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「碳水化合物」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「碳水化合物」的資料

減肥不能不吃澱粉！2招吃對醣更好瘦

…視為天敵，貌似吃一口就會胖十公斤一樣。很多人在減重的時候都對碳水化合物避而遠之，有些人甚至完全不吃。其實這個觀念是錯誤的！適量攝取碳水化合物反而對減重有一定的幫助。重點在於類型的挑…
http://www.top1health.cn/Article/400/57005
年後瘦身必知！穆熙妍：8個飲食習慣讓你輕鬆瘦

過了一個年，經歷一週的大魚大肉，心情是愉悅了，但我就問一句，身材有變化嗎？我先回答，我不但沒胖，還瘦了。我沒有禁食，過年怎麼可能不吃，但我有幾個祕訣，都是簡單的習慣，改變了就能怒吃…
http://www.top1health.cn/Article/101/57012
壓力讓你抗拒不了碳水化合物的誘惑？

…表，研究團隊發現，與壓力相關的神經活化反應，可能增加個體對於碳水化合物(carbohydrates)食物的渴望。 ![][132954] 研究中，作者利用小鼠作為動物模式進…
http://www.top1health.cn/Article/248/56879
戰勝腸癌新明星！研究：吃堅果增加存活率，關鍵是…

…構，也為其提供贊助支持。 **吃堅果時，避免攝取過多的碳水化合物，以免肥胖** 菲德魯博士建議，吃堅果應該被認為是腸癌患者飲食一個重要的變化，因為堅果屬於低GI食物，適度攝…
http://www.top1health.cn/Article/248/56920
吃重鹹易虛胖！多吃２大消水腫食物

…改善發炎反應。不過，縱使紅藜營養多，它還是跟白米一樣屬於碳水化合物含量高的主食類，記得要「取代」其他主食份量，而不是「額外」增加攝取，以免影響體重、血糖控制喔！ …
http://www.top1health.cn/Article/399/56893
酵素不足易發胖！從體型看看你缺乏哪一種酵素？

…素」、「蛋白質分解酵素」和「脂肪分解酵素」3種，分別有助分解碳水化合物、蛋白質和脂肪，提升身體的利用效能，進而提高代謝率，戰勝肥胖。 ![（圖片素材提供／新自然主義出版社）][1…
http://www.top1health.cn/Article/250/56804
地震受困哪些食物最實用？營養師傳授保命秘訣！

… 口糧餅乾、營養棒大多由小麥麵粉製成，可補充人體所需的熱量、碳水化合物。因此，在受困時，口糧餅乾、營養棒不但可以充飢，還能作為白米的替代品，補充人體所需的熱量，並提供三大營養素之中…
http://www.top1health.cn/Article/320/56768
「高峰斷食」燃脂助減重！吃酪梨的4個意外好處

…性斷食13個小時，就可以獲得這種益處。但是如果你仍然是以燃燒碳水化合物作為基本燃料，那麼可能需要斷食將近18個小時才能受益。每天要有13～18個小時不能進食，似乎是很長的時…
http://www.top1health.cn/Article/101/56543
馬鈴薯VS地瓜，減重力大PK！贏的是…

…想想「吃澱粉類真的容易胖嗎？」大千綜合醫院營養師江仕峰表示，碳水化合物（醣類）是人體重要的3大營養素之一。相較於蛋白質及脂質，碳水化合物確實在人體内氧化最完全，且有供能快之特性，吃…
http://www.top1health.cn/Article/101/56582
甩掉壓力肥　營養師私藏３分鐘紓壓飲！

…同時身體和大腦也就無法好好利用葡萄糖，因此就會產生想攝取更多碳水化合物的慾望。 **壓力消耗維生素C　維生素Ｃ佼佼者是「它」** 面對身心重大壓力時，身體需要大量維生素C代…
http://www.top1health.cn/Article/101/56572
超級食物真的這麼神奇嗎？

…米、紫胡蘿蔔、紫花椰菜…等蔬果之外，紫地瓜和紫山藥這種健康的碳水化合物食物也是流行重點，當然還有許多藍紫色或黑色的莓果類品種也一直被推廣，像是藍莓、巴西莓、馬基莓…等。紫色與黑色食…
http://www.top1health.cn/Article/248/56588
年假體重不放縱！吃早餐穩定血糖甩開肥胖

…應維持天天早起吃早餐的好習慣，選擇富含「優質蛋白質、纖維質、碳水化合物」的健康早餐，維持營養均衡的健康生活。 **年假不吃早餐影響血糖、營養失衡，脂肪易堆積** 賀寶芙…
http://www.top1health.cn/Article/320/56597
吃巧克力緩解經前症候群？中醫疏肝養肝調理

…：**有些人認為吃巧克力會有舒緩症狀的效果，但吃太多甜點或是碳水化合物反而會使食慾大增、更加暴飲暴食，因此這類病患生理期時除了冰冷食物不要吃外，太鹹、太甜的食物也要忌口，以免水腫、…
http://www.top1health.cn/Article/259/56609
運動完該喝什麼？不愛白開水可以喝這些！

…加倍？** 能量飲料成分最高的就是咖啡因，除此之外還有碳水化合物、鈉等，而咖啡因已有研究證實的確能在對身體沒有額外傷害的情況下，刺激神經進而增進警覺性、專注力等表現，不過能量…
http://www.top1health.cn/Article/306/56451
輕盈無負擔的好菌甜點！DIY草莓酸奶鬆餅超應景

…奶時應以少量多次的方式為佳。 **營養價值：**每份淨碳水化合物10公克、脂肪18公克、蛋白質5.8公克、膳食纖維1.8公克、熱量279大卡、冷藏保存1~2天。 **本…
http://www.top1health.cn/Article/248/56369