「站立」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「站立」的資料-
小腿肚是「第二心臟」！做踏麥運動心臟好棒棒
…** **做法：** ①兩腳掌相隔一個手掌大的間隔、筆直站立。 ②兩腳腳跟上提，再緩緩放下。請意識著小腿肚的收縮，並連續持續30次。進行中請喊出聲：「1、2、3……30」。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/52203 -
下午工作鬧昏迷！3招輕運動，提神效果更勝咖啡
…撐。軀幹向前彎曲，將重心往腳跟移動，利用臀部用力將身體推起來站立，再回到椅子上重複動作。每組做10次，進行3組的訓練。 **【高姿俯臥撐】：** **作用：…
http://www.top1health.cn/Article/306/52022 -
拉筋板站越久效果越好？簡文仁4點叮嚀
…，增加韌帶、關節囊的延展性。 其中，拉筋板就是利用人體站立角度變化，來發揮伸展下肢肌肉，包括位於小腿的比目魚肌、腓腸肌，以及腳踝處阿基里斯腱的作用。且在拉筋板的輔助下，人體站…
http://www.top1health.cn/Article/302/52074 -
膝關節退化20年，還不用換人工關節的秘訣是...
…受的手術正式名稱叫「高位脛骨截骨手術」。 理論上當我們站立時，身體重量要平均落在膝關節的正中央，整個關節平均受力才不會很快磨損。但是偏偏有些人的腿型是Ｏ型腿，身體的重量都落在…
http://www.top1health.cn/Article/238/52057 -
強化這5處肌肉，人就不老！2動態伸展操有效鍛鍊
…—抱膝：伸展臀部與髖關節四周】** 1.上身保持直立，單腿站立保持平衡，抱住膝蓋拉向腹部。 2.一手抓住腳踝向上拉，讓小腿轉至與地面平行的狀態，維持2秒。換腳做，這時伸展的是抬…
http://www.top1health.cn/Article/248/52061 -
姿勢不良誘發自律神經失調！3招檢測揪出問題
…膀是否位於同一條直線上】：** 操作方法為，人體保持輕鬆的站立姿勢，然後側身面對鏡子（或請旁人從側面觀察）。若發現自身站立時，耳垂與肩膀位置不再同一條直線（垂直）上，則代表頭頸已…
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援助巴拿馬人工膝關節置換術 患者站起來了〜
…傷，導致外傷性退化性膝關節炎，因兩腳變形嚴重，膝蓋內翻，無法站立已坐輪椅3年，如廁、沐浴等無法自理，需仰賴家人協助，盼了16年，這次終於在醫療團隊的醫治下完成人工膝關節置換，且病人…
http://www.top1health.cn/Article/238/51709 -
半夜小腿抽筋，跟睡姿有關 ？睡前做這1招自救
…助預防半夜腳抽筋。 **【小腿牽拉伸展】：** 面朝牆壁站立，手扶牆壁，常抽筋的腳向後站。慢慢將前腳膝蓋彎曲，直到後腳的小腿肌感覺微微緊繃，但腳跟不離地。停留15秒，重複10次…
http://www.top1health.cn/Article/141/51583 -
孩子走路常跌倒？跌跌撞撞正常嗎？
…寶的發展里程】** 七個月學會坐、八個月會爬行到手扶著物品站立、放手跨出孩子的第一步…這一連串的成長發育，代表著孩子一點一滴的茁壯。 **Standing‧9個月學會站立*…
http://www.top1health.cn/Article/231/51576 -
被上帝上了腳鐐的天使〜「米其林寶寶」腿變形如蓮藕
…筋手術。 令人開心的是，小凱像其他正常小孩一樣開始學習站立，3歲時再施行肌腱轉植手術，經父母與醫療團隊耐心的照顧，5歲的小凱已經能和其他兒童一般自在地奔跑和運動。 
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