，所以需養成良好的飲食習慣。脾胃虛寒病人可多吃胡椒豬肚湯、生薑水，胡椒和生薑是健…
http://www.top1health.cn/Article/158/24972
孕媽咪4大運動　有助順產紓解腰痠

…3）**保持字數5秒，然後呼氣。 **（4）**隨著呼吸的節奏，重複數次。  ![][76008] **3.深蹲運動** 深蹲運動可能看起來不太優雅…
http://www.top1health.cn/Article/17/25073
馬桶這樣蹲　解決惱人便祕

…擁有多種不同功能。其中，「按摩洗淨功能」可噴出強弱穿插、富有節奏的溫熱水流，達到按摩肛門、促進括約肌收縮的效果，就能刺激排便。同時，還可以透過「洗淨位置調節」的功能，調整噴嘴前後位…
http://www.top1health.cn/Article/248/25017
鐵攝取不足　7個壞習慣讓你變疲勞

…等的顯示幕所發出的藍光會抑制褪黑素的分泌，擾亂人體自然的生理節奏，從而造成疲勞。 **建議：**至少在睡前半小時關機。 **週末熬夜睡懶覺** 這會導致周日晚上難以入睡和…
http://www.top1health.cn/Article/248/24688
壓力大就胃痛？桂花烏梅3茶飲舒緩

…毛病多？「肝氣犯胃」導致** 陳玫妃中醫師表示，現代人生活節奏快速，分秒必爭，不僅睡眠時間不足，甚至連三餐吃飯時間都被壓縮，不知不覺養成狼吞虎嚥的吃飯習慣。再加上工作所需，常需飲…
http://www.top1health.cn/Article/315/24682
孕期便祕痔瘡難啟齒？6方法助改善

…持心情愉悅：**若孕媽咪時常心情緊張及有壓力，自然會影響生活節奏，緊張會讓腎上腺素上升使腸胃蠕動變慢，因此應該多聽聽音樂、出去呼吸新鮮空氣，讓自己放鬆及保持心情愉快。 **孕…
http://www.top1health.cn/Article/17/24583
每天10分鐘！家庭運動基本10守則

…體力的運動﹞的效果。來，現在開始不要過度專注呼吸，根據動作的節奏呼吸吧！ **守則6／注意運動次數，而不是時間** 本書的運動分成4個階段，每階段10分鐘，可以根據自己的身…
http://www.top1health.cn/Article/271/24555
曼妙身段這樣來！智孝跑出完美曲線

…吸，以免岔氣。雙手的動作可以輕鬆地轉回到身體的兩側，然後有節奏地擺動，要讓跑步變成一種看電視的輔助運動，這樣你就會發現不那麼累了。 **【50到60分鐘耐力跑】：**接著，…
http://www.top1health.cn/Article/306/23782
香蕉降憂鬱　葡萄柚蘋果提神消疲勞

…從而直接影響我們的心情，不少水果也名列其中。隨著生活節奏的加快，工作、生活等各種壓力接踵而來，讓不少人容易出現疲勞症狀及緊張、煩躁等心情不佳的狀態。心情不好不僅會影響做事效…
http://www.top1health.cn/Article/320/23590

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