「節奏」搜尋結果
總共找到 604 筆符合關鍵字「節奏」的資料-
上班族慢性疲勞 4款養生茶飲緩解
… **少糖+午睡+泡澡 舒緩疲勞好習慣** 現代生活節奏快速，民眾長期精神緊繃，加上作息不規律 ，有可能增加慢性疲勞的機會。中醫師張若偉建議，平時應減少糖分攝取量，因為過多…
http://www.top1health.cn/Article/248/28654 -
胃寒臉色易蒼白！吃薑、紅薯暖胃
…恰當的飲食習慣造成的，如經常喝冷飲或吃生冷的食物。此外，生活節奏快，精神壓力大，也容易導致胃寒。俗話說：脾胃病「三分治七分養」，胃寒若不調養治療，不僅腸胃越來越差，連臉色都會變得晦…
http://www.top1health.cn/Article/320/28643 -
酸棗仁7大好處 調經解頭痛抑煩躁
…、抗抑鬱、抗焦慮和改善記憶力的作用，尤其適合現代人因普遍生活節奏快、壓力大、操勞過度而引起的肝血不足、失眠、頭暈目眩、咽乾口燥等症。 日常生活中，我們可以在酸棗仁湯原方的基礎…
http://www.top1health.cn/Article/320/28506 -
揮別憂鬱症！呼吸空間練習6步驟紓壓
…吸，也可以閉上眼。 **步驟2／**注意呼吸。不用改變呼吸節奏，專注感受空氣進出鼻腔的感覺。 **步驟3／**如果發現自己正在想別的事情，知道這個狀態，然後嘗試將注意力帶回呼吸…
http://www.top1health.cn/Article/245/28489 -
經常疲憊不堪？快戒掉7NG壞習慣
…等的顯示螢幕所發出的藍光會抑制褪黑素分泌，擾亂人體自然的生理節奏，從而造成疲勞。 **建議：**至少在睡前半小時關機。 **7.週末熬夜睡懶覺** 週末熬夜睡懶覺會導致周…
http://www.top1health.cn/Article/248/28452 -
肥胖老得快！3招慢運動找回少女活力
…認為「最美麗的女人，就是優雅的女人！」每天花一點時間，做些慢節奏又優雅的運動，不僅可啟動身體新陳代謝力，消除體內多餘贅肉和脂肪，維持身體和肌膚活力，也能培養出優雅姿態，體外體內都美…
http://www.top1health.cn/Article/324/28390 -
飛輪PK跑步機 哪個減肥效果好？
…室外的跑步減肥效果差別並不大，但在配合跑步機設置的速度，跟著節奏來跑，會讓人感覺更輕鬆，並且在跑步機上跑步不受天氣影響，可以避免空氣污染。因此，現在越來越多人熱衷於室內跑步機運動。…
http://www.top1health.cn/Article/306/28181 -
釋放憂鬱！醫師教「QQ放鬆法」緩情緒
…所謂「最標準」的作法，只要能在過程中，有效幫助自己放鬆的身體節奏即可，不需過度勉強。
http://www.top1health.cn/Article/245/28049 -
立秋後養生 中醫師公開4養生秘方
…寧，切忌悲憂傷感。即使遇到傷感的事，也應主動予以排解，聽一些節奏歡快、旋律優美的樂曲，以舒展身心。 **二、起居宜早臥早起** 立秋後天高氣爽，中醫養生理論認為，起居應開始…
http://www.top1health.cn/Article/248/28033 -
飛輪減肥正夯！正確騎防膝蓋受傷
…收縮回拉，再向上提，最後往前推，這樣正好完成一圈蹬踏。如此有節奏地蹬踏，不僅節省力氣還能夠提高速度。 此外，還要注意騎飛輪時的速度。對於一些剛開始接觸飛輪的朋友，小編建議，一開始…
http://www.top1health.cn/Article/306/28035 -
甩內臟型肥胖！來做2消脂慢運動
…振精神時進行，左右各做1下為一回，每回停留3到5次。 **節奏：**慢-快-慢-快。 **效果：**加強下半身代謝，幫助內臟排毒、燃脂。 **輔助器材：**長毛巾或彈力帶。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/27984 -
內分泌肥胖有救？做2招美人式雕塑
…**次數：**每次做1～2回，每回10～15次呼吸。 **節奏：**慢-慢。 **效果：**活化子宮卵巢，改善子宮、骨盆傾斜問題，促進腋下淋巴循環，美化背部線條。 <!-…
http://www.top1health.cn/Article/306/27975 -
消水腫！2法式慢運動促下身代謝
…或晚練習，左右各做1下為1回，每回停留5到6次呼吸。 **節奏：**慢-慢-慢。 **效果：**排除全身性水腫、促進全身淋巴排毒功能。 <!--more--> 
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