睡前 | 搜尋結果 | 華人健康網

「睡前」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「睡前」的資料

吃B群容易過敏？常見B群的誤解！真相大解析

…充「每日建議劑量」的維生素B群，反而對睡眠是有幫助的喔!!!睡前服用適當劑量的維生素B群，並不會造成失眠的現象。但睡前服用高劑量的維他命B1、B6，反而有可能影響睡眠。 -維生素…
http://www.top1health.cn/Article/320/50324
人帥益生菌、人醜一身菌！益生菌食用5撇步別搞錯

…，同時也會殺死益菌，容易導致腸道細菌不平衡。 4.建議睡前、飯後2小時後再補充攝取有益菌，效果較好。因為睡前一般不吃東西，腸胃蠕動會變慢，也會減少胃酸分泌，有利於有益菌的繁殖…
http://www.top1health.cn/Article/320/50413
受夠了孩子無理哭鬧！兒科醫師教你4方法

…定時間 / 事情哭到的孩子，可以採取「固定儀式」。例如：如果睡前都愛哭鬧，可執行睡前儀式，建立 SOP。例如：睡覺前一個小時，開始執行：刷牙 → 閱讀 → 在床上打滾 → 把孩子抱…
http://www.top1health.cn/Article/236/50154
飛蚊症會好轉嗎？併發視網膜剝離需手術治療

…即使不做任何治療，飛蚊也有可能自動消失。 **婦人睡前追劇眼花花　以為蚊子死在眼睛裡** 1名63歲黃姓婦人在收到孩子送的平版電腦後瘋狂追韓劇，就連睡前關燈，窩在被…
http://www.top1health.cn/Article/248/50257
那個來總是睡不好？這2種東西一定要記得吃

…in），抑制女性在經期間想要大吃的慾望。 **方法6／睡前3小時別喝酒** 喝點酒好入眠？嗯～其實並不一定喔，喝了酒會想睡覺，卻不代表會讓你睡得沉、睡得香，反而是容易淺眠、…
http://www.top1health.cn/Article/324/50197
睡前靠這1招，讓體溫上升，就能增強瘦身效果！

…是陽氣虛、體溫低在作祟！而中醫認為，提升陽氣的好方法，不妨在睡前嘗試做這個動作，就能遠離疾病糾纏。尤其想要減重的人，不妨也想辦法提升體溫。 ![][209301] 看過中醫…
http://www.top1health.cn/Article/101/50107
睡飽飽才能降血壓！睡前15分鐘做這個防中風

…！美國「每日醫療網」（Medical Daily）建議，**睡前15分鐘進行以下活動可以幫助睡眠，讓你安穩入睡：** **壓力大易血壓高　冥想減壓幫助睡眠** 睡前…
http://www.top1health.cn/Article/248/49033
防細胞過度氧化　4狀況這樣做減量呼吸護健康

…昨晚那一夜，自己到底是怎麼睡的？如果想睡個好覺，請在睡前好好準備自己的身體。時間不用多，只要睡前花個十分鐘，躺在床上做減量呼吸的動作，做到慢慢睡著。這個練習如同一個「睡眠儀…
http://www.top1health.cn/Article/248/48006
益生菌好強大，能保護骨骼！食用5撇步別搞錯…

…，同時也會殺死益菌，容易導致腸道細菌不平衡。 4.建議睡前、飯後2小時後再補充攝取有益菌，效果較好。因為睡前一般不吃東西，腸胃蠕動會變慢，也會減少胃酸分泌，有利於有益菌的繁殖…
http://www.top1health.cn/Article/101/46901
【影音版】吃有益菌趕走便祕！睡前吃乳酸菌、酵素…

…木寡糖、比菲德氏菌、啤酒酵母、蜂王乳、藍綠藻等。 **睡前、飯後2小時後　再補充攝取有益菌效果好** 至於攝取有益菌的時間則是以睡前為佳，因為睡前一般不吃東西，腸胃蠕動會變…
http://www.top1health.cn/Article/140/46846
決心運動減重，卻還是敗給沙發與電視？關鍵原因在這！

…標，然後有自覺地觀察一下，與這項目標有關的行為以及你自己。入睡前，花五分鐘想一想，這一天中你為這項目標做了什麼。 **自我實驗：觀察自己的行為** 假設你的目標是六個月減重…
http://www.top1health.cn/Article/250/46868
孕氣差？壓力大是不孕症的隱形殺手

…點、走路慢一點、說話慢一點，每週至少運動3次，散步或練瑜珈，睡前雙腳泡熱水。王淑秋醫師建議，也可透過穴道舒壓按摩，包含｢太衝穴（圖一）｣、｢三陰交穴（圖二）｣。經過半年多努…
http://www.top1health.cn/Article/12/46840
食鹽加氟預防齲齒更有效！預防率達7成！

…衛福部也提醒民眾重視口腔衛生保健，減少甜食攝取，吃完食物後或睡前，要記得刷牙或使用牙線潔牙，以維護口腔健康；另外，適當地使用氟化物如含氟牙膏或含氟漱口水，來達到預防齲齒的目的。
http://www.top1health.cn/Article/237/46831
告別浮腫壞臉色！愛美女性必學「水腫急救法」

…，卻也是造成眼睛浮腫的原因之一唷！ 4.睡前不滑個半小時手機，就無法入睡嗎？大多數的人都有睡前在黑暗中滑手機的經驗，就算沒有什麼重要的事，睡前也總是要滑好滑滿才…
http://www.top1health.cn/Article/250/46819
這正常嗎？為什麼孩子會拿自己的頭去撞牆？

…舞、拍手、打鼓。然後讓他能夠把他的精力都消耗掉！ **4.睡前儀式。**對某些孩子來說，搖頭/撞頭是他的睡前儀式。我們可以改用比較和緩的方式：如洗個溫水澡、抱著他講故事，唱首歌等…
http://www.top1health.cn/Article/87/45710