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男生最怕「啤酒肚」,女生也不想變成「大腹婆」,所以,「瘦腹」似乎是男女共同的夢想。為了避免胖肚子,於是的人不願意吃米飯、麵包、馬鈴薯等富含澱粉質的食物,甚至有的人幾乎一天吃不到一粒…
http://www.top1health.cn/Article/101/25643大陸東北有「三寶」,台灣的台東也有「三寶」,即小米、樹豆、台灣藜,此三種雜糧可以說是健康飲食新選擇,尤其此三種雜糧都屬於天然食材,可以讓人攝取無負擔。以下將由台東區農業改良場示範此…
http://www.top1health.cn/Article/101/25644火鍋除了是適合大家一起同樂的料理外,也可攝取到肉類、魚類、蔬菜、豆腐等均衡營養或讓體溫上升提高代謝,是相當適合美容及健康的料理,日本擁有火辣身材的歌手倖田來未也在生產後靠火鍋減肥法…
http://www.top1health.cn/Article/101/25437大家知道身體一到夜晚會變成「體脂肪儲存模式」嗎? 夜晚成為這種模式的原因其實和某個神經有關喔。若想要健康減肥的話絕對要利用這個方法喔!這次我們就將告訴大家身體的構造及夜晚吃了不容易…
http://www.top1health.cn/Article/101/25183從幾年前流行「無碳水化合物減肥法」一直到現在。過度戒除碳水化合物已被指出有害身體,對於這個觀念近年來也開始有反省的聲音。不過,即使如此米飯=變胖的想法深植大家的腦海,還是有人用不吃…
http://www.top1health.cn/Article/101/25175**【核心提示】:**營養師研究表示,一個西瓜熱量等於6碗飯。可見,西瓜的熱量高,將其作為減肥正餐會越吃越胖。 ![][75771] 時下流行的「水果減肥法」,即一日三餐用…
http://www.top1health.cn/Article/101/24970**【核心提示】:**餃子的熱量高,北方餃子脂肪含量超30%,要控制餃子帶來的熱量,餃子的製作方法、烹調方法及進食都相當講究。 ![][75257] 每逢新春佳節,餃子便成為一…
http://www.top1health.cn/Article/101/24686**【核心提示】:**春季是減肥的高峰期,不知道該吃什麼才能減肥?不妨來試試烤點果蔬吃吧,吃對了就能輕鬆減肥! ![][74549] **烤蘋果減肥法** 取蘋果一個,洗…
http://www.top1health.cn/Article/101/23748拒絕當冰美人!慎選四物當歸來源當歸襲港的新聞,引起大眾矚目,據報導,經由硫磺過度熏硫的當歸,不但濃濃的硫磺會留在當歸內,而且服食後恐有不良健康影響,實不得不小心。 ![採用天然…
http://www.top1health.cn/Article/248/23674減肥的路上佈滿讓人心灰意冷的柵欄,節食也瘦不下來、節食瘦了馬上反彈、明明吃的是和以前一樣的減肥食譜,體重卻一天比一天重……,問題究竟出在哪裡,莫非自己就是傳說中喝水都會胖的悲催體質…
http://www.top1health.cn/Article/101/23683**【核心提示】:**許多MM不想流汗就想瘦身,瘦身粥不僅能消脂而且能為人體提供豐富的營養,絕對是個減肥的好法子。下面介紹7款瘦身粥做法: ![][74294] **1.紅…
http://www.top1health.cn/Article/101/23636你的飲食習慣偏向「肉食動物」、「甜食控」,卻經常忽略維生素與礦物質的攝取嗎?小心長時間飲食失衡,脂質、醣類等空熱量食物攝取過多,加上維生素與礦物質卻普遍缺乏,你可能已經深陷「隱性飢…
http://www.top1health.cn/Article/101/23673**【核心提示】:**減肥晚餐吃什麼好?建議晚餐輕食,以高纖多樣的素食為主,少量補充蛋白質和脂肪。此外,晚餐的時間最好安排在晚上6點左右,儘量不要超過晚上9點。 ![][7413…
http://www.top1health.cn/Article/101/23581**【核心提示】:**要想提升食物的口味,有時不必非要用醬油,添加酸性調味品,如檸檬汁、醋等,也可以增加鮮味。還可以適當搭配新鮮蔬果作為餐前小菜,能增加胃口。 ![][73977…
http://www.top1health.cn/Article/320/23497**【核心提示】:**哪些食物適合晚上充饑、而且不會引起肥胖的?以下總結8種晚上吃了不會發胖的減肥食物。 ![][74051] **1、晚上8點後,吃纖維含量豐富的水果**…
http://www.top1health.cn/Article/101/23528