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花园以一条河流为主轴，贯穿整座花园。踏入花园里，我站在广告牌前，用心阅读一遍由爱伦．沃福特博士声明的〈我有悲伤的权利〉。

我很庆幸已经整理许多遍生命所遇见的失落经验。基本上，我生命中深沉的忧伤都处理得让我的心灵保有平安。不过，我清楚知道不是所有人都有这份福气。我们的社会节奏快速到不允许大家将心安静地去经历内在的悲伤。

我们的社会常催促大家快点跳过悲伤，谁显得最坚强，谁就是王者。我们难免会扭曲各自心里的悲伤。沃福特说：“我们每个人都拥有悲伤的权利。”

了解悲伤，重燃生命力

我们华人不允许也不鼓励常悲伤，显露哀伤并不是我们中华文化的美德，流出眼泪更不是我们文化的常态。

“眼泪”常被等同于“弱者”。因此，在这个文化之下活着的我们常有意无意地压抑自己的哀伤，快速跳过哀伤，而驱走哀伤。如此压迫的现象扭曲了我们经历悲伤的旅程，而导致身心频频出状况。

所以，我鼓励我们这个社会，提供更多的空间，让大家主动经历悲伤。届时，你将会发现，当悲伤得以揭露、表达、整合之后，我们会带着更多的能量继续活着。 如果你正在经历生命中的哀伤与失落，不妨花一些时间看一看由沃福特所撰写的文字，如下（译文来自台湾公立台北护理健康大学）：